ตามมาตอบ เหมือนของคาวมากกว่าจ๊ะน้องปลา

  

พวกไวตามินทานร่วมกันได้นะหนูว่า จะเป็นพร้อมอาหาร หรือหลังอาหารทันที ก็น่าจะได้ค่ะ
ที่หนูทานอยู่นะคะ ..ถ้าเป็นพวกน้ำมัน oil พวกนี้ต้องทานพร้อมอาหารทันทีและถ้าจะทานไวตามินให้รอทานหลังอาหารประมาณชั่วโมงนึงค่ะพี่
ตัวอย่างชีวิตประจำวันหนูค่ะพี่..
ตื่นนอน Probiotics 1 สกู้ป
ทานพร้อมอาหารเช้า : C รวม( 250 mg.) 1 เม็ด + B รวม 1 เม็ด + Bone 3 เม็ด หนูทานพร้อมโยเกริต เพราะหนูทานอาหารเช้าไม่ได้ เพราะต้องออกกลัง และ ในโยเกริตมีสารอาหารครบถ้วน ทั้ง B, C, D, และคาร์บดี
ทานพร้อมอาหารกลางวัน : ไวตามินสำหรับผู้หญิง 1 เม็ด
บ่ายโมง : สแน๊ก + Humic Fovic (อันนี้อย่าไปสนใจค่ะหาซื้อยากมาก)
ทานพร้อมอาหารเย็น : Oil 3:6:9 (น้ำมันสกัดจาก เฟล็ก และเมล็ดพืชต่างๆ)
หลังอาหารเย็น 1ชม. : C รวม( 250 mg.) 1 เม็ด + Bone 3 เม็ด

หนูจะทานไวตามินซีวันละสองครั้งเพราะร่างกายจะได้รับในปริมาณที่พอดี ถ้ามากไปในแต่ละครั้งร่างกายจะขับออกค่ะเสียดายของ ถ้าพี่ปลาไม่มีปัญหาเรื่องขาดไวตามินซี ก็รับประทานวันละ 500 มิลลิกรัม . ก็น่าจะพอนะคะ เพราะที่เหลือเราก็รับจากอาหารค่ะ
ส่วนพวก Oil น้ำมันสกัดต่างๆ พี่ปลาต้องทานเดี่ยวๆและพร้อมอาหารนะคะ ห้ามทานร่วมกับไวตามินใดๆค่ะ ..
พ่อบ้านหนูเค้าเป็นคนรักษาสุขภาพมากค่ะพี่ หนูเลยพลอยได้อานิสงค์จากเค้าไปด้วย บางทีมันเยอะจัด ฮ่าๆ .. แต่ก็เพื่อสุขภาพทั้งนั้นเนาะ
ทำๆไป.. ได้เวลาทำอาหารแล้วค่ะ วันนี้หนูก็ว่าจะทำ ทูน่าทอดเหมือนกันค่ะ มื้อกลางวันก็เป็นห่อหมกปลาแซลม่อนค่ะ อาหารพี่ปลาเมื่อวาน ลาบทูน่่าน่ะค่ะ หน้าตาน่าอร่อยมากเลย เสียดายหนูไม่มีผงทำลาบค่ะ ..
อ้อ..พี่ปลาเวลาซื้อพวกเครื่องปรุงต่างๆ โดยเฉพาะ ผงปรุงรส พี่ปลาดูที่ฉลากเค้าด้วยนะคะ ว่าส่วนผสมมี MSG รึเปล่า (ส่วนมากจะมีแทบทุกยี่ห้อค่ะ) ถ้ามีแสดงว่าเค้าใส่ผงชูรสนะคะ .. หนูเวลาซื้อของจะอ่านฉลากส่วนผสมเค้าทุกครั้งค่ะ ลำบากนิดนึงเนาะ แต่ทำไงได้ ทำเพื่อตัวเราเองอ่ะค่ะพี่.. หนูไม่ได้ออกกำลังมาสองวันแล้วว่าจะไปยิมก็ไม่ได้ไป เครียดเรื่องแมวค่ะพี่ ปัญหามีก็ค่อยๆแก้ไปเนาะ..
ฝันดีนะคะ.

  

ท่านี้ท่าจะช่วยเรื่องห่วงยางรอบเอวได้ดีมากเลยนะคะพี่ปลา

  

หวัดดีค่ะน้องอาร์ ปัญหามีก็ค่อย ๆ แก้ไขกันไปค่ะ ชีวิตคนเราล้วนเต็มไปด้วยปัญหาทั้งนั้นค่ะ ขึ้นอยู่กับการจัดการของเราว่าเราจะแก้ไขหรือดำเนินการอย่างไร แต่ทุกปัญหามีทางออกเสมอค่ะ ค่อย ๆ คิดแก้ไขไปนะคะ ผลปรุงรสส่วนใหญ่มีผงชูรสทั้นนั้นแหละค่ะ ถ้าจะเลี่ยงก็ต้องไม่ปรุงอะไรเลย (แต่ถ้ากินอาหารที่เค้าทำขายเลี่ยงยากค่ะ ) ไตเราก็เลยทำงานหนักมาตลอดไงคะ
ถามเรื่อง Bone ใช้ยี่ห้ออะไรค่ะ พี่สนใจตัวนี้นะ เพราะว่ารู้สึกว่ากระดูกไม่ค่อยดีแล้วล่ะ หาตัวนี้มากินแทนแคลเซี่ยมน่าจะดีกว่า
ว่าแล้วพ่อบ้านหนูมีความรู้เรื่องนี้นี่เอง หนูจึงได้ เป็น สาวสวย 2000 ปีแบบนี้ กินอาหารเสริมถึงมาก ๆ เลยค่ะ ที่โน้นราคาจะถูกกว่าเมืองไทยนะพี่ว่า อาหารนำเข้าจากเมกา ที่นี่แพงมากค่ะ จะกินอะไรต้องเซตให้ดีค่ะ ไม่งั้นเงินจะกินอาหารปกติจะไม่พอเอาน่ะ
พี่อยากได้อาหารเสริมบำรุงพวกข้อต่อและกระดูกค่ะ รบกวนแนะนำหน่อย ไวตามินสำหรับผู้หญิงก็น่าสนใจค่ะ ออย จากแฟล็กซ์ และเมล็ดพืช หาทานยากค่ะ อยากทานเหมือนกัน
ไวตามินซี พี่ทาน 1000 mg วันละ 1 เม็ดค่ะ ตอนนี้พยายามจะทานพวกปลาเพิ่มค่ะ ต้องอาศัยปลาทูน่าอย่างหนูบอกแหละค่ะ ง่ายสุดไม่มีก้างด้วย พยายามจะทานให้ชินกับรสชาดนะคะ

  

หวัดดีค่ะน้องยุ้ย ใช่แล้วค่ะ ท่านี้จะช่วยบริหารลดไขมันรอบเอวเราได้ค่ะ ทำบ่อย ๆ นะคะ

  

แวะมาทักทายคุณปลาค่ะ ^_^

  

หวัดดีค่ะคุณนก ภาพนี้สวยจังค่ะ ชอบมาก ๆ

  

สวัสดีค่ะ
ได้ท่าบริหารท่าใหม่อีกแล้ว
ห่วงยางรอบเอวนี่ไม่ชอบเลยจริงๆค่ะ
ขอบคุณมากนะคะ