Group Blog
 
<<
ตุลาคม 2561
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031 
 
6 ตุลาคม 2561
 
All Blogs
 
Food For Fun : Hot Wok Return #28 อาหารเป็นยา : No-Bake Energy Balls



สวัสดีค่าวันนี้มาส่งการบ้าน 3F ประจำเดือนตุลาคม 
โจทย์อาหารเป็นยา จากคุณพิม - จารุพิชญ์
ช่วงนี้สนุกกับการไปฟิตเนสค่ะ ก็เลยมีเมนูขนมสายเฮลทตี้มาฝาก
ตอนแรกไม่ได้สนใจขนมประเภทนี้แต่เพื่อน ๆ บอกทำให้กินหน่อย
ก็เลยลองหาสูตรมาทำดู ลองทำดู 2 สูตรอร่อยทั้ง 2 สูตร ขอบคุณสูตรจากเว็บ K@Pook ค่ะ
ปล.ทั้ง 2 สูตรนี้จะออกแนวอร่อยหวานมันนะคะไม่ได้เป็นแนวคลี้นคลีน
ใครอยากกินแบบคลีน ๆ แนะนำตัดหรือลดน้ำผึ้งลง
หรือใช้นมอัลมอนด์แทนเพื่อให้ส่วนผสมเกาะตัวกันเป็นก้อนค่ะ



ช็อกโกแลตบอลธัญพืช (No-Bake Chocolate Energy Balls) 
ส่วนผสม
ข้าวโอ๊ต 1 ถ้วย
เมล็ดแฟลกซ์ 1/3 ถ้วย
ผงโกโก้ สูตรไม่หวาน 1/4 ถ้วย
เมล็ดเจีย 1 ช้อนโต๊ะ
เนยถั่ว 1/2 ถ้วย
น้ำผึ้ง 1/3 ถ้วย
กลิ่นวานิลลา 1 ช้อนชา
มินิช็อกโกแลตชิพ 1/3 ถ้วย
นมอัลมอนด์ 1-3 ช้อนโต๊ะ



วัตถุดิบที่มีสรรพคุณเป็นยาของเราในวันนี้ก็คือ 
- เมล็ดแฟลกซ์ (Flaxseed) หรือเมล็ดจากต้นลินิน 
ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล , ป้องกันการเกิดโรคหัวใจ , ป้องกันโรคมะเร็ง

- เมล็ดเจีย หรือ เมล็ดเชีย 
มีน้ำมัน Omega-3 ,แคลเซียม ,โปรตีนสูง 
ช่วยลดอาการบวมน้ำได้

- น้ำผึ้ง 
แก้เจ็บคอ , แก้ท้องผูก , บรรเทาอาการภูมิแพ้

- ข้าวโอ๊ต 
ช่วยลดคอเลสเตอรอล , ความโลหิต , ป้องกันโรคหลอดเลือดหัวใจ 

- เนยถั่ว 
มีโพแทสเซียมสูง , มีไฟเบอร์และโปรตีนสูง , มีไขมันชนิดไม่อิ่มตัวซึ่งดีต่อสุขภาพ

ซึ่งแต่ละชนิดก็มีคุณประโยชน์มากมาย ยาวเหยียดขืนยกมาหมดคงเต็มหน้าฟีด
ใส่แบบย่อ ๆ ไว้+แปะลิงค์ไว้ให้คลิ๊กตามไปอ่านเพิ่มเติมละกันนะคะ

วิธีทำ
นำส่วนผสมแห้ง (ข้าวโอ๊ต เมล็ดแฟลกซ์ ผงโกโก้ และเมล็ดเจีย) ใส่ในอ่างผสมคนให้เข้ากันพักไว้





นำส่วนผสมเปียก (เนยถั่ว น้ำผึ้ง และกลิ่นวานิลลา) ใส่ในชามอีกใบคนผสมให้เข้ากัน





นำส่วนผสมเปียกและแห้งมาผสมกัน 





ใส่ช็อกโกแลตชิพลงไปคนให้เข้ากัน 
*ถ้าส่วนผสมแห้งให้ค่อย ๆ เติมนมอัลมอนด์ลงไป



หลังจากนั้นก็ปั้นเป็นลูกกลม ๆ 1 สูตรได้ประมาณ 15-20 ลูก




เก็บใส่กล่องและนำไปแช่เย็น 30 นาทีขึ้นไป





อัลมอนด์น้ำผึ้งเอนเนอร์จี้ไบท์ (Honey Almond Energy Bites)
ทำสูตรนี้เพราะส่วนผสมน้อยดี 55
ส่วนผสม
ข้าวโอ๊ต 1+1/4 ถ้วย
เนยถั่ว 1/2 ถ้วย
น้ำผึ้ง 1/4 ถ้วย
อัลมอนด์อบเกลือสับ 1/4 ถ้วย
เมล็ดแฟลกซ์ 1 ช้อนโต๊ะ



