หวัดดีค่ะ น้อง ๆ ที่รัก  คิดถึงกันไหม  เป็นคำถามที่อยากได้ยินคำตอบ ว่า  คิดถึงอ่ะค่ะ  คิดถึงน้อง ๆ ทุกคนค่ะ คิดถึงการออกกำลังกายด้วยล่ะ  แบบว่า  กินเยอะมาก ๆ  ไม่สามารถบรรยายได้ถูก  แบบว่าถ้าเป็นภาษาของคนที่ลดน้ำหนักแบบจริงจัง  จะต้องขอบอกว่า  ขาดทุนมาก ๆ คือ  ประมาณว่าออกกำลังกาย ควบคุมอาหารการกินดีมาตลอด  น้ำหนักลดลงมาได้บ้างเล็กน้อย  ต้องบอกว่าเล็กน้อยมาก ๆ   แต่พอไปเที่ยวแค่  2  คืน  2  วัน  แหม ๆ  ไอ้ที่ทำมา หมดกันเลยทีเดียว

      แต่ที่นี้พี่ปลาไม่ได้ซีเรียสเรื่องน้ำหนัก  ก็เลยสบายใจไป  แต่ตั้งรับสถาณการณ์เอาไว้  โดยออกกำลังกายเผื่อไว้ค่ะ  กะไว้แล้วว่าจะขึ้นประมาณไหน  (ให้งบขึ้นไปเลย  2  กก.)  เพราะกะจะทานทุกอย่างที่อยากทาน  ที่เค้ามีให้ทาน ที่ขึ้นชื่อลือชา  หรือที่น้องชวนไปทาน  ไม่ใช่เก็บกดอะไรหรอกค่ะ แต่ตั้งใจไว้ 

