วันที่ 7/30

เริ่มวันทำงานด้วยความสดใส ตอนเช้าต้องพานายไปหาหมอ

เลยต้องรีบหาอะไรทานก่อน เพราะไม่งั้นเดี๋ยวไปหิวกลางทาง

หาซื้ออะไรไปเรื่อยกินอีก ไม่เอานะคะไม่เอา


อาหารเช้า ไวตามิ้ลต์เจ น้ำตาลน้อย 300ml

ขนมปังโฮลวีต 2 แผ่น

อาหารเที่ยง - nabe yaki udon (ไม่มีไขมันที่สุดละ แต่มีแป้งudon T^T)

เลือกกินผักทั้งหมด เส้นอีกประมาณครึ่งนึงของชาม

ไข่กับไก่ไม่ได้แตะเลย

- สลัดผัก นิดนึง

- ปลาแซลมอนไม่ถึง1/3 ตัว

อาหารเย็น ชมพู่ 3 ลูก(ถึงมั้ยนะไม่แน่ใจ)



อาหารว่าง ไม่มี



ออกกำลังกาย แอโรบิค 1 ชั่วโมง (เต้นสะบัดเลย 555 คนฮาทั้งห้อง)

ปั่นจักรยาน 15 นาที (62cal ) (ปั่นฆ่าเวลารอเต้น)

เล่นที่โยกๆ ให้ถีบตัวขึ้นไปแล้วใช้มือดึงด้วย 100 ที

(เค้าเรียกอะไร555)

ยกเวท 120 ที อันนี้เป็นเครื่องให้ยก นนเน้นต้นแขน



กลับบ้านไปคิดว่าจะทำสุกี้กินเพราะซื้อผักมาแล้ว (เลียนแบบที่กินที่บ้าน

เมื่อตอนไปเยี่ยมป๊าคราวก่อน) แต่ทำไปทำมา ก็ทำให้รู้ว่าเราเหนื่อย

เกินกว่าจะกิน และไม่อยากกินอะไรอีกแล้ว ก็เลยเก็บใช่ถ้วยเข้าตู้เย็นไป

แทนที่จะเป็นสุกี้เลยกลายเป็นแกงจืดไป 5555



ความรู้สึก วันนี้ยุ่งมาก ทำให้ไม่ค่อยได้ทานอะไร กว่าจะเข้าบริษัทก็

เกือบเที่ยงเข้าไปแล้ว แต่ติดตรงที่เวลาไปทานอาหารกับ

นาย ตามร้านอาหารญี่ปุ่นโดยเฉพาะที่นี่มักไม่มีอาหาร

ประเภทต้ม ตุ๋น มีแต่ทอดกับย่าง ซึ่งพยายามเลี่ยง

ก็เลยจะเห็นว่าสั่ง udon ทุกครั้งที่ไปทาน

จะมีไรนอกเหนือจากนี้ที่เราทานได้มั่งมั้ยน้า




หมายเหตุ:เริ่มไม่สบายท้อง และตัว เพราะว่าใกล้เป็นวันแดงเดือดแล้ว

Create Date : 14 มิถุนายน 2554		0 comments
Last Update : 14 มิถุนายน 2554 11:08:10 น.
Counter : 404 Pageviews.
Share Tweet