Amanda  คนสวยและเซ็กซี่  ขวัญใจของพี่ปลาอีกคน

วันนี้เป็นวันหยุด  พี่ปลาเองก็พลอยหยุดพักกล้ามเนื้อไปด้วย  ก็เลย  ไปหารูปนักเพาะกายหญิง สวย ๆ  เซ็กซี่มาฝาก  เพือให้เป็นแรงบันดาลใจกันค่ะ ดูแล้วก็เช็ดน้ำลายไปด้วยความอิจฉา  แบบว่า รูปร่างสวยมาก  มายลไปพร้อม ๆ  กันเลยน๊า

พอหอมปากหอมคอก่อนนะคะ  แล้วโอกาสต่อไปจะเอารูปที่โพสตอนออกกำลังกายมาอวด สวยมาก ๆ  ยืนยันว่าเธอเป็นนักเพาะกายจริง ๆ จากภาพสุดท้าย ที่ถ่ายคุ่กับหนุ่มอีกคน (หล่อล่ำได้ใจมาก ๆ  เฮ้อ)

--------------------------------ไดอะรี่วันนี้จ้ะ -------------------------------------

เดือน # 3 วัน #  60 
 อาหารมื้อหลัก
เช้า : ข้าวกับแกงจืดวุ้นเส้นและผัดคะน้าไก่   1  จาน
      :  ขนมธัญพืชปิ้งท่าเนยถั่ว  1   แผ่น
      : กาแฟ   1   ถ้วย
ว่างเช้า  :  ถั่วเหลืองซีก  1   ซอง
             :  เมล็ดฟักทอง  1 /  2    ซอง
กลางวัน  : ข้าวกระเพราหมูไข่ดาว   1    กล่อง
               : แตงโม  ฝรั่ง  สัปปะรด  เยอะ
ว่างบ่าย  :  แตงโม  ฝรั่ง  สัปปะรด  เยอะ 
ก่อนเย็น  :  ถั่วโก๋แก่วาซาบิ  1   ถุงเล็ก
เย็น   : ข้าว    1   ทัพพีกับแกงจืดวุ้นเส้น
         : ทอดมัน  ไส้กรอกยำ
         :  เม็ดมะม่วงหิมพานต์ทอดกรอบเยอะ 
         : โดนัท 1 / 2  ชิ้น
ก่อนนอน : นมเปรี้ยว  1   ขวด 
  กิจกรรมที่ตั้งใจออกแรง
:  ไม่มี
คำพูดเตือนใจ
   วันหยุดแต่ไม่ได้หยุดค่ะ ออกหน่วยซ่อม  ช่วยเหลือชาวบ้าน  ก็สนุกดี  แต่เหนื่อย  พรุ้งนี้ก็ต้องไป  ไอ้เราก็นะเริ่มใกล้ชรา  แล้ว  อยากพักบ้างไรบ้าง  กว่าจะกลับมาถึงบ้านก็  6  โมงแล้ว  ป้าแดงยังอยู่และวันนี้ไม่ได้ออกกำลังกายค่ะ