Fit & Firm วันที่ 2/21. สวัสดีครับ และแล้ว สิ่งที่ไม่คาดฝันก็เกิดขึ้นครับ ที่จริง ช่วงสัปดาห์นี้ จะต้องเข้าโปรแกรม INSANITY สัปดาห์ที่ 3 แต่ทะว่า เมื่อวาน พ่อตาเกิดอาการเดียวกับแม่ผม คือ ตัวชา พูดช้า ฯลฯ ที่อาการหนักกว่าแม่ผม เข้าแอดมิดที่ รพ. อ่างทอง ก็เลยไปหาที่อ่างทอง แล้วเช้าวันนี้ ก็พาเข้า กทม. มา รพ.ประสาท (อีกแล้ว) หวังว่า ครั้งนี้ จะไม่เจอแบบแม่ผม (และเราก็เตรียมช้อนมาด้วย 555) ก็เลย ไม่ได้ออกกำลัง และก็น่าจะรวมถึงวันนี้ด้วยน่ะครับ เอาล่ะ ที่ผ่านมา มีอะไรบ้าง ไปดูกัน ================================ น้ำหนัก และสัดส่วน วัดเมื่อเช้าวันศุกร์ (2009-09-25) ================================ น้ำหนัก ~71.7 kg. (↓~2 kg. in 7 d. ... รวม ↓~1.4 kg. in 133 d.) อก ~38 " (↓~0 " in 7 d. ... รวม ↓~1 " in 133 d.) เอว ~31 " (↓~1 " in 7 d. ... รวม ↓~5/8 " in 133 d.) สะโพก ~37 " (↓~4/8 " in 7 d. ... รวม ↓~3/8 " in 133 d.) ต้นแขน ~14 " (↓~0 " in 7 d. ... รวม ↑~5/8 " in 133 d.) ปลายแขน ~10 4/8 " (↓~0 " in 7 d. ... รวม ↑~0 " in 133 d.) ข้อมือ ~6 4/8 " (↓~0 " in 7 d. ... รวม ↓~4/8 " in 133 d.) วิธีวัดขนาดของร่างกาย % Body Fat ~13.50% (↓~1.97% in 7 d. ... รวม ↓~4.78% in 133 d.) [วิธีวัด] BMI ~22.63 (↓~0.63 in 7 d. ... รวม ↓~0.13 in 133 d.) [วิธีวัด] ================================ สรุปรายการอาหารเมื่อวานนี้ (2009-09-29) ================================ มื้อเช้า ---------------- - มาม่า 1 ซอง + ยำปลากระป๋อง + ทูน่ากระป๋อง - เปาะเปี๊ยะลูกเล็ก 3 ลูก - ขนมปังลูกเกต + ผลไม้ 2 ชิ้น - กาแฟ 1 แก้ว ที่ประกอบไปด้วย ---- กาแฟ 2 ช้อน ---- น้ำตาลทรายแดง 1 ช้อน ---- คอฟฟี่เมท 1 ช้อน มื้อเที่ยง ---------------- - ข้าว 1 จานพูน - ทูน่าผัดพริกไทดำ - น้ำพริกกระปิ - ปลาทอด - เปาะเปี๊ยะลูกเล็ก 2 ลูก - ลูกเดือยเปียก 1 ถ้วย มื้อบ่าย ---------------- - กล้วยปิ้ง 1 ถุง (ประมาณ 5 ลูก) มื้อเย็น ---------------- - กาแฟ 7/11 แก้วกลาง 1 แก้ว - ข้าว 2 จาน - แกงส้มผักบุ้ง + ปลาทอด - ไก่ปิ้ง 4 ไม้ - ปลาสลิดทอด ครึ่งตัว ================================ ทำไมช่วงนี้มีแต่เรื่องน๊า ......   Create Date : 30 กันยายน 2552 13 comments Last Update : 30 กันยายน 2552 8:21:40 น. Counter : 469 Pageviews. Share Tweet

คอยดูคุณแม่ก่อนดีกว่านะคะ เดี๋ยวค่อยออกกำลังกายนะคะ ขอให้คุณแม่หายเร็วๆนะคะ   โดย: เด็กอ้วนน่ารัก 30 กันยายน 2552 11:17:58 น.

ขอให้คุงพ่อตา กะคุงแม่ หายป๋วยเร็วๆ นะคะ ได้กลับมาฟิตกันต่อ   โดย: ดินสอสีม่วง 30 กันยายน 2552 11:33:59 น.

