Bloggang.com : Rain_sk : ใครที่น้ำหนักเกิน ใครที่อยากควบคุมน้ำหนักตัวเอง เอาไปใช้ได้ครับ

ใครที่น้ำหนักเกิน ใครที่อยากควบคุมน้ำหนักตัวเอง เอาไปใช้ได้ครับ

วิธีลดน้ำหนักที่ได้ผล / โดย นพ.อุดม เพชรสังหาร

หลายคนคงเคยมีประสบการณ์ในการพยายามลดน้ำหนักที่เกินของตัวเองด้วยความทุกข์ทรมาน เพราะมันเต็มไปด้วยข้อห้าม ห้ามกินโน่นกินนี่ ต้องกินแต่ผักที่รสชาติจืดชืด หรือกินแต่เนื้อ นานวันเข้าก็สุดที่จะกล้ำกลืน พอเวลาผ่านไปสักพักก็เกิดการทนไม่ไหวจนต้องยกธงขาว แล้วหันมากินทุกอย่างที่ขวางหน้าเหมือนเดิม สุดท้ายน้ำหนักที่หายไปก็กลับมาอีก

ถ้าคุณเป็นแบบนี้ คุณไม่ได้ผิดปรกติหรอกครับ เพราะงานวิจัยใหม่ๆพบว่า การลดน้ำหนักหรือการควบคุมน้ำหนักที่เกินหากทำด้วยวิธีการที่ฝืนธรรมชาติมากๆสุดท้ายมันจะไม่ได้ผล เผลอๆอาจทำให้น้ำหนักเพิ่มมากขึ้นกว่าเดิมอีกด้วย

วิธีการลดน้ำหนักที่ใช้ๆกันอยู่ในตอนนี้ส่วนใหญ่ฝืนธรรมชาติการกินของคนทั้งนั้น จึงไม่แปลกที่คนเข้าคอร์สลดน้ำหนักแรกๆเราเห็นเขาดูดีขึ้น แต่ไม่นานก็กลับมาอ้วนอีกเหมือนเดิม

ประการแรก ต้องรู้จักนิสัยการกินของตัวเอง

ประการที่สอง กำหนดประเภทของอาหารที่จะกินในแต่ละสัปดาห์

ประการที่สาม ฝึกมองตัวเองในแง่บวก หาจุดดีของตัวเองให้เจอ

ชมภาพและอ่านต่อ....

Create Date : 07 กันยายน 2558

Last Update : 7 กันยายน 2558 6:34:35 น.

0 comments

Counter : 696 Pageviews.