เว็บเพื่อการเลี้ยงลูก,เว็บท่องเที่ยววังน้ำเขียว,สื่อสุขภาพ,ครอบครัวการเลี้ยงลูก,ทิปคอมพิวเตอร์
Group Blog
 
 
มิถุนายน 2551
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930 
 
12 มิถุนายน 2551
 
All Blogs
 
ทำไมคนท้อง...ต้องทานหลาย ๆ มื้อ

หากคุณเป็นคนที่ชอบกินจิบอยู่แล้ว ก็คงไม่มีปัญหาอะไร แต่หากคุณเป็นคนที่มีนิสัยการกินแบบผู้ชาย คือกินหนักเป็นมื้อ ๆ ละก็ คงต้องเปลี่ยนพฤติกรรมนี้แล้วล่ะ เมื่อคุณกำลีงเป็นแม่อีกไม่ช้า ทั้งนี้เพราะว่า ให้คุณลดปริมาณอาหารที่ทานในแต่ละมื้อลง (แต่ยังคุณค่าทางโภชนาการ) แต่เพิ่มจำนวนมื้ออาหารให้มากขึ้น เหตุที่แพทย์แนะนำเช่นนั้นเพราะว่า

การรับประทานอาหารจนอิ่มมากในแต่ละมื้อจะทำให้รู้สึกอึดอัดและท้องตึง จนเกินไป ทั้งนี้เพราะฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนทำให้ท้องและลำไส้ทำงานไม่ดีเท่าที่ควรไป และจะอึดอัดมากยิ่งขึ้น เมื่อใกล้คลอดเพราะมดลูกขยายดันกระเพาะอาหาร ฉะนั้นการกินน้อย ๆ แต่หลายมื้อจะเป็นผลดีมากกว่าเพื่อให้ ลำไส้ทำงานได้ดีขึ้น


ถึงท้องก็ทานมังสวิรัติได้
ในยุคที่ผู้คนหันมาใส่ใจสุขภาพร่างกายโดยวิธีธรรมชาติมากขึ้นนี้ เคยสงสัยไหมว่าการทานมังสวิรัติ จะเป็นอุปสรรคต่อการเจริญเติบโตของทารกในครรภ์หรือไม่ เรื่องนี้ตอบได้เลยว่าไม่เป็นปัญหาแน่ หากอาหาร มังสวิรัติที่คุณรับประทานในแต่ละมื้อมีคุณค่าทางโภชนาการครบถ้วน ไม่ต้องห่วงว่าไม่ได้รับประทานเนื้อสัตว์ แล้วจะขาดโปรจีน

เพราะเรื่องนี้คุณควรจะรู้ดีว่าถั่วชนิดต่าง ๆ ไข่ และผลิตถัณฑ์จากนม สามารถให้โปรตีนได้ นอกจากนี้รวมถึงข้าวกล้อง ซึ่งมีทั้งโปรตีนและธาตุเหล็กอีกด้วย ส่วนวิตามิน เกลือแร่คงไม่ต้องเป็นห่วง เพราะเชื่อว่ามีอุดมในอาหารมังสวิรัติอีกแล้ว



ที่มา : นิตยสาร บันทึกคุณแม่


Create Date : 12 มิถุนายน 2551
Last Update : 12 มิถุนายน 2551 12:06:16 น. 0 comments
Counter : 1029 Pageviews.
Share

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

fnhero125
Location :
นครราชสีมา Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 41 คน [?]

New Comments
Friends' blogs
[Add fnhero125's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.