Bloggang.com : fnhero125 : จะทำอย่างไรเมื่อลูกไม่กินผัก

จะทำอย่างไรเมื่อลูกไม่กินผัก

อุปสรรคเรื่องการทานผักของลูกเหือนจะเป็นปัญหาใหญ่ และเป็นเรื่องหนักใจของแม่พ่อหลายท่าน ไม่ว่าจะเป็นผักสีเขียว หรือสีอื่นๆ แค่เห็นลูกก็ร้องอี๋ ไม่ว่าจะพยายามล่อหลอก ซ่อนผักไว้อย่างไร ลูกก็ยังบ้วนหรือคายผักออกมา วันนี้เรามีต้นเหตุรวมถึงวิธีแก้ไขปัญหาลูกไม่ยอมทานผักมาฝากกัน

การที่ลูกไม่ยอมกินผักนั้นอาจมีหลายสาเหตุด้วยกัน แต่โดยมากมักจะเกิดจาก
- เด็กเองไม่เคยรัปทานผักมาก่อนเลย การเลี้ยงลูกนั้น พ่อแม่ควรที่จะค่อยๆ เพิ่มผัก ผลไม้ ผสมเข้าไปในอาหารเสริมของแต่ละมื้ออย่าง กล้วย ฟักทอง มะเขือเทศ แครอท ผักกาดขาว ฯลฯ
- แม่พ่อไม่ชอบกินผักแต่เดิม ถ้าพ่อแม่เองไม่กินผัก ลูกไม่เคยเห็นแม่พ่อทานผักเลย และเมนูอาหารในแต่ละมื้อโดยมากไม่มีผักหรือมีผักน้อยมาก ดังนั้นหากอยากให้ลูกกินผัก ก็ต้องเริ่มเปลี่ยนนิสัยจากพ่อแม่ก่อน ลูกของเราจะเลียนแบบพฤติกรรมการกินจากแม่พ่อของตัวเอง
- ลูกกินแล้ว ไม่อร่อย, เข็ดไม่อยากกินอีก เนื่องจากผักที่ให้ลูกกินชิ้นใหญ่เกินไป หรือเป็นผักที่ขม การหั่นผักใส่ในอาหารของลูกนั้น ควรจะเป็นชิ้นเล็ก เพื่อให้ง่ายในการเคี้ยวของลูก
- กลิ่นผักไม่น่ากิน ใครจะอยากกินอีก จนทำให้ลูกคิดว่ากินไม่ได้ ต้องยอมรับว่าผักบางชนิดมีกลิ่นที่ฉุน ซึ่งเด็กบางคนอาจจะชอบ หรือไม่ชอบก็ได้ เช่น ผักชี ต้นหอม ฯลฯ พ่อแม่ให้ลูกกินผักครั้งแรกแล้วลูกไม่ชอบกลิ่นของผัก ลูกก็จะเหมารวมถึงผักสีนั้นๆ ไปด้วย เช่น กินต้นหอมแล้วไม่ชอบ ก็จะไม่ชอบผักสีเขียวทุกชนิดตามไปด้วย พ่อแม่ควรจะระมัดระวังเรื่องนี้ให้มาก

วิธีการแก้ไขให้ลูกหันมาทานผักละมีไหม
- เริ่มจากแม่พ่อเป็นตัวอย่างที่ดี แม่พ่อควรเปลี่ยนพฤติกรรมหันมากินผักให้มากจนเป็นนิสัย เมื่อพ่อแม่ชอบกินผัก เมนูต่างๆ ในมื้ออาหารก็จะมีผักร่วมด้วยเสมอ เด็กจะค่อยๆ ซึมซับและกินอาหารตามพ่อแม่
- หั่นผักให้เป็นน่ากิน ชิ้นพอดีคำ ผักบางอย่างเราสามารถหั่นให้อยู่ในรูปแบบน่ารักๆ เหมาะกับเด็กๆ ได้ เช่น ฝักทอง แครอท ฯลฯ อาจจะใช้แม่พิมพ์ต่างๆ รูปสัตว์ รูปตัวการ์ตูน เข้ามาช่วย ให้ผักมีรูปร่างหน้าตาน่ารัก น่ากิน เพื่อดึงดูดความสนใจให้ลูกลองกินผัก ทั้งนี้ชิ้นของผักก็ควรจะเล็ก เหมาะสมกับฟันของลูก
- ให้เขาได้เข้ามีส่วนร่วมในการเตรียม ลองให้ลูกมีส่วนร่วมในการเตรียมผักประกอบอาหารดูบ้าง อาจจะเริ่มจากการเด็ดผัก ล้างผัก ลูกจะมีความรู้สึกคุ้นเคยกับผักมากขึ้น แม้จะต้องใช้เวลาในการเตรียมอาหารนานขึ้น แต่เมื่อทำอาหารเสร็จ ลูกก็จะกินผักได้ง่ายกว่า

เมื่อลองนำวิธีนีไปปรับใช้กันลูกน้อยของคุณ ได้ผลอย่าไร ก็มาโพสบอกกันมั่งนะครับ
Power By I9
บทความดีดีโดย เว็บนี้เลยครับ //www.ihealthbaby.com

Create Date : 08 เมษายน 2557

Last Update : 8 เมษายน 2557 22:45:44 น.

0 comments

Counter : 15446 Pageviews.