มันน่าแปลกใจจริง แม่ผม รู้ตัวว่า เริ่มรู้สึกชาๆ เริ่มคิดช้าๆ มึนๆหัว เลยไปหาหมอ หมด x ปั๊ป ก็บอกให้นอนดูอาการที่ รพ. ก่อน พ่อตาผม เกิดอาการเดียวกัน แต่ทุกอย่างเป็นมากกว่า และหนักกว่า ชาๆเหมือนกัน แต่ครึ่งขวาทั้งตัว ปากดูเบี้ยวนิดๆ เวลาจะพูด พูดช้า ถึงช้ามาก เดินไม่ไหว (ต้องนั่งรถเข็ญ) ตาพร่า มั่ว เลยพาตัว จาก ตจว. (อ่างทอง) มาถึง รพ. ที่ กทม. (ที่เดียวกับที่รับแม่ผมเข้านอนดูอาการ) แต่ ..... กลับบอกให้กลับบ้าน ถ้าไม่ดีขึ้น ค่อยมาใหม่ โดยให้ยาสลายลิ่มเลือดมากิน 2 เดือน ตจว. เนี้ยนะ   โดย: วาซุตะคุง v( ^o^ )v 30 กันยายน 2552 13:20:55 น.

เอากำลังใจมาฝากค่ะ... อึ๋ยยย...ฝึกโปรแกรมนี้หรอ แค่เห็นก็เหนื่อยแล้ว พรุ่งนี้พี่จะกลับมาฝึกกับP90x อีกครั้งหลังจากที่หยุดไปหลายเดือน ไม่รู้ว่าจะไหวหรือเปล่า ก็ต้องลองดูเน้อ..   โดย: ยายหนูAK 30 กันยายน 2552 13:22:35 น.

อยากลอง P90x อยู่เหมือนกันครับ แต่กะรออันนี้หมดก่อน อีกอย่าง อยากยกเวท ตามตารางเดิมของเราจะแย่แล้ววว   โดย: วาซุตะคุง v( ^o^ )v 30 กันยายน 2552 13:45:21 น.

ขอให้คุณพ่อตา กับคุณแม่ หายป่วยเร็วๆ นะคะ   โดย: nesumi 30 กันยายน 2552 14:12:36 น.

สลัดแมงมุม มันคือปูนิ่มค่ะ ปลาร้าญี่ปุ่น ไม่ใช่นัตโตะค่ะ (ถั่วเน่า) แต่เป็นปลาหมึกดอง นัตโตะเคยทานแล้ว...ไม่ชอบน่ะค่ะ อาจเป็นเพราะปกติไม่ชอบทานถั่วด้วยแหละค่ะ หัวละ 399 Net ค่ะ   โดย: nesumi IP: 203.152.39.67 30 กันยายน 2552 16:30:37 น.

ขอบคุณนะคะที่เข้าไปแนะนำ จอยก็คิดว่า จอยมาถูกทางแล้วละ ออกกำลังกายทำได้คะ แต่คุมอาหารนี่สิ ยากมาก แต่วันนี้ก็ตั้งใจทำอย่างเต็มที่คะ   โดย: massupa 30 กันยายน 2552 17:46:01 น.

ขอให้ คุณพ่อตา กับคุณแม่หายไวๆนะค่ะ..... ปล.เอามาฝากค่ะ อย่าลืมพกไปด้วยนะ มาชวนไปงานวันเกิด คุณกระป๋องแป้งฝุ่น พรุ่งนี้ค่ะ ถ้าว่่าง...อย่าลืมนะค่ะ   โดย: นุ่มณอ่อนนุช 30 กันยายน 2552 18:24:16 น.

ดูแลให้ดีนะคะ ติดตามผลด้วย อันตรายค่ะ   โดย: saranrat 30 กันยายน 2552 20:12:22 น.

หวัดดีจ้า เอากำลังใจมาฝากล่ะ ขยันออกกำลังเหมือนเคยเนอะ สู้ สู้ นะจ๊ะ ปล.คราวนี้เตรียมพร้อมเลยนะ เอาช้อนไปด้วย ขอให้ทุกคนหายป่วย มีสุขภาพแข็งแรงกันนะคะ   โดย: emmycookie 30 กันยายน 2552 23:43:17 น.

ขอให้คุณพ่อคุณแม่ดีขึ้น และหายในเร็ววันนะคะ สู้ ๆนะคะเป็นกำลังใจเหมือนเดิม ปล.ไม่ได้แวะมาหลายวันเมนูอาหารยังน่าทานเหมือนเดิม   โดย: jrom 1 ตุลาคม 2552 4:10:05 น.

โดย: วาซุตะคุง v( ^o^ )v 1 ตุลาคม 2552 7:23:39 น.