ห้องเรียนลดน้ำหนักแบบพี่ปลา รุ่นที่ 2 DAY_66 วันที่ 66   Create Date : 30 ธันวาคม 2552 11 comments Last Update : 30 ธันวาคม 2552 7:48:26 น. Counter : 354 Pageviews. Share Tweet

" เกิน 100 " จิงๆๆ   โดย: kaikamja 30 ธันวาคม 2552 9:58:48 น.

สวัสดีปีใหม่ 2553 นะค่ะ   โดย: สมองถั่วเขียว 30 ธันวาคม 2552 10:06:16 น.

แวะมาสุขสันต์วันปีใหม่นะค้าบ พรุ่งนี้ก็จะได้หยุดงานแว้ว เดินทางไปเที่ยวก็ขอให้ปลอดภัย ปีใหม่หน้าที่การงานรุ่งเรือง รายได้ดีๆ ร่ำรวย สุขภาพแข็งแรง คิดอะไรสมปรารถนาทุกประการครับ   โดย: ไม่รวยสักที 30 ธันวาคม 2552 12:04:02 น.

วันที่ : 66 (30/12/2552) เข้าช่วง 4 แล้วค่ะ เลขที่ : 11 Username : เด็กอ้วนน่ารัก (แหม่ม) น้ำหนักแรก : 53.6 กก.(ก่อนเรียน) น้ำหนักที่ชั่งได้เมื่อวาน : 50.9 กก. น้ำหนักที่ชั่งได้วันนี้ : 51.4 กก. ขึ้น 0.5 กก. อาหารที่กิน เช้า : ผัดกะหล่ำปลีใส่เห็ดใส่หมู 1 ถ้วยเล็ก โยเกิร์ต fat free 150ml. 1 ถ้วย ว่างเช้า : หน่อไม้ต้มใบย่านางจิ้มน้ำพริกกุ้งเสียบกับน้ำพริกนรกแมงดานิดหน่อยค่ะ กลางวัน : ขนม(ข้าวโพดอบกรอบแท่งๆค่ะ) 1 ถุง ข้าวผัดแหนม 1 จานเล็ก ว่างบ่าย : ข้าวผัดแหนม 1 จานเล็ก(ประมาณกินทีละน้อยค่ะแต่ก็ไม่น้อยเท่าไหร่นะ) เย็น : ส้มโอหลายกลีบค่ะ ***การดื่มน้ำ : ลิตรกว่าๆค่ะ **การขับถ่าย : ยังค่ะ กิจกรรม เช้า : - เย็น : - ความรู้สึกที่อยากระบาย : น้ำหนักขึ้นค่ะ ยอมรับว่าเมื่อวานกินเยอะมากๆค่ะ แน่นอึดอัดไปหมดทำใจไว้แล้วค่ะว่าน้ำหนักต้องขึ้น ไม่เป็นไรเดินหน้ากันต่อไป ลดกันต่อไป หมดหน้าเทศกาลคงเข้มกว่านี้ วันนี้กินเยอะอีกแล้วค่ะ รู้สึกกินเท่าไหร่ก็ไม่อิ่ม เบื่อจัง   โดย: เด็กอ้วนน่ารัก 30 ธันวาคม 2552 17:37:49 น.

วันที่66 เลขที่24 แม่น้องโกโก้ วันแรก72.8 วันนี้66.2 ลดลง1ขีด โปรผักวันที่3รอบ3 เช้า ผัดผักใส่ไก่ กลางวัน นม ต้มยำกุ้ง เย็น สลัดไก่ ออกกำลังกายงด เมื่อวานกินเยอะค่ะ แต่ไม่ขึ้น ดีใจมากเลย ลดลงด้วย อาทิตย์นี้ตั้งไว้ 3ขีดแค่66 ถ้วนพอค่ะ เรื่อยๆแต่มั่นคงดีกว่าค่ะ   โดย: แม่น้องโกโก้ IP: 111.84.112.37 30 ธันวาคม 2552 18:51:31 น.

สวัสดีปีใหม่ค่ะน้องแหม่ม เลขที่ 11 อิอิ ทานเยอะจริง ๆ แหละค่ะ แต่ไม่เป็นไรค่ะ ถ้าน้องจะออกกำลังกายเพิ่มการเผาผลาญบ้าง (เทศกาลแบบนี้คงไม่ได้ออกใช่ไหม) จริง ๆ แล้วถึงช่วง 4 ก็ไม่ใช่ว่าเราจะทานข้าวผัดแหนมได้นะจ้ะ (แคลอรี่ 600 กว่าเชียวนะ) ไขมันเพียบ จริง ๆ แล้วถ้าน้องทานอย่างอื่นจะดีกว่านี้ เข้าใจว่าคงอยากทาน แต่ว่ามันจะขึ้นเยอะนะ ต้องเสียเวลาลดกันอีกง่ะ วันโปรล้วนรีบรีดให้ได้นะคะ   โดย: peepa2009 30 ธันวาคม 2552 19:33:54 น.

สวัสดีปีใหม่ค่ะน้องก้อย เลขที่ 24 ดีใจด้วยนะคะที่ทานเยอะแต่ไม่ขึ้นจ้ะ อย่างนี้ซีคะถึงจะดีเยี่ยมมาก ๆ เลย ปีใหม่นี้ขอให้ผ่านด่านไปได้นะคะ รักน้องจ้ะ   โดย: peepa2009 30 ธันวาคม 2552 19:36:24 น.

