วันที่ 27/30
อาหารเช้า นมถั่วเหลืองไม่หวาน 1ถุง, multigrain bread 2 แผ่น
อาหารเที่ยง ข้าว 3 คำ, sashimi 6 ชิ้น, เทมปุระกุ้ง 1 ตัวครึ่ง, miso soup,
อาหารเย็น ร้านเนื้อย่าง(ไก่ 4 ชิ้น) ผักสดๆ + wakame salad น้ำซุปผัก
อาหารว่าง แตงโม 8 ชิ้น
ออกกำลังกาย วิ่งเครื่องtreadmille 300 แคลอรี่
ความรู้สึก เหลือเวลาน้อยนิดแต่อยากไปออกกำลังกายมาก ก็เลยไป
ความเร็วสูงสุดที่วิ่งได้คือ 8.0 กรี๊ดดดด แอบเก่ง (ชมตัวเอง)
ครบ 30 วันชั่งน้ำหนักนะค้า
| Create Date : 05 กรกฎาคม 2554 |
| Last Update : 5 กรกฎาคม 2554 12:50:45 น. |
|
0 comments
|
| Counter : 370 Pageviews. |
 |
|
|
|
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [