lliliil Work it harder, Make it better, Do it faster, Make us Stronger liilill
space
space
space
 
เมษายน 2562
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930 
space
space
30 เมษายน 2562
space
space
space

คุณหมอครับ...คือว่า

เมื่อปลายมกรา ผมป่วยเป็นไข้สูงจากการติดเชื้อแบคทีเรียรอบที่ไปเที่ยวเชียงใหม่
1 สัปดาห์สำหรับอาการไข้ และอีก 3 สัปดาห์กับอาการหวัด
ทั้งน้ำมูก ปวดหัว ไอ และอาการหอบหืดที่ถือโอกาสกำเริบผสมโรง
 
แบบนั้นละครับ อยู่ 1 เดือนเต็ม และค่อยๆ ดีขึ้น
จนอาการหวัดหายไปตอน 1 เดือนครึ่ง ทิ้งไว้แต่อาการหอบและความดันโลหิตต่ำ
ช่วงนั้นต่ำจริงครับ 70 กว่าๆ ก็ส่งผลให้รู้สึกเพลียง่าย เวียนหัวง่าย
ส่วนเรื่องหอบ ยาคุมอาการได้ค่อยข้างดีแล้วครับ
แต่แม่งเหมือนย้อนกลับไปเมื่อ 10 กว่าปีที่แล้วเลย ที่ต้องกลับมาใช้ยาป้องกัน
และต้องพกยาพ่นขยายหลอดลมไปไหนต่อไหนด้วย  
ผมไม่พกมันมา 3-4 ปีได้แล้วมั้ง ยกเว้นไปต่างประเทศ
จริงๆ ผมเคยหอบที่ต่างประเทศ เพราะว่าแพ้ละอองเกสรอะไรซักอย่าง
 
จากปลายมกรา มาถึงปลายเมษา 3 เดือนเต็มพอดี
แต่ผมยังไม่ปกติเลยเหอะ 
ผมก้มตัวไม่ได้ เดินข้างนอกร้อนๆนี่ไม่ได้เลยครับ เวียนหัว หน้ามืด
แบบที่ความรู้สึกหายไปเลยนี่ 2 ครั้ง
และแบบหน้ามืด ใจสั่นต้องนั่งหายใจลึกๆนี่ เกิน 5 ครั้ง
บอกไว้ก่อนว่าผมไม่เคยเป็นแบบนี้มาก่อน นี่ครั้งแรกใจชีวิต
ปกติผมเป็นคนแข็งแรงไม่เคยหน้ามืดเป็นลมมาทั้งชีวิต เลยรู้สึกว่าไม่ปกติครับ
ซึ่งมันกระทบต่อการใช้ชีวิต เพราะเดินออกไปกินข้าวเที่ยงไม่ไหว หน้ามืดเกือบร่วง
ไปเดินสวนทุเรียนที่ระยองก็หน้ามืด ต้องไปนั่งกินทุเรียนเพิ่งกลูโคล...เหอะๆ
ไปเกาะ เดินไปท่าเรือ...อันนี้เกมครับ วูบไปแบบได้แผลเป็นของแถม

เพื่อนบอกว่าดูไม่น่าปกติ ให้ไปตรวจร่างกายดู
อาจเป็น
อะไรเกี่ยวกับหัวใจ หรือเส้นเลือดสมองก็ได้
เดี๋ยว! เมิงกำลังทำให้กุกลัว!
 

ผมไปหาหมอมาแล้วนะครับ

คุณหมอบอกว่าเกิดจากร่างกายอ่อนเพลียจากการเจ็บป่วยนาน
โดยที่พักผ่อนไม่เพียงพอ ก็น่าจะจริง เพราะผมนอน 5-6 ชั่วโมงเป็นประจำ
ตั้งแต่ช่วงที่ป่วยแล้วครับ เพราะมีงานราช งานหลวง ต้องทำ
ตอนตรวจ ความดันผม 76/58 วัด 3 ครั้งบวกลบเล็กน้อย
สมองปกติ หัวใจปกติ (โล่ง...)
 
