เฟส3 วันที่18/30 เรื่อยๆ แต่ไม่หนัก
อาหารเช้า
ขนมปังwhole wheat 2แผ่น, น้ำเต้าหู้ไม่หวาน 1 ถุง,
กล้วยหอม 1 ลูก, ฟักทองนึ่ง 1 ชิ้น
อาหารเที่ยง
ลาบปลาดุก + ผักสด(ถั่วแดง+ข้าวโพด+แตงกวา+มะเขือเทศ+
ผักสลัด) + ฝรั่ง 2 ชิ้น
อาหารว่าง
โยเกิร์ต fat0% 1ถ้วย
อาหารเย็น
โยเกิร์ต fat 0% 1ถ้วย + ธัญพืช
ออกกำลังกาย
weight
ทำขนม ร้อนและเหนื่อยมากกกกก แต่มีความสุขมากเช่นกัน ^^
ความรู้สึก
อิ่มมากค่ะกับมื้อเที่ยง ได้กินลาบสมใจเสียที ไม่โหยด้วย
ถ้าไปฟิตเนสก็ต้องกลัวการชั่งน้ำหนักซึ่งทำให้นนกินอะไรไม่ได้เลย
วันนี้เบื่อๆ เลยกลับไปทำขนม ไม่ได้ชิมแต่ดูจากกลิ่นแล้ว อร่อยแน่♪
ความรู้สึกแย่มาก ไม่อยากคุยกะใคร เป็นอะไรหนอ
| Create Date : 24 สิงหาคม 2554 |
| Last Update : 25 สิงหาคม 2554 7:42:37 น. |
|
0 comments
|
| Counter : 498 Pageviews. |
 |
|
|
|
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [