เริ่ม FAT WARS .............................ซุ่มโจมตี..........19
DAY 17 (19 ส.ค. 58)
สวัสดีค่ะ วันนี้เป็นวันพุธแล้ว การออกกำลังกายในสัปดาห์นี้นับว่าก้าวหน้าไปอีกขั้นค่ะ คือ เริ่มมาเล่นบอดี้เวท ท่า Burpee ได้แล้วค่ะ แต่แหม เหนื่อยมาก ๆ เลยใจเต้นแรง ๆ คาร์ดิโอ้ก็พอไหวค่ะ เดินเร็ว 30 นาที ปั่นจักรยาน 30 นาที นอกนั้นเวท หน้าแขน หลังแขนค่ะ ตอนนี้แข็งแรงขึ้น แต่ว่าไขมันก็ยังไม่ได้ลดสักเท่าไหร่ค่ะ มาสู้ด้วยกันนะคะ
ผู้ติดตามบล็อก : 31 คน [