28-4-09 You R What You EaT ตกม้าตายตอนเย็นอีกแร้นนน T^T จาหวัดดีค้าบ วันนี้เงียบเหงา มั่กๆ เพราะว่าบล๊อกเข้ายากมั๊ก มากกกกกกกกก อัพเรยละกาน เด๋ว หลุดอีก เมนูเมื่อวานก้าบ 13:15 น่องไก่ต้ม 100g. 115 cal. กาแฟ 60 cal. ไข่ต้ม 60 cal. ปังโฮลวีต 1 แผ่น 80 cal. ไฟเบอร์ 16:15 มะม่วงมัน 400 g. 400 cal. น้ำยาปลากะทิ (จุ่มเอาไม่กินหมด) 100 cal. เส้นบุกลวก 30 cal. 21:15 ปีกไก่ย่างไม่กินหนัง 4 ไม้ 150 cal. หมูสะเต๊ะ 10 ไม้ (230x5) 1,150 cal. รวมทั้งวัน 2,145 cal. ความจริงเกือบดีแระ ถ้ามะมีหมูเต๊ะอ่า แง่ว คุงซะมีอ่า จื้อมาล่อหน้าเราอ่า ไม้เล็กๆ เองนะ แต่ว่าแคลอรี่มันมหาศาล มั่กๆๆๆๆ แง่ว เมื่อไหร่จะผอมเนี่ย **ขอบคุณสำหรับทุกกำลังใจและทุกๆคอมเม้นนะคะ**   Create Date : 27 เมษายน 2552 21 comments Last Update : 27 เมษายน 2552 22:22:39 น. Counter : 461 Pageviews. Share Tweet

อ่ะโห เห็นแล้วน้ำยายไหย เยย อ่า... ช่วงนี้อีฟกินได้แต่พะวกน้ำๆอ่ะ ปวดฟัน แต่กลางวันหิวมาก ดันทุรังกระเดือก ข้าว กะเพื่อนซะ เพื่อน งง ไหนว่าเอ็งปวดฟัน?? กาแฟอ่ะ อีฟกลัวอย่างเดียว..กลัวติด-*-...กะ นอนไม่หลับ (เวลาที่อยากจะนอนอ่ะ)   โดย: อีฟ (evenixz ) 27 เมษายน 2552 23:02:31 น.

กิงกาจาย55555+ หลับฝันดีนะก้าบ ขอพระเจ้าอวยพระพรคับ โจจัง   โดย: พลังชีวิต 27 เมษายน 2552 23:19:44 น.

โอ๊ะโอ... ต้องทำพิธีไล่ปอบแล้วนะคะ ไม่เป็นไร ๆๆ พรุ่งนี้ต้องดีกว่าวันนี้ค่ะ สู้ ๆ   โดย: เหมียวสีส้ม 27 เมษายน 2552 23:20:03 น.

น่านดิถ้าไม่มีหมูเต๊ะก็เริ่ดแล้วนา   โดย: KissAddicted 27 เมษายน 2552 23:30:22 น.

หมูเต๊ะตัวร้ายยยย อิอิ   โดย: ~*Sing Praise*~ 27 เมษายน 2552 23:44:41 น.

หวัดดีจ้าเบนซ วันนี้เราก็ทำพิธีไล่ปอบล่ะ ไม่ไหวแล้วอ่า... อ้วนเอา อ้วนเอา ตะเองก็สู้ ๆนะ เราว่าจะพยายามงดมื้อเย็นให้ได้เลย มะรู้จะได้อ๊ะป่าว ชอบหิวซะด้วยจิ   โดย: emmycookie 28 เมษายน 2552 0:03:03 น.

หมูสะเต๊ะมันน่ากินเนอะ เลยอดใจไม่ไหว   โดย: nannani-321 28 เมษายน 2552 1:28:39 น.