       เวลาเราเดินทางไปเที่ยวเนี่ย  ไปเป็นหมู่คณะ  ต้องมีสังสรรค์  ชวนกันกิน  ลองชิมของแปลก  ๆ  อะไรประมาณนี้  ก็เราทราบแล้วว่าจะเจอกับอะไร  เราก็ต้องวางแผนตั้งรับให้ดี    ปล่อยให้เป็นไปตามธรรมชาติ  สนุกให้เต็มที่ 
      พี่ปลาตั้งรับด้วยการออกกำลังกายเผื่อเอาไว้เลย  แล้วก็ทำใจเผื่อไว้ว่า  งานนี้กลับมาต้องเหนื่อยอีกแล้ว  เพื่อเอาออกให้หมด  แบบเสมอตัว 
       เป็นการแนะแนวทางว่า  เวลาเราไปไหนน่ะ  จะเป็นแบบนี้  อย่าวิตกกังวลไปจนทำให้การเดินทางร่วมกับคนอื่นไหมสนุกอ่ะค่ะ  ยกตัวอย่างเช่น  ถ้าไปเที่ยวไหน  เราจะมัวกังวลว่า ไอ้นั่นกินไม่ได้  ไอ้นี่ ไม่กินเดี๋ยวอ้วน มันจะทำให้คนที่ไปด้วยเบื่อหน่ายไม่สนุก  และเราเองก็ทุกข์นะ เพราะอยากกินแล้วไม่ได้กิน  และเราก็ไม่ได้ทำแบบนั้นบ่อย ( เห็นบางคนเวลาไปไหนจะกังวลกับเรื่องนี้มาก  พี่ไม่กังวลค่ะ จัดเต็มทุกมื้อ )
       การจัดเต็มของพี่คุ้มมาก  ๆค่ะ  แบบว่า กินเรื่อร่ายปลายทางไปเลย ใครให้ชิมอะไรก็ชิม  รายการกินตั้งแต่เริ่มเดินทาง (ที่ช่วงชีวิตปกติจะไม่กิน)  เช้าวันเดินทาง แซนวิชทูน่า  1  คู่  แยกโรลใบเตยฟาร์มเฮ้าส์  1   ชิ้นใหญ่   กาแฟทรีอินวัน  1  แก้ว ชงดื่มในรถทัวร์เค้ามีบริการแจก  ช่วงสายแวะนครปฐมทานอาหารเช้า  จัดเกาเหลาเป็ดตุ๋น 1ข้าวเปล่า 1 จาน หมูสะเต๊ะ  2  ไม้  น้ำผลไม้ 1 กล่อง
        แวะวัดหนองหอยก่อน  ก็จัดถัวลิสงกับถั่วแระต้ม  ร่วมด้วย  สัปปะรด  มะพร้าวเผา เป็นออเดิฟก่อนกลางวันไป   
       กลางวันแวะเทคนิคราชบุรี  ทานอาหารกลางวัน  จัดข้าวไป  1 / 2  จาน (จะทานกับเยอะ) น้ำตกหมู  ห่อหมก  2   ผัดผักรวมใส่กุ้งตัวโต  ไฮไลท์ของมื้อนี้ที่หนักสุดคือ  ผัดไทยค่ะ อร่อยมาก ทานไปเยอะร่วม 2  ทานได้ค่ะ แบบว่าตักมาทานรวมกันในโต๊ะ แต่ลุกไปตักเพิ่มเยอะมาก (ปกติไม่ค่อยแตะค่ะผัดไทย  มันอ้วนง่าย)  เรียกว่ากินไม่หวั่น แม้แคลจะสูง  ต่อด้วยขนมตะไร เป็นขนมถ้วยมีแป้งน้ำตาลและกระทิเป็นส่วนประกอบหลัก  อร่อยมากทานไป    1   คู่  เนื่องจากแน่นผัดไทยอย่างมาก  (ถ้ากินลงก็คงกินไปอีกแหละ  ไหน ๆ ก็เตรียมใจมาแล้วนี่)  อิ่มแทบจุก  แบบเรียกว่า กระแสคนร่วมโต๊ะมีผลกับปริมาณอาหารที่เราทานจริง ๆ นะคะแบบว่าพออร่อยแล้วมีพวกทานกันหลาย ๆ คนทำให้ทานได้เพิ่ม (ปกตทานอาหารทานคนเดียวซะส่วนใหญ่)  ไม่มีพวกก็ทานเฉพาะที่เตรียม  แต่วันนี้พวกพาเพลินไปเลย  อิ่มจนมานั่งรถต้องกินแอร์เอ็กกันเลยทีเดียวค่ะ  เพราะกินเสร็จก็นั่งในรถ  ร้องรำทำเพลงกันไป
      ถึงรีสอร์ท ตอนเย็นมีงานเลี้ยง ก็จัดชุดใหญ่  อาหารประกอบด้วย  น้ำพริกปลาทูทอดกับผัก  ต้มยำไก่บ้าน  ลาบหมู  ปลาทับทิมทอดกระเทียมพริกไทย ยำปลากรอบ  ผัดผักรวม ส้มตำไทย  บาบีคิวไก่   ลูกชิ้นหมูย่าง  ตบท้ายผลไม้ สัปปะรด และฝรั่งสด  (จัดไปจนแน่นมาก ๆ)  กลับไปถึงห้องยังไม่วายจัด โยเกิร์ต 1  ถ้วย (อันนี้ไม่หิวค่ะ หวังผลการขับถ่าย  เพราะท้องอืดมาก ๆ  แบบว่าไม่สบายเลยตัองจัดไป)