วิธีทำ
นำส่วนผสมทุกอย่างใส่เครื่องปั่น
ใครไม่มีเครื่องปั่นแบบในรูปใช้เครื่องปั่นน้ำผลไม้ก็ได้นะ 
เราไปดูคลิปของคุณกาละแมร์เค้าใช้เครื่องปั่นน้ำผลไม้แหละ



ปั่นเลยชอบละเอียดมากละเอียดน้อยก็จัดไป
เครื่องเราเครื่องนี้กำลังในการปั่นต่ำก็จะหนืด ๆ หน่อย
ได้ละเอียดสุดแค่นี้แหละ แหะ ๆ 





ปั้นเป็นก้อนกลม 



นำไปแช่เย็นจนเซ็ตตัว



ทั้ง 2 สูตรเราชิมแล้วชอบนะ 1 ลูกให้พลังงานสูง 
อยู่ท้องแถมได้ประโยชน์จากธัญพืชต่าง ๆ ที่ใส่ลงไปด้วย
ทั้ง 2 สูตรเราว่าอร่อยคนละแบบ แต่เพื่อน ๆ ชอบสูตรแรกกันมากกว่า 
เพราะใส่โกโก้และช็อคโกแลตชิพด้วย
ใครอยากกินขนมแต่ไม่อยากอ้วนก็ลองเอาสูตรไปทำดูนะคะ 
เคี้ยวเล่นเพลิน ๆ ดีค่ะแต่อย่ากินเยอะเพราะอ้วนได้เหมือนกัน



Create Date : 06 ตุลาคม 2561
Last Update : 6 ตุลาคม 2561 12:47:50 น. 28 comments
Counter : 1862 Pageviews.

ผู้โหวตบล็อกนี้...
คุณTui Laksi, คุณสายหมอกและก้อนเมฆ, คุณเนินน้ำ, คุณกระดิ่งลมเอะโดะ สีแดงยามค่ำคืน, คุณไวน์กับสายน้ำ, คุณmambymam, คุณวลีลักษณา, คุณอุ้มสี, คุณSweet_pills, คุณชีริว, คุณสาวไกด์ใจซื่อ, คุณตะลีกีปัส, คุณที่เห็นและเป็นมา, คุณhaiku, คุณยังไงก็ได้ว่ามาเลย, คุณกะว่าก๋า, คุณkae+aoe, คุณล้งเล้งลัลล้า, คุณInsignia_Museum, คุณฟ้าใสวันใหม่, คุณmoresaw, คุณThe Kop Civil, คุณJinnyTent, คุณสองแผ่นดิน, คุณภาวิดา คนบ้านป่า, คุณnewyorknurse


 
ดูน่าทานมากคร้า
เก่งจริงๆ ทำก็ง่ายๆดีนะค่ะ
ขอบคุณสูตรจร้า


โดย: Tui Laksi วันที่: 6 ตุลาคม 2561 เวลา:13:44:07 น.  

 
น่าลองมากจ้ะ


โดย: สายหมอกและก้อนเมฆ วันที่: 6 ตุลาคม 2561 เวลา:14:52:09 น.  

 
อยากชิมทั้งสองสูตรเลยค่ะ


โดย: เนินน้ำ วันที่: 6 ตุลาคม 2561 เวลา:16:28:10 น.  

 
ทำออกมาดูน่ากินดีครับ อยากลองชิมบ้าง


โดย: คุณต่อ (toor36 ) วันที่: 6 ตุลาคม 2561 เวลา:18:23:11 น.  

 
ส่วนผสมเยอะ น่ากินครับ

v


โดย: ไวน์กับสายน้ำ วันที่: 6 ตุลาคม 2561 เวลา:20:06:44 น.  

 
น่าทานมากๆเลยค่ะ
นอกจากอร่อยแล้วมีประโยชน์ด้วยนะคะ



โดย: mambymam วันที่: 6 ตุลาคม 2561 เวลา:20:20:54 น.  

