Fit & Firm วันที่ 3/18. (งด..เวท) สวัสดีครับ ในที่สุด ผมก็ตัดสินใจที่จะ งด ยกเวท ไปก่อน เพราะอาการบาทเจ็บที่หัวไหล่ขวา น่ะครับ และจากกระทู้ ที่ผมตั้งไว้ที่เว็ปเพาะกาย จนได้รับคำแนะนำดีๆ แล้วเราจะยังดื้อ ไม่ทำตาม ได้ยังไง ถามจนได้รับคำตอบที่คนตอบตั้งใจตอบแล้ว เรายังดื้อ ไม่ทำตาม แล้วจะถามทำแป๊ะอะไร ... จริงไหมครับ เจ็บ!!!!!! จากท่า PRESS BEHIND THE NECK + คำถาม ก็ เอาเป็นว่า ช่วงเกือบๆ 1 เดือนนี้ ถือซะว่าเป็นช่วง "ลีน" ก็แล้วกัน อิอิอิ เน้นออกกำลังแบบ คาดิโอ แอโรบิค ไปเรื่อยๆ ครับ อ้อ สรุปเรื่องประสาทๆ เมื่อวานนี้นะครับ ปรากฏว่า ตอนเย็นไปถึง รพ. ถามแม่อีกที ก็ได้รับคำยืนยันว่า ไม่ได้กิน (มารู้อีกที ว่ามื้อเที่ยงด้วย) คือ เมื่อมีอาหารมาส่ง ไม่มีช้อน เจ้าหน้าที่ (ชุดฟ้า) ก็แจ้งว่า ต้องมีช้อนมาเอง แม่ผมเลยไม่ได้กิน ก็วางเอาไว้ เมื่อถึงเวลาเจ้าหน้าที่ชุดฟ้า มาเก็บ เค้าก็ถามว่า ไม่กินเหรอ (กินได้ไง ไม่มีช้อนนี่) แม่ผมก็บอกว่า ไม่เป็นไร มีนม เค้าก็เก็บกลับไปเลย (ไม่รู้ว่ามื้อกลางวันเป็นแบบนี้หรือเปล่า) พอแม่เล่าให้ฟังเสร็จ ผมก็ไปเล่าให้พยายามบาลฟัง หัวหน้าดูแลตึกอยู่ด้วยพอดี เค้าถามว่า ผมที่โพสที่ Pantip ใช่ไหม (เอ่อ ไวดีแหะ) ผมก็ว่า ใช่ หน.พยาบาล บอกว่า เรียกเด็ก (ชุดฟ้า) มาสอบแล้ว (ตั้งแต่เห็นเรื่องใน Pantip) จนท.บอกว่า คนไข้ก็ได้กินนี่ -*- ผมเลยไปถามแม่อีกที เค้าก็ยืนยันแบบเดิม ก็เลยเดินไปแจ้งให้พยาบาลรับทราบอีกที ว่า ตกลงไม่ได้กินนะ แต่ก็ไม่ได้เอาเรื่องอะไรต่อแล้ว (ขี้เกรียจ แค่ได้รับรู้แล้ว ขอให้ปรับปรุงก็แล้วกัน) แต่ก็ไม่วาย แอบได้ยิดพยาบาลคนนึง พูกกับอีกคน (โดยที่ไม่เห็นว่าผมอยู่ตรงนั้น) ว่า เอาช้อนพลาสติกมาเก็บไว้หน่อย เอาไว้บริจาค ...... (โคตรจี๊ดเลย แต่ไม่มีหลักฐาน แล้วก็กำลังจะจบเรื่อง เลยไม่ได้โวยต่อ) เอ้าๆ จบเหอะ ...... ไม่อยากยุ่งมาก รักษาๆ ไปเหอะ เมื่อวานนี้ มีอะไรบ้าง ไปดูกัน ================================ น้ำหนัก และสัดส่วน วัดเมื่อเช้าวันศุกร์ (2009-09-04) ================================ น้ำหนัก ~72 kg. (↑~0.3 kg. in 7 d. ... รวม ↓~0.2 kg. in 112 d.) อก ~38 4/8 " (↑~4/8 " in 7 d. ... รวม ↓~4/8 " in 112 d.) เอว ~31 " (↓~0 " in 7 d. ... รวม ↓~5/8 " in 112 d.) สะโพก ~37 " (↑~0 " in 7 d. ... รวม ↓~3/8 " in 112 d.) ต้นแขน ~14 " (↓~0 " in 7 d. ... รวม ↑~5/8 " in 112 d.) ปลายแขน ~10 4/8 " (↓~1/8 " in 7 d. ... รวม ↑~0 " in 112 d.) ข้อมือ ~6 4/8 " (↓~1/8 " in 7 d. ... รวม ↓~4/8 " in 112 d.) วิธีวัดขนาดของร่างกาย % Body Fat ~13.41% (↓~0.09% in 7 d. ... รวม ↓~4.87% in 112 d.) [วิธีวัด] BMI ~22.73 (↑~0.1 in 7 d. ... รวม ↓~0.03 in 112 d.) [วิธีวัด] ================================ สรุปรายการอาหารเมื่อวานนี้ (2009-09-09) ================================ มื้อเช้า ---------------- - ไข่ลวก 2 ฟอง (มีไข่แดง 1 ฟอง) - ข้าวเหนียว 1 ถุง - หมูปิ้ง 3 ไม้ - ขนมปังลูกเกต 1 แผ่น - ส้มโอ 1/4 ลูก - นมพร่องมันเนย 225 มล. 1 กล่อง - กาแฟ 1 แก้ว ที่ประกอบไปด้วย ---- กาแฟ 2 ช้อน ---- น้ำตาลทรายแดง 1 ช้อน ---- คอฟฟี่เมท 1 ช้อน มื้อเที่ยง ---------------- - ข้าว 1 จานพูน - แกงขี้เหล็ก - ลอดช่อง 1 ถ้วย - ข้าวโพดต้ม ประมาณ 2 ฟัก - ส้มโอ 1/4 ลูก มื้อบ่าย ---------------- - ไข่ขาวต้ม 2 ฟอง - นมถั่วเหลือง ดีน่า 330 มล. 1 กล่อง - ขนมคล้ายๆ โอโจ้ (รู้จักป่ะ) 5 ชิ้น - กาแฟ 1 แก้ว ที่ประกอบไปด้วย ---- กาแฟ 2 ช้อน ---- น้ำตาลทรายแดง 1 ช้อน ---- คอฟฟี่เมท 1 ช้อน มื้อเย็น ---------------- - ซูชิ 6 คำ - ขนุน นิด - ฝรั่ง หน่อย ================================ สรุปการออกกำลังกายเมื่อวานนี้ (2009-09-09) ================================ ช่วงเย็น ---------------- - Elliptical 15 นาที ================================ ไปล่ะคร๊าบบบบ   Create Date : 10 กันยายน 2552 13 comments Last Update : 10 กันยายน 2552 6:44:40 น. Counter : 452 Pageviews. Share Tweet

