เป็นที่ทราบกันมานานแล้วว่า คนเราควรจะตากแดดบ้างเพราะแดดทำให้ร่างกายแข็งแรงและต่อสู้โรคภัยได้ นักวิจัยมหาวิทยาลัยโคเปนเฮเกนของเดนมาร์กอธิบายว่า แสงแดดไม่เพียงทำให้คนเรารู้สึกสดชื่นกระปรี้กระเปร่า แต่ยังฟื้นฟูระบบภูมิคุ้มกันโรคด้วย

คาร์สเติน กีสเลอร์ ผู้ทำวิจัย กล่าวว่า ร่างกายจะสังเคราะห์วิตามินดีเมื่อผิวหนังรับแสง ซึ่งวิตามินดีมีบทบาทสำคัญในการกระตุ้นเม็ดเลือดขาวที่ปกป้องร่างกายจากไข้หวัด พิษจากอาหารและแม้กระทั่งมะเร็ง โดยวิตามินดีช่วยให้ร่างกายดูดซึมแคลเซียมได้ดีขึ้นทำให้กระดูกแข็งแรง

แม้ว่าวิตามินดีจะพบในอาหารอย่างน้ำมันปลาและไข่ แต่ส่วนใหญ่ที่พบในร่างกายมาจากการสังเคราะห์เพราะรับแสงแดด ซึ่งคนทั่วไปได้รับวิตามินดีไม่เพียงพออยู่แล้ว จึงควรหาเวลาไปตากแดดบ้าง โดยเฉพาะแดดยามเช้าและยามเย็น

Credit : ข่าวสดรายวัน 18 มีนาคม พ.ศ. 2553 หน้า 29

สนามหลวงพยากรณ์ออนไลน์
H O M E