เฟส3 วันที่16/30 ซึมๆ เบื่อๆ ไร้ทิศทาง
2วันที่ผ่านมาไม่ได้ออกกำลังกายหนัก ไม่ได้เวทด้วย
ไม่ได้ไปฟิตเนสด้วยไม่รู้จะไปอีกหรือเปล่า............
เฮ่ออออ เบื่อการออกกำลังกายชั่วขณะจิต
รู้สึกไร้ทิศทางกับการควบคุมน้ำหนัก
****************************************
อาหารเช้า
นมถั่วเหลืองไม่หวาน 1 ถุง, ขนมปัง(สไลด์บาง) 2 แผ่น,
กล้วยหอม 1 ลูก
อาหารเที่ยง
ยำกุ้ง+ปลาหมึก, ผัดผัก (ไม่มีทางเลือกแล้วต้องกิน)
อาหารว่าง
กล้วยหอม 1 ลูก + โยเกิร์ต fat0% 1 ถ้วย
อาหารเย็น
ผักสลัดเปล่าๆ ไม่จิ้มอะไร + ผักย่างนิดหน่อย + กิมจิ
ออกกำลังกาย
ยกเวทอยู่ที่บ้าน + crunch
ความรู้สึก
เบื่อบ้าง แต่ยังไม่ท้อ ^^
| Create Date : 22 สิงหาคม 2554 |
| Last Update : 23 สิงหาคม 2554 8:48:16 น. |
|
1 comments
|
| Counter : 482 Pageviews. |
 |
|
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
เราพยายามจะฝึกวินัยตัวเอง ยากจัง > <