 
อาหารเพื่อสุขภาพแถมน่าทานด้วยดีจัง


โดย: วลีลักษณา วันที่: 6 ตุลาคม 2561 เวลา:21:02:52 น.  

 
บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
หอมกร Movie Blog ดู Blog
tuk-tuk@korat Music Blog ดู Blog
Sweet_pills Travel Blog ดู Blog
คนบ้านป่า Hobby Blog ดู Blog
สองแผ่นดิน Photo Blog ดู Blog
mambymam Home & Garden Blog ดู Blog
The Kop Civil Sports Blog ดู Blog
ซองขาวเบอร์ 9 Home & Garden Blog ดู Blog
บาบิบูเบะ...แปลงกายเป็นบูริน Food Blog ดู Blog

ขอกินด้วยคนจ๊ะ


โดย: อุ้มสี วันที่: 7 ตุลาคม 2561 เวลา:4:53:34 น.  

 
น่าทานจังค่ะคุณชื่น
เป็นอาหารที่พกพาสะดวกและให้ประโยชน์เยอะอีกด้วย
ขอบคุณคุณชื่นสำหรับสูตรนะคะ


โดย: Sweet_pills วันที่: 7 ตุลาคม 2561 เวลา:8:40:33 น.  

 
เดี๋ยวนี้ทั้งน้ำทั้งขนม มักใส่เทกซ์เจอร์ให้มีอะไรเคี้ยว กำลังได้รับความนิยมเลยครับ มันอร่อยขึ้น ^^
ยิ่งถ้เป็นสิ่งที่ใส่แล้วได้ประโยชน์เพิ่มขึ้นอย่างธัญพืชนี่ดีเลย
เมล็ดเจียเดี๋ยวนี้เห็นมีใส่น้ำเต้าหู้กันเยอะเลย ผมก็เพิ่งรู้จัก
สูตรคุณชื่นนี่ใช้กระทั่งนมอัลมอนด์
ช็อคโกแลตตัวมันเองก็มีประโยชน์อยู่แล้วด้วย ช่วยสื่อกระแสประสาท คนกินช็อคโกแลตเก่งๆฉลาดนะครับ


โดย: ชีริว วันที่: 7 ตุลาคม 2561 เวลา:9:35:39 น.  

 
น่ากินทั้งสองอันเลยยยยยยย

ทำแจกปีใหม่เลยเธอว์ 555

บันทึกการโหวตเรียบร้อยแล้วค่ะ



บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
kae+aoe Parenting Blog ดู Blog
บาบิบูเบะ...แปลงกายเป็นบูริน Food Blog ดู Blog
ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 10 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น


โดย: สาวไกด์ใจซื่อ วันที่: 7 ตุลาคม 2561 เวลา:18:40:37 น.  

 
สวัสดีค่ะ

นึกถึงกระยาสารทเลย น่ากินค่ะ
ชอบธัญพืช ชอบน้ำผึ้งชอบช็อคโกแล็ต เลยผอมไม่เป็นค่ะ


โดย: ตะลีกีปัส วันที่: 7 ตุลาคม 2561 เวลา:22:11:37 น.  

 
สวัสดีค่ะ คุณชื่น
ดูน่ากินมากๆ ค่ะ
ดูวิธีแล้วก็น่าจะทำไม่ยากเลย
แต่ถ้าแอนทำน่าจะไม่ออกมาหน้าตาแบบนี้แน่ๆ เลยค่ะ

ขอบคุณสำหรับโหวตน้องปันปันด้วยค่า



โดย: ยังไงก็ได้ว่ามาเลย วันที่: 8 ตุลาคม 2561 เวลา:5:43:33 น.  

 
โหวตครับคุณชื่น

อย่างหนึ่งที่ดีมากๆ
เวลาทำอาหารหรือขนมกินเอง
คือเรารู้ว่าปลอดภัยแน่ๆ
บางอย่างตอนกินอร่อย
แต่กินเข้าไปแล้วไม่ดีต่อร่างกายเลย
เพราะร้านที่ทำ
เขาทำ แต่ไม่ได้กิน
ส่วนเรากิน ก็รับโทษภัยจากอาหารไปเต็มๆ



โดย: กะว่าก๋า วันที่: 8 ตุลาคม 2561 เวลา:9:21:51 น.  

