Awa  Cowan

สวัสดีวันหยุดค่ะ  วันนี้เรามาตามดูเส้นทางของสาวนักเพาะกาย ที่ชื่อ Awa  Cowan  กันค่ะ  พี่ปลาชอบที่จะศึกษาและหาคลิปสาว ๆ พวกนี้มาดูเพื่อเป็นแรงบันดาลใจให้เรามีกำลังในการต่อสู้กับตัวเอง  เพราะว่าการ เพาะกายไม่ได้แข่งหรือสู้กับใครแต่เป็นการสู้กับตัวเองล้วน ๆ  สู้กับจิตใจ  และสภาพร่างกาย มันเป็นกีฬาที่เล่นกับการต้านของแรงโน้มถ่วงของโลก  หนักและเหนื่อย  ดูไปจะรู้เลยว่า กว่าจะได้มาซึ่งร่างกายที่สวยงาม  เพอร์เฟ็ค ต้องต่อสู้มากมาย หนักหน่วงจริง  เราคงทำได้ไม่เท่าเค้าหรอกค่ะ แต่อย่างน้อยก็ให้เรานึกไว้เสมอว่า  เรายังไม่ได้สู้สักเท่าไหร่เลย แล้วจะหวังอะไรกับความสำเร็จที่ต้องการหรือเป้าหมาย  แต่ละคนนอกจากวินัยต้องเยี่ยมแล้ว ความอดทน กำลังใจยังเต็มเปี่ยมค่ะ  เค้าทำได้ยังไง  และทำไมเค้าทำได้ ทุกครั้งที่ได้ดูคลิป  พี่มักจะตั้งคำถามกับตัวเองอย่างนี้เสมอ และก็จะตอบกับตัวเองว่า ในเมื่อเค้าก็มีสองมือ  สองเท้าเท่ากับเรา  มีหู ตา จมูก  ปลาเท่ากับเรา  เป็นคนเหมือนกับเรา  ไม่ได้มีอำนาจวิเศษใด ๆ  เลยและเค้าทำได้  ทำไมเราจะทำบ้างไม่ได้   ที่ทำไม่ได้ในตอนนี้ก็เพราะว่าใจเราไม่สู้เท่าเค้า  วินัยการกินเราไม่ดีเท่าเค้า  การฝึกเราไม่หนักเท่าเค้า และถ้าเราปรับให้ได้เท่าเค้าหรืออย่างน้อยให้ใกล้เคียงกับเค้าล่ะ จะเป็นยังไง  นั่นซีนะคะ  ช่วยคิดต่อให้ที ว่าจะเป็นยังไง  มาลองทำดูกันดีกว่านะคะ

เล่าสู่กันฟังรอบที่  2   วันที่  2
          อากาศดีสุด ๆ  คือฝนตกเหมาะแก่การนอนเป็นอย่างยิ่ง   แต่ก็นะวันสุดท้ายของสัปดาห์ในการฝึก  ถ้าไม่ไปเสียดายแย่เลย  ถึงบรรยากาศจะไม่เหมาะกับการฝึกเท่าไหร่  แต่ก็พยายามไปค่ะ  แบบฝืน ๆ  หน่อยก่อนไป  เดี๋ยวได้เล่นแล้วก็ดีเองล่ะ  ไปได้เร็วหน่อยเพราะว่าจะกลับบ้านเร็ว  วันนี้ลูกไม่ได้มาเรียนไม่ต้องรอลูก  กลับเร็วได้ค่ะ  รีบเล่นรีบกลับบ้านดีกว่า    ว่าแล้วพิมพ์เสร็จไปออกกำลังกายดีกว่า
         ออกเสร็จแล้วล่ะว่าจะกลับเร็วไปมาก็  5  โมงกว่าอยู่ดี  แวะตลาดนัดข้างทางเพื่อซื้อหารกลับบ้าน วันนี้ดูปลาโอกลับไปด้วย  จะลองเอาไปย่างหรือทำอาหารกิน  ปลาโอเป็นปลาพวกเดียวกับทูน่าค่ะ เนื้อแน่นมาก  ไขมันน้อยกว่าซะบะก็เลยรู้สึกอร่อยน้อยกว่า  เอากลับมาแล้วแล่เนื้อเป็นชิ้น ๆ  ใส่ตู้เย็นไว้ก่อน เอาไว้ทำเป็นอาหารเช้า  คงทากระเทียมพริกไทยแล้วย่างกับกระทะไม่ใส่น้ำมันค่ะ
        มื้อเย็นสุดกินไข่ขาวไป  2  ฟองค่ะ หิวเล็กน้อยเมื่อเทียบกับรอบที่ 1  เพราะกินเวย์หลังเล่นไปแล้ว วันนี้คุยกับน้อยที่เป็นนักเพาะกาย  เห็นเค้าตัวเล็กลงก็เลยทักว่า คุมอาหารแล้วเหรอ  เค้าบอกว่าตอนนี้แค่ตัดของมัน กับไข่ออก  ก็เลยมีความรู้เพิ่มขึ้นมาว่า  ไข่ทำให้กล้ามเนื้อพอง  แบบอุ้มน้ำ กล้ามไม่แน่น  ถ้าให้กล้ามแน่น  กินเนื้อไก่อย่างเดียว   วันนี้ได้ความรู้เยอะค่ะ   เล่น ๆ  อยู่ได้กลิ่นหอม ๆ  ก็เลยถามดูว่าทำอะไรกัน   พวกนักเพาะกายที่ดูแลโรงยิมเค้าจะทำอาหารกินกันที่นี่เลยค่ะ  ก็ได้ความว่าต้มเนื้อไก่  เป็นสันในไก่ไม่ใส่อะไรเลย จืด ๆ  ถ้าใส่แล้วจะติดรสชาติ กินแบบนี้กิน ๆ ไปก็ชินเอง  เค้าบอกว่ากินวันละ  1  กก. แบ่งเป็น 3  มื้อหลัก  ส่วนมื้อย่อย ๆ ก็กินพวกโปรตีนผงเอง  กินแล้วกล้ามจะแน่น  ยิ่งพอออกกำลังกายจะดึงเอาไขมันไปใช้งาน  (นึกในใจว่าสุดยอดมาก  ถ้าทำได้ป่านนี้ผอมไปแล้ว  เป้าหมายเราไม่ได้แข่งขัน ก็เลยไม่ต้องพยายามขนาดนั้น )  ไว้ถ้าพร้อมแล้วอยากลองก็ไม่แน่  อิอิ