ขอบคุณที่แวะเข้ามาทักทายนะคะ เพื่อนคงจะบันทึกยาวไปเรื่อยๆ อยากจะมองดูความเป็นไป เอ้ย ความเปลี่ยนแปลงของตัวเองน่ะค่ะ มันได้เห็นอะไรดีๆ เยอะเลยนะคะ ปล.แวะมาเจอเมนูซูชิ เริ่มอยากทานอีกแล้ว   โดย: เพื่อนคนใหม่ 10 กันยายน 2552 8:14:48 น.

แย่เนอะเป็นพยาบาลหรือพยามารกันแน่เนี่ยะไม่ดูแลคนไข้เล็ย...คุณวาซุตะไปเยี่ยมคุณแม่ก็อย่าลิมเอาช้อนไปด้วยละกัน อิอิ ประชดนะเอาไปเยอะๆ เป็นถุงใหญ่ๆ ไล่แจกคนไข้ด้วยก็จะดีทีเดียว ขอให้คุณแม่หายไวไวนะคะ แล้วก็คุณวาซุตะด้วย พักให้หายสนิทก่อนไปยกอีกค่ะ ไม่งั้นเจ็บกว่านี้อีกต้องมาพักอีกเสียเวลาสร้างกล้ามใหญ่อีกอะเนอะ ไงก็สู้ๆ นะคะ เต้นกับสาวๆ ไปก่อนละกัน   โดย: ToY (tiny ) 10 กันยายน 2552 9:10:32 น.

เอาช้อนไปเยอะๆเลยนะคะ(ประชดค่ะ) จะได้เหลือใช้ไม่ต้องง้อ ใคร หายเร็วๆนะคะ   โดย: เด็กอ้วนน่ารัก 10 กันยายน 2552 9:21:15 น.

