ท่าที่ 1 ให้ปลายนิ้วชี้ประกบปลายนิ้วหัวแม่มือ - ช่วยให้สมองทำงานดี ความจำดี



ท่าที่ 2 ให้ปลายนิ้วนางประกบปลายนิ้วหัวแม่มือ ทำให้ผิวดี เพิ่มความแข็งแกร่งให้คนที่อ่อนเพลีย



ท่าที่ 3 ให้ปลายนิ้วก้อยประกบปลายนิ้วหัวแม่มือ (นิ้วที่เหลือ 3 นิ้วต้องยีดตรง และติดกัน)เลือดจะไม่ข้น กล้ามเนื้อไม่ยึดติด



ท่าที่ 4 พับนิ้วชี้ เอานิ้วแม่โป้งกดนิ้วชี้ไว้ นิ้วที่เหลือต้องยืดตรงและติดกัน ทำครั้งละ 45 นาที ติดต่อกัน 2 เดือน รักษาข้ออักเสบ เก๊าท์ ท้องมีแก๊สมาก



ท่าที่ 5 พับนิ้วกลาง เอานิ้งแม่โป้งกดนิ้วกลางครั้งละ 40 -60 นาที ทุกวัน ช่วยให้การได้ยินดีขึ้น



ท่าที่ 6 ให้นิ้วนางพับลง เอานิ้วแม่โป้งกดนิ้วนางไว้ ทำ 5–15 นาที ช่วยเรื่องไทรอยด์ และระบบย่อยอาหาร ช่วยลดอาการตื่นเต้น



ท่าที่ 7 ให้ปลายนิ้วก้อยและปลายนิ้วนาง แตะปลายนิ้วแม่โป้ง อีก 2 นิ้วที่เหลือยืดตรง และติดกัน ทำครั้งละ 5–15 นาที ทำบ่อยๆได้ตามต้องการ สายตาจะดีขึ้น และร่ายกายหายเพลีย



ท่าที่ 8 ปลายนิ้วกลางกับนิ้วนางให้แตะปลายนิ้วแม่โป้ง นิ้วชี้และนิ้วก้อยยืดตรง ทำ 45 นาที ช่วยเรื่องท้องผูกสะสม ทำให้ถ่ายทุกวัน



ท่าที่ 9 พับนิ้วชี้ลง ให้ปลายนิ้วกลางและปลายนิ้วนางแตะปลายนิ้วหัวแม่โป้ง นิ้วชี้จะแตะที่ฐานนิ้วแม่หัวแม่โป้ง (ตรงติดกับง่ามนิ้ว) ทำประมาณ 15 นาที ทำให้หัวใจแข็งแรง กระเพาะย่อยดี



ท่าที่ 10 กดนิ้วมือให้ประสานกัน ให้นิ้วโป้งข้างซ้ายชูขึ้นตรง นิ้วโป้งข้างขวาโอบนิ้วโป้งซ้าย อย่าทำนาน เพราะการทำนี้จะทำให้ร่างกายเกิดความร้อนได้ ท่านี้ช่วยเรื่องปอด และทำให้หายหวัด



อีกท่าที่น่าสนใจคือ Joint Mudra ช่วยเรื่องปวดข้อ

Joint Mudra heals any kind of joint ailment, practiced with both hands six times a day

This is extremely helpful in controlling joint pains and muscular pains. Joint mudra reduces arthritis and relieves the tension zone.



Credit : เมลฟอร์เวิร์ด

สนามหลวงพยากรณ์ออนไลน์
H O M E