"ดับอารมณ์โกรธ"

ถาม : เวลาที่เรามีอารมณ์โกรธ

ไม่พอใจกับการที่ถูกล้ำเส้นความเป็นส่วนตัว

 เราจะระงับอาการนี้ได้อย่างไร

 หรือมีวิธีป้องกันไม่ให้มันเกิด

 อยากเป็นแบบปฐพีที่หลวงพ่อสอนว่า

ใครทำอะไรก็ได้ จะเหยียบย่ำจะอะไร

ก็ไม่มีอารมณ์ แต่หนูเป็นเหมือนแผ่นดิน

ที่จะคอยไหวและสั่นสะเทือนอยู่ตลอดเวลา

พระอาจารย์ : ก็ต้องพยายามแก้มันไป

เพราะเราห้ามเขาไม่ได้ แต่เราห้ามเราได้

 วิธีเวลาเกิดอารมณ์ขึ้นมาก็ให้ภาวนาไป

บริกรรมพุทโธๆ ไป นับ ๑ ๒ ๓ ไปก็ได้

นับไปจนกว่าใจจะสงบอย่าส่งใจเรา

ไปคิดถึงเหตุการณ์

หรือบุคคลที่ทำให้ใจเราวุ่นวาย

 เราต้องถือหลักว่าเราห้ามเขาไม่ได้

แต่เราห้ามใจของเราได้

ดังนั้นอย่าไปพยายามห้ามเขา

อย่าไปตอบโต้เขา อย่าไปพูดอะไรกับเขา

ถ้าพูดแล้วไม่เกิดประโยชน์อย่าไปพูด

เรากลับมาทำใจของเราดีกว่าว่า

 เราอยู่ในโลกนี้เราก็จะต้องเจอสิ่งต่างๆ

สิ่งที่เราชอบและสิ่งที่เราไม่ชอบ

เราไม่สามารถที่จะเลือกได้เสมอ

 เมื่อเราเจอสิ่งที่ไม่ชอบเราก็ต้องหัดทำใจ

 ถ้าเราทำใจได้สิ่งที่เราไม่ชอบ

จะไม่ทำให้เราเดือดร้อนใจ

ถาม : หนูอยากเป็นคนเมตตากับทุกคนได้เท่าๆ กัน

 แต่ทำไมกับบางคนหนูรู้สึกไม่ชอบไม่พอใจเขาเลย

 ทั้งที่ในใจก็อยากเมตตา อยากไม่ถือสากับคำพูด

หรือการกระทำของเขา แต่พอได้เข้าใกล้

ได้เจอเขาได้พูดคุย ก็มีอารมณ์ทุกครั้ง

 หนูจะแก้ปัญหานี้อย่างไรดีคะ

ถึงได้ชื่อว่าเป็นคนมีเมตตา

พระอาจารย์ : ก็เราต้องมอง

ในส่วนที่เหมือนกันทุกคน

 ทุกคนนี้มีส่วนเหมือนกันตรงไหน

ก็มีส่วนเหมือนกันตรงที่เกิดมาแล้วต้องแก่

 ต้องเจ็บ ต้องตาย ต้องเจอความทุกข์ด้วยกันทุกคน

 ถ้าเรามองตรงส่วนนี้

เราก็จะมีความเมตตากับเขาได้

 แต่ถ้าเราไปมองเห็นส่วนต่างๆ

ที่บางคนก็มีความสุขมากกว่า

 มีความทุกข์น้อยกว่า มีสิ่งนั้นมากกว่า

มีสิ่งนี้มากกว่าอะไรอย่างนี้

ถ้าเราไปเห็นส่วนต่างก็อาจจะทำให้เรา

ไม่สามารถที่จะให้ความเมตตาเท่าเทียมกันได้

ดังนั้นเราต้องมองส่วนที่เหมือนกัน

และส่วนที่เป็นความมีน้ำหนักมากที่สุด

ก็คือทุกคนเกิดมาแล้ว

จะต้องเจอกับความทุกข์ด้วยกันทุกคน

 ทุกข์กับความแก่ ทุกข์กับความเจ็บ

ทุกข์กับความตาย เราไม่จำเป็น

จะต้องไปเพิ่มความทุกข์ให้กับเขา

 เพราะความทุกข์ที่เขาจะต้องแบกนี้

มันมากอยู่แล้ว ไปให้ความทุกข์กับเขา

มันก็ไม่เพิ่มมากขึ้นก่ายกอง

แต่กลับจะทำให้เขากลับมาให้

ความทุกข์กับเราอีก ถ้าเราให้ทุกข์กับเขา

เดี๋ยวเขาก็ต้องกลับมาให้ทุกข์กับเรา

 ถ้าเรายังไม่สามารถให้ความเมตตาได้

ก็ให้ใช้อุเบกขาไปก่อน

คือปล่อยเขาไปตามเรื่องของเขา

เขาจะดีจะชั่วก็เรื่องของเขา

ตอนนี้เรายังให้ความเมตตาไม่ได้

ก็อย่าไปทำร้ายเขาก็แล้วกัน ทำใจเฉยๆ

 ปล่อยเขาไป เขาจะร้ายก็เรื่องของเขา

เขาจะดีก็เรื่องของเขา.

พระอาจารย์สุชาติ อภิชาโต

.........................

ธรรมะบนเขา





ขอบคุณที่มา fb. พระอาจารย์สุชาติ อภิชาโต
ขอบคุณเจ้าของภาพค่ะ