สวัสดีค่ะ ชาว bloggang ทุกคน เบนซเองค่ะ
หลังจากที่ห่างหายไปจาก blog มานาน
และละเลย วินัยการทานอาหารที่ดี
ทำให้น้ำหนักพุ่งพรวดขึ้นมาที่ 70 กิโล
เหอ เหอ ได้แต่สมน้ำหน้าตัวเอง
กลับมาเขียน blog และเริ่ม ลดน้ำหนักอีกครั้ง
มาสู้ และ กำจัดเจ้าไขมัน เพื่อสุขภาพที่ดีกันเถอะเรา สู้ สู้
ข้อมูลส่วนตัว
ส่วนสูง 156 เซน
หนัก 68.9 กิโล (เริ่มลดหนัก 69.2)
bmi 28.4 ลดจาก 28.7
body fat% 26.74
bmr rest day 1,421 kcal.
workout day 2,132 kcal.
ไปสมัครฟิตเนสแบบเป็นเรื่องเป็นราวมาแล้ว
เสียแต่ว่า ไม่ค่อยอยากจะตื่นไปเล่น ซะงั้น เฮ้อ
|
หนูนะ ประเดิมวันแรก ด้วย ซิสเลอร์ ..
ตักสลัด ..แบว่า ผักไม่เอาอ่ะ ฮ่า ฮ๋า
ปล. อีฟถือคติ ห้ามทะเลาะกันนานเกิน 3ชม .
ปล.อีกที คุงแฟนบอกว่า ..อีฟเป็นคนรึแม่มดเนี่ย?? ไม่เคยมีใครที่ทำให้เค้าโกด แล้วหายได้ ภายใน 1 ชม แบบอีฟ เลย ...ฟังแล้ว ชื่นใจจัง .. ฮี่
ปล.สุดท้าย ..ไปเที่ยวให้สนุกน้า ..ขอให้กลับมาแล้วผอมๆๆๆๆ .. ฮี่ฮี่