      จะเห็นได้ว่ากระเพาะทำงานหนักมาก  ไม่ว่างเอาเสียเลย  (มันคงงง นะคะว่า เฮ้ย วันนี้ปอปเข้าสิงหรือไง ทำไมกินขนาดนี้)  ปล่อยให้งง  ซะบ้าง เดี๊ยวจะเคยชินกับกินน้อยมากไป  จบการกินของวันแรกไปด้วยความอึดอัด  ลำบากตัวมาก ๆ  (แล้วกินไปทำไมฟ่ะ  ก็อย่างที่บอกไม่ตั้งใจหรอกค่ะ แต่พอร่วมโต๊ะ ก็คุยไปตักไปเพลิน ๆ  ทำให้เป็นเยี่ยงนี้ รู้ตัวอีกที อาหารมันก็เข้าไปนอนในท้องเสียแล้ว  จะเอาออกทางปากก็ไม่ไหว  ต้องรอให้ออกอีกทาง  เท่านั้นเองค่ะ  นอนรอเวลาเอาออกอยู่
      เช้าวันถัดมา ตื่นมาด้วยความสดชื่น  เพราะว่าอาหารที่เอาเข้าเมื่อวานได้มีการลำเลียงออกไปบ้างแล้ว  ท้องไส้กลับเข้าที่พร้อมจะลุยกันต่อไป ฮ่า ๆๆๆๆๆๆๆๆ  ออกไปเดินชมวิวเสียหน่อยกับน้อง ๆ  ที่นอนด้วยกัน
       เริ่มอาหารเช้าวันนี้ด้วยอาหารของทางรีสอร์ทที่จัดให้  พี่ปลาจัดข้าวต้มไก่  ใส่เห็ดหู อร่อยมาก ๆ  1   ถ้วย  ตามด้วย ข้าวผัด 1 ทัพพีกับแกงจืดวุ้นเส้น 1  ถ้วย  ขนมปังปิ้ง 3  แผ่น ทาแยมบาง ๆ  ปาท่องโก๋  1  คู่  กาแฟ  1  แก้ว (จัดเต็มเพราะว่าเช้าเราจะเดินขึ้นไปน้ำตกร้อนกัน คิดว่าต้องใช้แรงไม่น้อย  วันนี้ที่เที่ยว ต้องเดินเยอะค่ะ)  และก็จริง เรียกว่าได้เผาผลาญไปพอสมควร
        ไปแวะที่ฟาร์มแกะ  อดไม่ได้ที่จะแวะไปชิมไอศกรีมนมแกะค่ะ รสชาติหวานมันเข้มข้นดีทีเดียว  ตามด้วยเต้าหู้นมสมที่ใช้นมแกะ  อาหารกลางวันเป็นข้าวกล่องได้ข้าวกระเพราหมูไข่ดาวกล่องใหญ่ทานไป 1 / 2  กล่อง  มื้อว่างแวะปั๊มก็จัด  นมเปรี้ยว  มะขามคลุกน้ำตาล และขนมอืน ๆ อีกเล็กน้อย  รับอานิสงค์น้อง ๆ ส่งมาก็ชิมคำ 2  คำ  แต่มันหลายอย่างอ่ะ
         ขากลับแวะตลาดน้ำวัดดอนหวาย  กินเล็ก ๆ น้อย แบบว่าอาหารเก่ายังไม่ย่อยง่ะ  ก็มีขนมบ้าบิ่น อันนี้อร่อยซื้อเองกินเยอะ  ขนมปังเนย  1  ชิ้น น้องส่งมาให้  ลูกชิ้นหมู  1  ลูก  หนักก็ผลไม้ค่ะ มีลูกพลับสด 20  บาท  ฝรั่งกิมจู  10  ชิ้น  ระหว่างทางก็พวกขนมและลูกอมไปเรื่อย 
         เค้าแวะทานข้าวต้มกันอีก  แต่ทานไม่ไหว  ปวดท้องก็เลยยุติการกินไปแต่เพียงเท่านี้  นึกในใจว่า ถ้าจำนวนวันไปมากกว่านี้  จะทำไงดีหว่า  กระเพาะคงทำงานหนักไปหลายวันเป็นแน่  ดีจริง ๆ ที่ไปจำนวนวันไม่มากแบบนี้
          ที่จริงกับมาถึงปากทางเข้าบ้าน มีบะหมี่เกี๊ยวเจ้าอร่อย  จะสั่งกลับมาทานแล้วแต่ว่า  ของเค้าหมดแล้วอดไป  เดินเข้า 7  ไปดู ๆ ของกิน จะกินไส้กรอก  แต่ก็นึกว่ามันเบื่อ  หนักไปก็เลยไม่ได้ซื้อ  สรุปคือ  มื้อเย็นจบไปแล้วจริง ๆ  ถึงบ้านอาบน้ำ  พักผ่อน
          เช้านี้ลุกมาชั่งน้ำหนัก  เออ ขึ้นไป 1.2  กก. เองหรือฟ่ะเนี่ย  กะไว้  2  กก. ถือว่ายังไม่เยอะนะ  เอาออกสบายมาก  วันนี้ก็เลยเข้าสู่โหมด รีดน้ำค่ะ

ที่พักค่ะ  สวนผึ้ง คันทรี ฮิลล์  รีสอร์ท

แวะเที่ยวฟาร์มแกะค่ะ ร้อนระเบิด  แต่ก็เอาน่ะ ไม่ได้ไปกันบ่อย ๆ

นำเสนอรูปไม่ค่อยเก่งนะคะ  แบบว่า มันเยอะมาก เอาเป็นว่า ไปเที่ยวสนุกและคุ้มค่ามาก ๆ ค่ะ  ขาและแขนพี่ปลาล่ำมากค่ะ