Bloggang.com : nontanjp : วันที่ 28/30

วันที่ 28/30

อาหารเช้า ขนมปัง multigrain bread 2 แผ่น, น้ำเต้าหู้ ไม่ใส่น้ำตาล 1 ถุง

อาหารเที่ยง แตงโม (เยอะมาก) + แอปเปิ้ลเขียว 1 ลูก

อาหารเย็น -

อาหารว่าง -

ออกกำลังกาย เริ่มที่ weight traning 1 ชม. เดินด้วยความเร็ว เบาๆ 5.5 ครึ่งชม . ต่อด้วย aerobics อีก 1 ชม. ออกมาweight ต่ออีก 30 นาที ปิดท้ายด้วยเดินsky walk (เครื่องอะไร555) อีก 20 นาที

เหนื่อยโฮก แต่มีความสุขจัง

Create Date : 06 กรกฎาคม 2554

Last Update : 6 กรกฎาคม 2554 15:34:36 น.

0 comments

Counter : 273 Pageviews.