ใจมันอยู่ปัจจุบัน
ถาม : การท่องพุทโธของท่านอาจารย์
ทำแบบท่องแบบถี่ๆ ไปเรื่อยๆ
หรือว่าท่องพุทลมเข้าโธลมออก
แล้วท่องแบบไหนถึงจะสงบลงได้เร็วครับ
พระอาจารย์: อ๋อคือแล้วแต่เราอยู่ในท่าไหนไง
ถ้าเราไม่ได้นั่งนี้เราไม่ต้องใช้ลม เราก็พุทโธไป
อาบน้ำก็พุทโธไป ล้างหน้าแปรงฟันก็พุทโธไป
แทนที่จะอาบน้ำไปแล้วก็คิดถึงแฟน
คิดถึงงาน คิดถึงเรื่องนั้นเรื่องนี้
ก็อย่าปล่อยให้มันต้องคิดเท่านั้นเอง
ต้องการให้ใจมันอยู่ปัจจุบันอยู่กับร่างกาย
ไม่ให้มันคิดอะไร ให้มันว่าง ให้มันรู้เฉยๆ
ไม่ให้มันคิด เวลามันคิดก็ต้องใช้พุทโธหยุดมัน
หัดให้มันอยู่กับการอาบน้ำ อยู่กับการแปรงฟัน
อยู่กับงานที่เรากำลังทำอยู่อย่างเดียว
อันนี้เรียกว่าเป็นการเจริญสติ
แล้วพอเวลาเรานั่ง เราก็นั่งหลับตา
เราจะใช้พุทโธควบคู่ไปกับลมก็ได้
เช่น เราดูลม ลมหายใจเข้า เราก็ว่าพุท
ลมหายใจออกเราก็ว่าโธ
หรือเราไม่ต้องใช้คู่กันก็ได้
ใช้พุทโธอย่างเดียวก็ได้ ไม่ต้องดูลมก็ได้
นั่งหลับตาแล้วก็พุทโธๆ ไป อย่าให้มันคิดอะไร
หรือเราจะไม่ใช้พุทโธจะใช้ลมอย่างเดียวก็ได้
นั่งไปแล้วก็ดูลมหายใจเข้าออกไป
อันนี้ก็จะทำให้ใจเราไม่คิด ไม่คิดแล้วมันก็จะนิ่ง
นิ่งแล้วมันก็จะสงบ มีความสุข มีอุเบกขาขึ้นมา.
พระอาจารย์สุชาติ อภิชาโต
...................................
สนทนาธรรมบนเขา
วันที่ ๒๖ ธันวาคม ๒๕๖๐
ขอบคุณที่มา fb. พระอาจารย์สุชาติ อภิชาโต
ขอบคุณเจ้าของภาพค่ะ
ผู้ติดตามบล็อก : 55 คน [