น้องเบนซ์ ..หมูสเต๊ะ เนี้ย..ทรมานคนอยู่ไกลบ้านจริ๊ง ๆ ทำเอาน้ำลายไหล...เลย...ท่าทางปอบจะเข้าสิงพี่อีกแล้วนะเนี้ย... น้องเบนซ์ ไปฟิสเนทหรือเปล่าค่ะ หรือว่าเล่นสเตปอยู่ที่บ้าน...   โดย: จิ๊บ (คุณนายเยอรมัน ) 28 เมษายน 2552 1:47:05 น.

เมนูอัพเดท วันนี้มี ปลาทูเค็มทรงเครื่อง กับการทำแป้งพายไว้ใช้ค่ะ มาแล้วค่ะ ปลาทูเค็ม จิ้มกับข้าวเหนียว มีประโยช แถมอร่อยด้วยนะคะ   โดย: praewa cute 28 เมษายน 2552 2:29:43 น.

ดีแล้วนะเบนซ์ หาขนมกินได้ง่ายๆ มันก็อ้วนมากมาย เราเนี่ยอยากให้ที่นี่มันมีผักผลไม้เยอะๆ เหมือนเมืองไทยบ้านเรา อยากกินมะม่วงเปรี้ยวๆ จิ้มน้ำปลาหวานใส่กะปิ ไม่เคยรู้มาก่อนเลยว่าหมูสะเต๊ะมันแคลอรี่เยอะขนาดนี้ ของโปรดเราเลยอ่ะ กะว่ากลับเมืองไทย จะซื้อกินซักร้อยไม้ ตอนนี้คงต้องลดเหลือห้าสิบไม้พอ ตัวเองสู้ๆ น้า อย่าท้อถอย เพื่อความงาม   โดย: tanamura 28 เมษายน 2552 2:43:10 น.

เห็นหมูสเต๊ะแล้วหิวอ่ะ   โดย: jrom 28 เมษายน 2552 3:10:14 น.

ก๊อก ๆ ฮาโหล ๆ แวะมาเยี่ยมแล้วนะจ๊ะ... เมื่อวานหนูก็หลุดเหมือนกัน โดนหนมปังกรอบกับถั่วตัดไป อันเล็ก ๆ ค่ะ ตอนนี้อาการหวัดกับไอดีขึ้นแล้ว แต่ยังไม่หายเท่าไร ก็ได้แต่คุมอาหารค่ะ คุณเบนซ์ก็ สู้ ๆ นะคะ   โดย: พริตตี้ 28 เมษายน 2552 7:55:21 น.

ขอหมูสะเต๊ะค่ะ เอามาดี ดี หรือจะให้ปล้นคะ ป.ล.ช่วงวันจันทร์ - พฤหัสฯ ป้าอิ่มยกฟูให้น้องเบ็นซ์ไปครอบครอง เพราะป้าอิ่มหันไปหลงไหลกะตาป้อง ภูวดี ที่ช่อง 5 ก่อนนะคะ คริ คริ เดี๋ยว ศุกร์ เสาร์ อาทิตย์ จะไปทวงคืน   โดย: ฟ้าทลายโจร (ป้าอิ่ม ) 28 เมษายน 2552 11:21:16 น.

สวัสดีค้าเบนซ์ หวัดดียามเช้าของแพรนะ วันนี้อากาศร้อนมาก ร้อนแต่เช้าเลย ส งสังไทยเราคงร้อนมากๆเหมือนกันนะคะ   โดย: praewa cute 28 เมษายน 2552 19:00:49 น.

หวัดดีก่าพี่สาวคนสวย ใหม่กลับมาแล้วน๊า แต่พกพา นน. มามากมายด้วยจิ ตอนนี้ต้องเริ่มลดแบบจิงๆ จังๆซัก ที แต่เห็นหมูสะเต๊พี่เบนซ์ แล้วชักหวั่นไหวอ่ะ ว่าแต่มะม่วงมัน klสูงจังเลยเน๊อะ บ้านใหม่มีเยอะแยะเลยค่ะ พรุ่งนี้ว่าจะกินซะหน่อย แต่บ้านไม่มีเครื่องชั่งง่ะ จะกะอย่างไงดีน่า   โดย: นู๋ใหม่ (ยัยหนูจอมจู้จี้ ) 28 เมษายน 2552 19:45:55 น.