 
น่าทานมากเลย มาเก็บสูตรไว้ลองทำบ้างค่ะ ^^


โดย: a whispering star วันที่: 8 ตุลาคม 2561 เวลา:9:23:51 น.  

 
ขอบคุณสำหรับกำลังใจค่ะคุณชื่น


โดย: Sweet_pills วันที่: 9 ตุลาคม 2561 เวลา:0:39:28 น.  

 


สวัสดียามเช้าครับคุณชื่น



โดย: กะว่าก๋า วันที่: 9 ตุลาคม 2561 เวลา:6:48:51 น.  

 
บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
mariabamboo Photo Blog ดู Blog
Kavanich96 Funniest Blog ดู Blog
บาบิบูเบะ...แปลงกายเป็นบูริน Review Food Blog ดู Blog
ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 10 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น
สวัสดียามเช้าค่ะน้องชื่น


โดย: ล้งเล้งลัลล้า วันที่: 9 ตุลาคม 2561 เวลา:8:30:16 น.  

 
ขอบคุณที่แวะชมกระจับแก้วค่ะ



โดย: mambymam วันที่: 9 ตุลาคม 2561 เวลา:8:58:14 น.  

 
น่าทานมาก


โดย: kae+aoe วันที่: 9 ตุลาคม 2561 เวลา:9:05:08 น.  

 
สวัสดีอีกรอบเน้ออออ

เอมิเรตส์ดีจริงๆ นะ แต่ล่าสุดที่ไปอังกฤษมา เราว่าดีน้อยลงอ้ะ แต่ก็ยังดีกว่าการบินไทยอยู่ดี 555

เดี๋ยวต้องไปลองดูพวกกาตาร์ดูว่าเป็นไงจ้ะ

บันทึกการโหวตเรียบร้อยแล้วค่ะ



บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
กะว่าก๋า Literature Blog ดู Blog
เริงฤดีนะ Sports Blog ดู Blog
toor36 Cartoon Blog ดู Blog
Kavanich96 Funniest Blog ดู Blog
ยังไงก็ได้ว่ามาเลย Literature Blog ดู Blog
ไวน์กับสายน้ำ Diarist ดู Blog
ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 10 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น


โดย: สาวไกด์ใจซื่อ วันที่: 9 ตุลาคม 2561 เวลา:9:56:15 น.  

 
ท่าทางจะอร่อยและสนุกด้วย
แล้วก็แถมอ้วนด้วยหรือเปล่าคะ


โดย: ฟ้าใสวันใหม่ วันที่: 9 ตุลาคม 2561 เวลา:10:12:49 น.  

 
ดูเป็นทั้งอาหารสุขภาพและอร่อย
กินน้อยๆเป็นยา กินมากๆเป็นอวบแน่ครับอิอิ


โดย: moresaw วันที่: 9 ตุลาคม 2561 เวลา:11:36:01 น.  

 
น่ากินเลยทีเดียวครับ


โดย: The Kop Civil วันที่: 9 ตุลาคม 2561 เวลา:12:07:05 น.  

 
น่ากิ๊นนนนน
ปั้นแล้วน่ารักน่าชังดีค่ะ
กินเล่นเพลินเลยเนอะ
อ้วนแล้วสุขภาพดียอมเพื่อของอร่อย 555

หายไปนานครึ่งเดือนเลย
จิพยายามโผล่ศีรษะมาให้มากที่สุดน๊า
เท่าที่เวลาจำอำนวยจร้า


โดย: JinnyTent วันที่: 9 ตุลาคม 2561 เวลา:20:27:10 น.  

 
ทานด้วยคนครับ
อร่อย แถมประโยชน์เพียบ


โดย: สองแผ่นดิน วันที่: 9 ตุลาคม 2561 เวลา:21:33:34 น.  

 

น่าทานมากค่ะ


โดย: newyorknurse วันที่: 13 ตุลาคม 2561 เวลา:0:32:18 น.  

 
น่าทานมากเลยค่ะ


โดย: สมาชิกหมายเลข 3445381 วันที่: 29 ธันวาคม 2561 เวลา:3:32:23 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

บาบิบูเบะ...แปลงกายเป็นบูริน
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 247 คน [?]




myTasteThailand.com

New Comments
Friends' blogs
[Add บาบิบูเบะ...แปลงกายเป็นบูริน's blog to your web]
Links
 

MY VIP Friends


 
 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.