DAY 3 (5 ส.ค. 58)

   สวัสดีค่ะ  เริ่มทำสงครามมาได้ 3 วันแล้ว  คิดว่ายังผ่านไปได้ค่ะ  ไม่สาหัสเท่าไหร่  ยังรับมือกับข้าศึกได้อยู่  เมื่อวานอาหารการกินก็ถือว่าสอบผ่านค่ะ  ได้ไปออกกำลังกายด้วย ใช้เวลาเกือบ 2 ชม. แต่ก็ยอมรับว่า แรงน้อยกว่า ก่อนนิดหน่อย เนื่องจากคุมอาหาร ร่างกายยังปรับไม่ได้ ก็แบบว่าเบา ๆ ไปก่อน  กลับมาก็หิวมากทีเดียว ได้ไข่ขาวม้วนไส้ปูอัดไป 2  แท่ง กับนม ค่อยยังชั่วค่ะ  รอดมาได้ 

   วันนี้ก็มีแผนไปออกกำลังกายเหมือนเดิมค่ะ  มีคาร์สัก 50  นาที  และก็เวท หัวไหล่และหลังแขนสัก 60 นาที ใช้น้ำหนักไม่มาก แต่ทำจำนวนครั้งมาก ๆ   ลองมาดูกันต่อไปค่ะ  อ๋อ ดื่มน้ำได้มากค่ะ เพราะว่าพอหิวก็ดื่มน้ำเปล่าไปก่อนเลย   คิดว่าวันนี้ทำได้ไม่เลวทีเดียว