Bloggang.com : nontanjp : วันที่ 18/30

วันที่ 18/30

ช่วงนี้กลับมาอยู่เชียงใหม่ มาหาป๊ะป๊ากับม่าม้า4วัน

แตกบ้างอะไรบ้าง แต่ก็พยายามเต็มที่ค้าบบบบบ

อาหารเช้า (รอขึ้นเครื่อง) ข้าวต้มมัดน้อย 1 อัน,เกี๊ยวกุ้ง (เกี๊ยว 5 ตัว), กล้วยหอม(ใหญ่) 1 อัน, โยเกิร์ตเล็ก 1 ถ้วย

เที่ยง - (ยังอิ่มอยู่)

เย็น สุกี้ทำกันเองที่บ้าน มีผักบุ้ง ผักกาดขาว และปลากระพง

ของว่าง เมล็ดทานตะวัน, ปลากรอบ , ถั่วเขียวซีกทอด

ออกกำลังกาย ซิทอัพท้องส่วนบน 12 ครั้ง 5 เซ็ท

ซิทอั๊พท้องส่วนล่าง 10 ครั้ง 5 เซ็ท

ความรู้สึก อิ่มกับของว่าง แต่กลับบ้านทีไร อดไม่ได้ทู้กที ไม่ได้ออกกำลังกายทำให้ร่างกายหนืดเล็กน้อยถึงปานกลาง

Create Date : 30 มิถุนายน 2554

Last Update : 30 มิถุนายน 2554 9:34:00 น.

0 comments

Counter : 334 Pageviews.