ถึงน้องอาร์จ้ะ สวัสดีวันแม่ค่ะ เรื่องฟังเสียงร่างกายน่ะสำคัญ ถ้าร่างกายดีอยู่แล้วไม่มีสัญญาณเตือนอะไรก็ไม่ต้องไปกวนเค้าหรอกค่ะ ตามธรรมชาติร่างกายมีกระบวนการล้างพิษที่ดีอยู่แล้วนะ ยิ่งน้องทานอาหารดี ออกกำลังกายดีก็เป็นการช่วยชำระล้างร่างกายที่ดีอยู่แล้วล่ะ สำหรับตัวพี่เอง รู้สึกว่าร่างกายไม่ค่อยดีค่ะ หมายถึงคงเป็นอายุที่มากขึ้น ระบบตับไตก็ไม่ได้ชำระล้างแบบเข้มข้นมานาน ตอนที่กินอาหารปกติ ก็กินพวกขยะ พวกของที่เป็นพิษต่อร่างกายไปมากค่ะ ก็เลยคิดว่าจะลองทำอีกสักครั้ง เดี๋ยวมีอะไรเปลี่ยนแปลงจะเล่าให้ฟังนะจ้ะ
วันนี้วันแม่แห่งชาติจ้ะ คิดว่าไม่ได้ไปไหน อาจจะมีไปจุดเทียนร่วมถวายพระพรค่ะ มีเวลาอยู่บ้านทำงานบ้าน ทำอาหารทานกันในครอบครัวค่ะ วันนี้สามีต้มซุปทำก๋วยเตี๋ยวไก่ พี่ปลาก็เลยไปจัดหาเส้นแก้วมาค่ะ ใช้แทนเส้นก๋วยเตี๋ยว กรุบ ๆ กรอบ ๆ ก็อร่อยดีค่ะ แคลไม่สูงด้วย ทานได้เต็มที่ค่ะ เดี๋ยวทำแล้วจะถ่ายรูปเอามาลงให้ดูนะจ้ะ
อิอิ แหม ๆ ก็งกออกกำลังกายอะจ้ะ หยุดหลายๆ วันเดี๋ยวต้องมาปัดฝุ่นใหม่ แต่ว่าวันนี้นะ พี่จะเล่นซูโม่สควอชอีกสัก 5 เซตนะ (ตั้งใจไว้) ปั่นจักรยานสัก 30 นาทีแบบ ฮิฟ และก็อาจมีพิลาทิส เล่นพวกก้นกับช่วงล่างอีกสักหน่อยค่ะ หยุดไปเลยจะไม่ได้การ เดี๋ยวตามน้องไม่ทัน แค่นี้ก็ต้วมเตี้ยม ๆ คลานกระดิ๊บ ๆ ตามไปอยู่ค่ะเรืองความเฟิร์มของร่างากาย
ไม่ยอมกันจริง ๆ เลยนะ 2 คนเราเนี่ย ดีแล้วล่ะ อย่างนี้จะได้ทำให้มีแรงฮึดกันนะจ้ะ วันไหนจะขี้เกียจก็ให้นึกว่า อย่าน๊า ๆ เดี๋ยวแพ้ คนใกล้ชราอย่างพี่ปลาน๊า
เอาล่ะเดินหน้าต่อไปเพื่อความสวยงามของเรา ตราบใดที่เราไม่ได้ทำให้ใครเดือดร้อนทางร่างกาย แต่อาจจะทำให้เดือดร้อนทางจิตใจไปบ้าง ด้วยความอิจฉา ที่ไม่สามารถอะน่ะ ก็ไม่เป็นไรจ้ะ นานาจิตตังส์ ทำให้ดีที่สุด โดยฟังเสียงร่างกายของเราเป็นหลักใหญ่ค่ะ
อย่างพี่ถึงบ้าพลังยังไง แต่ก็ดูร่างกายตัวเองค่ะ ถ้าเหนื่อยมากไม่ไหวจริง ๆ ก็ไม่ฝืนค่ะ ที่ฝืนได้เพราะรู้ว่ายังไหวอยู่ค่ะ ก็เพราะพื้นฐานของร่างกายที่สร้างมาก่อนหน้านี้ เหมือนน้องนะคะ เราออกกำลังกายกันมาตลอดแบบต่อเนื่อง แทบไม่เคยหยุดออกเลย จึงทำให้มีความอดทนของร่างกายได้ดี
มาสู้กันต่อไปนะคะ ยังอยู่อีกยาวไกล

  

สุขสันต์วันแม่ค่ะ พี่ปลา

ล้าหลายวันไปรึเปล่าคะ ฟิตติดๆ กันได้แค่ 3 วันเอง แย่จัง

  

ขอบคุณมากค่ะพี่ปลา ที่สละเวลาทำรูปท่าสควอชที่ถูกต้อง และสิ่งที่ดีมีประโยชน์มาให้ดู สุขสันต์วันแม่นะคะ

  

สวัสดีวันแม่เช่นกันค่ะน้องปลา


วันหยุดก็ไม่หยุดออกกำลังกายเหรอเนี่ย ขยันจังจ้า