สวัสดีค่ะ ชาว bloggang ทุกคน เบนซเองค่ะ
หลังจากที่ห่างหายไปจาก blog มานาน
และละเลย วินัยการทานอาหารที่ดี
ทำให้น้ำหนักพุ่งพรวดขึ้นมาที่ 70 กิโล
เหอ เหอ ได้แต่สมน้ำหน้าตัวเอง
กลับมาเขียน blog และเริ่ม ลดน้ำหนักอีกครั้ง
มาสู้ และ กำจัดเจ้าไขมัน เพื่อสุขภาพที่ดีกันเถอะเรา สู้ สู้
ข้อมูลส่วนตัว
ส่วนสูง 156 เซน
หนัก 68.9 กิโล (เริ่มลดหนัก 69.2)
bmi 28.4 ลดจาก 28.7
body fat% 26.74
bmr rest day 1,421 kcal.
workout day 2,132 kcal.
ไปสมัครฟิตเนสแบบเป็นเรื่องเป็นราวมาแล้ว
เสียแต่ว่า ไม่ค่อยอยากจะตื่นไปเล่น ซะงั้น เฮ้อ
|
อ่านไป แอบ สะใจไป ฮ่า ฮ่า เพิ่งรุ้ตัวว่า สามีเจ้ อิอิ
ช่วงนี้อีฟไม่ได้ จดๆๆ รายการอาหารเลย - -
ลดแบเป๋ๆ งัยม่ะรุ้ ช่วงนี้วุ่นวายเรื่องน้อง อ่ะ
แบบว่า เข้าปีหนึ่ง อีเรา ก็นะ อยู่มมานาน ลุงป้า เลย ให้ อยู๋ดูแลน้องก่อน - - .. เด๋วพรุ่งนี้มะรืนนี้ก็จะ กลับสู่ สถาวะเดิมแร่ะล่ะ
เอ้อ .... อัพบลอค แล้วเน้อออออออออ
รีบไปดูด่วนๆๆๆๆๆเลย เกณคนไปดูเยอะๆๆๆๆ เลย
ต้องการความช่วยเหลือเร่งด่วน -"- !!!