วันที่ 20/30
ไม่น่าเชื่อผ่านมา 20 วันแล้วอย่างรวดเร็ว แต่สนุกกับการเห็นตัวเองได้ทำอะไรเพื่อตัวเองมากๆ
อาหารเช้า ไวตามิลต์เจ 1 กล่อง, ขนมปังwhole wheat 1 แผ่น, ข้าวโพดหวาน 1 ฝัก
อาหารเที่ยง ปลากกรอบ 200 กรัม,ถั่วเขียวซีก
อาหารเย็น สุกี้ผัก+ปลา
อาหารว่าง ชมพู่ 4 ลูก, มะละกอไม่หวาน 200 กรัม, มังคุด 3 ลูก
ออกกำลังกาย situp ท้องด้านบน 12 ครั้ง 5 set
situp ท้องด้านล่าง 10 ครั้ง 5 set
ความรู้สึก จะมาตายตรงปลากรอบนี่ล่ะ กินจริงกินจัง--''
| Create Date : 30 มิถุนายน 2554 |
| Last Update : 30 มิถุนายน 2554 9:42:26 น. |
|
0 comments
|
| Counter : 333 Pageviews. |
 |
|
|
|
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [