หวัดดีค่ะ วันหยุดแล้วนะคะ แต่พี่ปลาไม่หยุดค่ะ วันนี้มีอบรมต้องออกจากบ้านแต่เช้า แต่อัพท่าการออกกำลังกายของซาร่า เอาไว้ให้ค่ะ คนนี้น่ารัก แข็งแรง เป็นไอดอลอีกคนค่ะ
ตารางอาหารของวันนี้ค่ะ
เล่าสู่กันฟังแบบตามใจฉัน วันที่ 1
หมดช่วงอาหารควบคุมค่ะ แต่เป็นการกินตามใจวันแรก ดู ๆ แล้วเมนูก็คล้ายเดิมนะคะ แทบไม่แตกต่างค่ะ เพียงแต่มีข้าวยำแหนมเจ ที่อาจารย์ท่านซื้อมาฝากก็เลยจัดไปทั้งเช้าและกลางวันแต่แบ่งครั้งละ ครึ่งค่ะ ผลก็คืออิ่มพอสมควร วันนี้ยังไม่อยากอะไรมากค่ะ แปลกนะพอเราไม่คิดจะควบคุมอะไรมากนัก แบบว่าตามใจที่อยากกิน กลับไม่อยากจะกินอะไรที่นอกแผนไปค่ะ ช่วงนี้ก่อนเริ่มการทดลองกินแบบใหม่ เป็นช่วงปรับเวลาในการกินช่วงหลังออกกำลังกายค่ะ คือ หลังออกกำลังกายจะดื่มแค่เวย์ 1 แก้ว ไม่กินอาหารหนักกว่านี้ ยอมรับว่าหิวค่ะ เพราะว่าออกกำลังกายเยอะมาก แต่คิดว่าเดี๋ยวก็ชินค่ะ เพราะว่าเพื่อน ๆ ที่ยิมที่เป็นนักเพาะกายเค้าก็ออกกำลังหนักมาก แต่ก็ไม่ได้กินอะไร ยกเว้นโปรตีน เค้าก็ยังไหวนะคะ เนี่ยก็กินตั้ง 5 มื้อแล้ว ไม่น่าจะมีปัญหาอะไร มาลองดูกันต่อไปนะคะ ว่ากินแบบนี้แต่ปรับแค่ช่วงเวลาการกินจะเป็นไงบ้าง
วันที่: 7 กันยายน 2555 เวลา:22:00:30 น.
ผู้ติดตามบล็อก : 31 คน [