ฝนตก งั้นคงคลายร้อนไปได้นะคะ แพรสูง 162 -165 จำไม่ได้ ว่าอันใหนค่ะ นน. สูงสุดเคยหนัก 55 ต่ำสุด 47 แล้วแต่กินเยอะ หรือน้อย แต่ปกติ จะ 50 คงตัวมานานค่ะ ช่วงนี้ไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย แต่คงเป็นอานิสง ช่วงอยู่ไทย ชอบวิ่งค่ะ และออกกำลังกาย โดยการทำไทย แทบทุกวัน รำไทยใช่ว่าจะไม่เหนื่อยนะคะ แต่ละที รำเสร็จแพรนี่เงื่อท่วมตัวเลย แต่หลังๆไม่ได้รำไทย มาเป็นแม่บ้านเต็มตัว จะทำงานบ้าน หิบโน้นจับนี่ ตลอดค่ะ เหมือนออกกำลังกายไปในตัว และบางทีก็ออกไปวิ่งกับสามี และเรื่องการทางก็สำคัญค่ะ เห็นแพรชอบทำอาหารแบบนี้ แพรไม่ได้กินเยอะค่ะ กินนิดเดียวก็อิ่มแล้ว กระเพาะ มันเล็กมั้งคะ ที่เหลือส่วนใหญ่สามีจะกิน :) * เคล็ดลับของแพร ช่วงที่อยู่ ไทย เคยหนักถึง 55 นั่นแหละค่ะ ต้องลดลงมา แพรสังเกตตัวเองว่าทำไม นน ขึ้น ปรากฏว่าช่วงนั้นแพรกินจุ ติดต่อกันเป็นอาทิตย์ เวลาที่เรากินเยอะๆติดต่อกัน สำหรับแพร มันทำให้กระเพาะอาหาร ขยายตัวขึ้น ทำให้แพรทานน้อยจะไม่อิ่ม ต้องทานเยอะๆ ตามการขยายของกระเพาะอาหาร แพรเลยลองหักดิบ ทานเป็นปกติ คือน้อยๆ เหมือนตอนก่อนน้ำหนักจะขึ้น ไม่อิ่มหรอกค่ะ แต่ก็พยายาม ทำไปอาทิตย์กว่า สองอาทิตย์มั้งคะ กระเพาะอาหารเริ่มเล้กลง กินน้อยก็อิ่มแล้ว ที่สำคัญแพรไม่กินก่อนนอน หลัง 9 pm งดค่ะ เน้อนมื้อเช้น มื้อกลางวัล เมื้อเย็นไม่ต้องเน้นมาก แต้ถ้าเป็นคนนอนดึก เน้นมื้อเย็น ก่อนเข้านอน 3-4 ชม. ก็ไม่กิน ไม่รู้จะช่วยได้แค่ใหนนะคะ   โดย: praewa cute 28 เมษายน 2552 19:50:49 น.

รู้สึกจะตายตอนจบ แถวๆหมูแต๊ะ 5555+   โดย: พลังชีวิต 28 เมษายน 2552 19:55:33 น.

แหมก็อยู่มุมบนขวาในช่อง ลิงค์พันธมิตรก้าบ แต่ต้องรอให้มังเลื่อนขึ้นมาก่อง   โดย: พลังชีวิต 28 เมษายน 2552 20:12:50 น.

อะโหวววเ เบนซ อาหารน่ากินมากกกกกกก หิววววววววว นั่นสิ สงสัยเครื่องเสีย หรือเราตาลายก็ไม่รู้เนอะ ลดเยอะจัด กร๊ากกกกกกกกกกก   โดย: เอนมา 28 เมษายน 2552 20:18:27 น.

เอ๋า....ตกม้าตายมื้อเย็นอีกแร้ว ฮ่า ๆ   โดย: ดาวลูกหมู 28 เมษายน 2552 20:32:04 น.

หมูสะเต๊ะ น่ากินจัง   โดย: Power Fat Girl 28 เมษายน 2552 21:42:49 น.