FAT WAR # 7 DAY 46 ( โปรตีนบริสุทธิ์ วันที่ 2) สู้กับตัวเองวันหยุดนะคะ
วันอาทิตย์ที่ 29 พ.ค. 54
วันนี้ฟ้าฝน อึมครึมแต่เช้าค่ะ กิจกรรมวันนี้ พาลูกชาย ทำแปลงผักสวนครัวค่ะ เมื่อวานไปซื้อเมล็กพันธ์ผักมาหลายอย่างเลย มี ต้นหอม ผักชี คึ่นไช่ (เอาไว้ต้มซุปกับแกงจืด) ผักบุ้งจีน ผักบุ้งใบไผ่ ผักกาดขาว เอาไว้ผัดกินกับทำสุกี้ คะน้าแบบทานแขนง (ลูกชายชอบผัดค้าน้าหมูกรอบ) ถั่วฝักยาว มะเขือม่วง โหระพา (เอาไว้ผัดกับโปรตีนเกษตร คนที่บ้านทานมังสวิรัติค่ะ) ก็สนุกและได้เหงื่อค่ะ และเพื่อสอนให้ลูกชายหัดปลูกผักกินด้วย ที่สำคัญปลูกเอง ปลอดภัยไร้ยาค่ะ ทานได้แบบสะดวกใจ อาจไม่สวยเท่าตามตลาดแต่ก็ได้ทานผักเหมือนกัน ว่าง ๆ ลองชวนคนที่บ้านทำสวนครัวทานเองนะคะ ตอนนี้ต้นพริก กับกระเพราพี่ปลาก็เริ่มโตแล้วล่ะ ส่วน ผักอื่น ๆ ที่คิดว่าต้องซื้อทานบ่อย ๆ ก็จะพยายามปลูกเอาค่ะ ประหยัดนะคะ ทำให้มีกิจกรรมร่วมกันทั้งบ้านค่ะ วันนี้โปรตีนวันที่ 2 รอบ 3 กันแล้วนะคะ สู้สู้ ค่ะ
Create Date : 29 พฤษภาคม 2554 |
|
6 comments |
Last Update : 29 พฤษภาคม 2554 13:36:49 น. |
Counter : 664 Pageviews. |
|
|
|
วันที่ 42 DETOX นอกรอบ 1
รหัส FW7_11
RibbiN_BluE ( โบว์ )
ชื่อทีม ทัพหน้า
น้ำหนักแรก 62 กก.
น้ำหนักเมื่อวาน 60.7 กก.
น้ำหนักที่ชั่งได้ 59.8 กก.
ลด 0.9 กก.
รวมลดได้ 2.2 กก.
อาหารที่กิน
เช้า : แอปเปิ้ล 1 ลูกโต
เที่ยง : แอปเปิ้ล 1 ลูกโต + น้ำผลไม้รวม 1 แก้ว
เย็น : แอปเปิ้ล 1 ลูกโต + น้ำแอปเปิ้ลเขียว 1 แก้ว
น้ำดื่ม : 3.0 ลิตร
ขับถ่าย : ยังค่ะ
กิจกรรม
-
วิจารณ์สิ่งที่ทำ และแนวทางแก้ไข
detox หนึ่งวันผ่านไป ยังไม่มีแววว่าจะขับถ่าย =_= สู้ต่อไป
วันนี้ไปซื้อชุดนักศึกษาใหม่ เพราะชุดเก่าใส่ไม่ได้แล้ว ^_^ ซื้อทรงเอมาด้วย ใส่แล้วเพรียวดีจริงๆ ค่ะ
พี่ปลาขา โบว์ส่งรูปอัพเดทสุดๆ เพิ่งถ่ายมะตอนเย็น ให้ทางเมล์นะคะ กำลังเห่อ แหะๆ : )