วันที่ 22/30 วันศุกร์แล้ววว
วันสุดท้ายของสัปดาห์แล้ว แต่น้ำหนักไม่ได้ลดลงเลย (คาดว่า 555)
เหลือเวลาอีก 10 วันจะครบภาค 2 นี้ ก็คงต้องพยายามเยอะกันหน่อย!!!
**********************************************
อาหารเช้า ขนมจากญี่ปุ่น 1 ก้อน (หวานนมเนย), น้ำเต้าหู้ไม่หวาน 1ถุง,
สลัดผัก ใส่น้ำสลัด3/4
อาหารเที่ยง ปลาดิบ, ซุปมิโสะ, สลัดผัก
อาหารเย็น ลูกเกด 10 เม็ด,นมดีน่างาดำหวาน 1%1 กล่อง,
ไข่ขาวต้ม 3 ฟอง
ออกกำลังกาย CADIO ด้วยการแอโรบิค 1 ชม, เดินเครื่องtreadmille
+ตั๊กแตน 45 นาที weight training 1.45 นาที
ความรู้สึก เหนื่อย ^^''
Create Date : 29 กรกฎาคม 2554 |
Last Update : 1 สิงหาคม 2554 11:54:22 น. |
|
3 comments
|
Counter : 642 Pageviews. |
|
|
|
ตอนนี้ลดเหมือนกันค่ะ นน.ลงแต่ผิวเปลือกส้มก็เพิ่มขึ้นมาชัดมากค่ะ