แนะนำให้พักผ่อนให้ได้ 8-9ชั่วโมง หรือ 10 ชั่วโมงถ้าทำได้สำหรับช่วงนี้
ดื่มน้ำมากๆ ให้ได้ 2 ลิตรต่อวัน อันนี้ผมทำได้ครับ ดื่มน้ำเยอะอยู่แล้ว
งดคาเฟอีน...นี่แหละปัญหา....ตอนนี้งดไม่ได้แต่ลดลงแทนครับ
งดแอลกอฮอล์...พอ...ได้ครับ ยังไม่วันศุกร์ก็ยังได้อยู่ เหอะๆ
และออกกำลังกายแบบคาดิโอ
ปกติก่อนหน้านี้ผมเข้ายิม 3-4 ครั้งต่อสัปดาห์อยู่แล้ว หลัก ๆ คือวิ่งลู่วิ่ง ปั่นจักรยาน และเวท
จนพอป่วยเลยหยุดไปเลยครับ พยายามจะเริ่มกลับมาวิ่งอีก
แต่ติดเรื่องหอบ ที่พอผมวิ่งคุม heart rate ช่วง 140 ซัก 10 นาที ก็จะเริ่มมีอาการ
ถ้าไม่พ่นยาก่อน ซึ่งปกติผมวิ่งคุม HR140-150  ประมาณ 30-45 นาทีสม่ำเสมอ
 
งานนี้คุณหมอแนะนำว่าต้องค่อยเป็นค่อยไป เริ่มจากการเดินเร็ว
แบบเร็วจริงๆ เหมือนเวลาจะเข้างานสาย...(ชัดเจน...กุเห็นภาพเลย)
เพราะถ้าออกกำลังกายหนักตอนนี้  ผลคือ
หนึ่ง...เส้นเลือดจะขยายตัว เลือดกลับเข้าหัวใจได้น้อยก็ทำให้หน้ามืดวูบได้
สอง...ตอนนี้หลอดลมยังไวต่อสิ่งกระตุ้น ต้องให้ค่อยๆ ปรับตัวและกลับมาขยาย/หดตัวตามปกติ
หลังจากนั่นก็ค่อยๆ เพิ่มขึ้นช้าๆ โดยต้องพ่นยาก่อนทุกครั้ง (ก่อนหน้านี้ผมไม่เคยต้องพ่นนะ!)
 
เมื่อวานฟังคุณหมอเสร็จ ผมนี่กลับไป....
เล่นเกมส์! ถุยยยยยยยย
วันนี้ผมจะเริ่มไปยิมทำตามที่คุณหมอว่าครับ

เป็นกำลังใจให้ผม recover ด้วยนะครับ

เจอกันครับ




 

Create Date : 30 เมษายน 2562
1 comments
Last Update : 30 เมษายน 2562 11:07:21 น.
Counter : 551 Pageviews.

 

พี่อ้อแวะมาเม้นท์น้องเหมือนเปิดการ์ตูนญี่ปุ่นนะ
เปิดจากบล็อกหลังถอยขึ้นมาหน้า

ส่งกำลังใจค่ะ
ต้องหยุดเล่นเกมส์ด้วย
ตามันจ้องที่จอ
ทำให้เกิดความตึงเครียด(ที่มาจากการมุ่งมั่นอยากเอาชนะ)

ที่กระทรวงฯเมื่อบ่ายวันศุกร์ เพื่อนพี่อ้อแวะมาหา
คนที่เตะบอลกันแล้วขวางเธอจนลื่นล้มข้อมือแตก

ก็จะมาหาที่พักสายตานอน ก่อนสอบสัมภ่ษณ์ C 10
เธอบอกเพิ่งรู้สึกเหมือนปิดสวิทซ์ เมื่อ 2 วันที่ผ่านมา
มันมืดไปหมด..
พี่อ้อบอกมันแย่นะ เสาร์-อาทิตย์นี่
หากเป็นได้
ต้องนอนยาว นอนชดเชย
(พี่อ้อก็เคยนอนชดเชย 2 วัน ติด
แม่ปลุกมากินข้าว แล้วนอนๆๆๆต่อ)





เป็นกำลังใจให้ค่ะ

 

โดย: เริงฤดีนะ 14 กันยายน 2562 12:30:40 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

space

BlogGang Popular Award#17


 
จันทราน็อคเทิร์น
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 11 คน [?]




* Engineer
* Guitar trainer
* Casual gamer



space
space
space
space
[Add จันทราน็อคเทิร์น's blog to your web]
space
space
space
space
space