"ต้องมีสติอยู่กับเรื่องที่เรากำลังทำอยู่"

ถาม : เรื่องของการคุมสติ

 เวลาคุยแล้วถ้าเราจับลมหายใจไปด้วย

ขณะฟังขณะพูดกับคนอื่นจะดีไหมครับ

พระอาจารย์ : ไม่ดีหรอก

 ก็ต้องตั้งสติอยู่กับเสียงที่เขาพูดมาสิ

อย่าไปดูลมเดี๋ยวก็ฟังไม่รู้เรื่องอีกเขาพูดอะไร

 มัวแต่ดูลมเข้าลมออก เขาพูดอย่างโน้นอย่างนี้

เราก็อาจจะฟังไม่เข้าใจ

เดี๋ยวก็พูดตอบเขาไปผิดๆ ถูกๆ อีก

ฉะนั้นต้องตั้งใจฟังตั้งใจพูด

คำว่าตั้งใจก็คือการมีสติ

เวลาจะพูดก็ตั้งใจพูดว่าเรากำลังจะพูดอะไร

พูดถูกหรือไม่ถูก ควรจะพูดหรือไม่ควรพูด

เวลาฟังก็ตั้งใจฟังว่าเขาพูดอะไร

 เพื่อเราจะได้เข้าใจความหมาย

 แล้วเราอาจจะต้องหาคำตอบให้กับเขา

 ฉะนั้นอย่าไปมีสติอยู่ที่ลมหายใจ

 การมีสติที่ลมหายใจนี้

เหมาะตอนที่เรานั่งเฉยๆ คนเดียว

 นั่งหลับตา แล้วก็ดูลมหายใจเข้าออก

 เรียกอานาปานสติ นั่งทำสมาธิ

แต่เวลาทำกิจกรรมต่างๆให้มีสติอยู่กับกิจกรรม

ที่เรากำลังทำอยู่ กำลังพูดก็ให้อยู่กับการพูด

กำลังฟังก็ให้อยู่กับการฟัง จะได้ไม่ผิดพลาด

ฟังแล้วจะได้ไม่ผิดพลาด ถ้าเขาพูดมาแล้ว

เราไปดูลมหายใจเขาพูดอะไรไม่รู้เรื่อง

 เขาถามว่ากุฎิอยู่ที่ไหน

 ไปตอบว่าพรุ่งนี้ฝนจะตกเนี่ย

 เพราะมัวแต่ดูลม แล้วไปคิดว่าเขาถามว่า

พรุ่งนี้ฝนจะตกหรือเปล่า

 แต่ความจริงเขาถามว่ากุฎิอยู่ที่ไหน

 แต่ไม่ได้ยินไง เพราะใจมัวแต่ไปคิดเรื่องอื่น

ไปอยู่กับเรื่องอื่นแทน

ฉะนั้นต้องมีสติอยู่กับเรื่องที่เรากำลังทำอยู่

 ไม่ว่าจะพูดหรือจะฟัง ไม่ว่าจะทำอะไรก็ตาม

 ให้มีสติอยู่กับงานที่เรากำลังทำอยู่.

พระอาจารย์สุชาติ อภิชาโต

............................

ธรรมะบนเขา

วันที่ ๑๖ กรกฎาคม ๒๕๖๐








ขอบคุณที่มา fb. พระอาจารย์สุชาติ อภิชาโต
ขอบคุณเจ้าของภาพค่ะ