ความคืบหน้าครับ เมื่อสักครู่ แม่โทรมา บอกว่า เมื่อเช้า ทางพยาบาล เข้ามานั่งคุยกับแม่ผม เรื่อง ช้อน ก็ถามว่าเหตุการ์ณมันเป็นยังไง แม่ผมก็เล่า อย่างทีทมันเกิดจริงๆ สรุปคือว่า ณ.ช่วงนี้ มันเป็นนโยบาลของทาง รพ. ที่ไม่มีช้อน เพราะป้องกันการติดเชื้อ (อะไรบางอย่าง ไม่ได้บอก) แต่... เจ้าหน้าที่ ที่นำข้าวมาส่ง มีหน้าที่ ต้องหาช้อน ถ้าคนไข้ไม่มีช้อน พยาบาลจึงถามแม่ผมว่า คนที่เอาข้าวมาส่ง กับคนมาเก็บ คนเดี่ยวกันหรือไม่ เพราะถ้าใช่ เจ้าหน้าที่ อาจจะโดนสอบมากหน่อย แต่พอดี แม่ผมไม่ได้มองหน้า รู้แต่ว่าเป็นเจ้าหน้าที่ชุดฟ้า และ เป็นคนไหน ก็ไม่รู้ แต่สรุปคือ ทาง รพ. และพยาบาล ก็ขอโทษมาด้วย ยังไง ก็ ขอจบเรื่องละกัน ฝากเอาไว้ปรับปรุงก็แล้วกันครับ......   โดย: วาซุตะคุง v( ^o^ )v 10 กันยายน 2552 9:47:36 น.

พันทิพ นี่เด็ด จริง สงสัยต่อไปพนักงาน ทั้งรัฐทั้งเอกชน เวลาจะโดนคอมเพลน เนี่ย ผ่าน พันทิพได้เลยเนอะ หมูแนนชักกลัวหล่ะ กลัวจะโดนบ้าง แต่ยังไงขอให้แม่หายเร็ว ๆนะค่ะ กลับมากินข้าวที่บ้านดีกว่า   โดย: หมูแนน 10 กันยายน 2552 11:01:20 น.

ได้ฟังแล้วไม่อยากไปเลยที่นั้นนะ   โดย: aonnimaster 10 กันยายน 2552 11:02:11 น.

สวัสดีครับ แวะมาเยี่ยมครับ คุณแม่เป็นอะไรเหรอครับ ? แต่ทางโรงพยาบาลก็น่าจะแจ้งให้คนไข้ และญาติทราบด้วยนะครับ ทำแบบนี้คนไข้ไม่ได้กินข้าว แย่เลย อิอิ ไงก็ขอให้อาการบาดเจ็บ หายไวไวนะ   โดย: sak (psak28 ) 10 กันยายน 2552 13:25:27 น.

สวัสดีค่ะ....คุณแม่ไม่สบายเหรอค่ะ อ้าว...คุณวาซุตุคุง ก็ไม่สบายด้วย อ้าว....แถมมีเรื่องอีกตะหาก อ้าว....เคลียร์เรียบร้อยแล้ว อ้าว....งั้นก็ตกข่าวชิเรา หายเครียด....แล้วก็หายเร็วๆนะคะ ทั้งคุณแม่คุณลูกเลยค่ะ   โดย: นุ่มณอ่อนนุช 10 กันยายน 2552 14:35:14 น.

หมูแนน เป็นcallCenter ค่ะ เวลารับสาย ต้องบอกชื่อ แล้วก้อชื่อบ. ด้วย คิคิ   โดย: หมูแนน 10 กันยายน 2552 15:06:34 น.

กำ กำ กำ เจ้านายเอาเค้กมาเลี้ยง ฮือๆๆๆๆๆ อดทนไว้ๆๆๆๆๆๆๆๆ   โดย: วาซุตะคุง v( ^o^ )v 10 กันยายน 2552 15:24:34 น.

ขอให้คุณแม่หายป่วย แข็งแรงเร็ววันน่ะค่ะ โรงพยาบาลอะไรเนี่ย ไม่เคยได้ยิน มันแปลกดีน่ะ (เรื่องช้อนค่ะ) อ่อ ขอให้คุณวาตะ หายป่วยด้วยค่ะ จะได้มาโชว์กล้ามสวย ๆ น่ะ   โดย: ณ.แก้มป่อง 10 กันยายน 2552 16:09:01 น.

เป็นกำลังใจให้หายป่วยเร็วนะคะ...ทั้งคุณแม่และคุณวาซุตะคุงด้วย   โดย: refreshy 10 กันยายน 2552 17:09:40 น.

โดย: วาซุตะคุง v( ^o^ )v 11 กันยายน 2552 6:25:06 น.