วันที่ 3 เดือน 3 เลขที่ 19 หมูอ้วนอู๊ดอู๊ด (หมวย) น้ำหนักแรก 91 kg (start today) น้ำหนักเช้านี้ 86.5 kg ลดไปได้ 45 ขีด อาหารที่กิน เช้า ต้มจืดไก่ใส่ไข่ + ไส้กรอก ว่าง - เที่ยง ไส้กรอก ว่าง - เย็น ต้มจืดไก่ใส่ไข่ + สลัดผัก ความรู้สึก น้ำหนักขึ้นต่อเนื่อง อืมมม โปรผัก 2/5 วันที่ 4 เดือน 3 เลขที่ 19 หมูอ้วนอู๊ดอู๊ด (หมวย) น้ำหนักแรก 91 kg (start today) น้ำหนักเช้านี้ 87 kg ลดไปได้ 30 ขีด อาหารที่กิน เช้า กาแฟดำ ว่าง เนสวีต้าแบบไม่หวาน เที่ยง ไก่ KFC 2 ชิ้น (เลี้ยงปีใหม่) ว่าง - เย็น แกงส้มชะอม + ไข่ยัดไส้ + ไข่เหยี่ยวม้ากระเพรากรอบ (กินกับข้าวอย่างเดียว) ความรู้สึก วันทำงานวันสุดท้ายแล้ว น้ำหนักขึ้นอย่างต่อเนื่องดีเยี่ยมคะ T T โปรผัก 3/5 สวัสดีปีใหม่คะ ขอให้พี่ปลา และ อาจารย์ทุกท่านมีความสุขตลอดปีหน้าและตลอดไปนะคะ่   โดย: หมูอ้วนอู๊ดอู๊ด 30 ธันวาคม 2552 21:36:55 น.

หวัดดีจ้าาน้องแหม่ม แหมๆๆๆ .. ช่วงเทศกาลแบบนี้อย่าเพิ่งเบื่อไปค่ะ เอาน่า... ปีหน้ามาเข้มๆกันนะคะ สู้ๆค่ะ หวัดดีจ้าา..น้องก้อย เยี่ยมจริงๆน้องรัก ลดลงเรื่อยๆ ช้าๆ แต่ชัวร์ๆ ใช่ป่าว เก่งมากๆค่ะ หวัดดีค่ะน้องหมวย สู้ๆนะคะ พรุ่งนี้วันส่งท้ายปีเก่าต้อนรับปีใหม่แล้วนะคะ ยังไงก็พยายามตักโปรตีนเข้าไว้ค่ะน้องหมวย อดทนนะะค สู้ๆจ้าาา เป็นกำลังใจให้น้องหมวยเสมอเลยนะคะ   โดย: Iaun_Tor 30 ธันวาคม 2552 21:52:44 น.

หวัดดีค่ะพี่ปลา ขอบคุณที่แวะไปเยี่ยมนะคะ ^^ ดีทอกซ์วันนี้แอบเพลียๆนิดหน่อยค่ะ - -'" แต่ก็จะพยายามทำต่อไป ^^   โดย: นุ้งหมาอ้วน 30 ธันวาคม 2552 22:26:21 น.

วันที่ 65 โปรตีนล้วน ขอโทษทีนะคะพี่ปลา จอยหายหน้าไปหลายวันตามเทศกาล อิอิ ตอนนี้กลับมาแล้วค่ะ พร้อมน้ำหนักที่เพิ่มมาด้วยหลายขีด สมาชิกหมายเลข 18 LiLLa_JoY น้ำหนักเริ่มโครงการ : 56.0 น้ำหนักชั่งเมื่อเช้า : 55.2 เป้าหมาย : 52.0 ต้องลดอีก : 3.2 kg รวมแล้วน้ำหนักลดไป 0.8 kg ++ เมนูวันนี้ ++ 30/12 /2009 เช้า หมูยอ เที่ยง ไข่ต้ม หมูยอ เย็น เนื้อย่าง ผัดเนื้อ ก่อนนอน นมหนึ่งแก้ว ^^ ความรู้สึก ^^ ไม่ได้อัพบล็อกหลายวันเลยค่ะ น้ำหนักขึ้นมาซะด้วยอายจังเลย ที่หายหน้าหายตาไปก็ตั้งแต่ฉลองคริสต์มาสน่ะค่ะ กินแหลกเลย กินอาหารคริสต์มาสกับคุณพ่อสามีซึ่งรู้ๆอยู่ว่าจะกินน้อยไม่ได้ไม่งั้นโดนบ่นค่ะ อาหารแต่ละอย่างก็อ้วนๆทั้งนั้น ดีนะคะที่มีปีละครั้งไม่งั้นคงเลี่ยนตายเลย แต่ปีละครั้งก็เอียนจะแย่ หลังจากฉลองกับครอบครัวคุณสามีก็ต้องมาฉลองกับเพื่อนๆอีกก็กินกันบานเบอะค่ะ ฮ่าๆๆๆ แต่งานนี้เต็มใจค่ะ กินด้วยความเต็มใจ แล้วก็มีต่อค่ะ เมื่อวานนี้เราเพิ่งกลับจากไปเรือสำราญ นอนบนเรือหนึ่งคืน ก็กินอีกนั่นและค่ะ ไปกับครอบครัวคุณสามีอีกตามเคย แต่ได้ถ่ายรูปสวยๆมานิดหน่อย ถ้าโหลดลงเครื่องเมื่อไหร่เดี๋ยวเอาลงให้ดูนะ น้ำหนักขึ้นรู้สึกท้อนิดหน่อยนะ อีกไม่นานก็จะกลับเมืองไทยแล้วดันมาอ้วนตีนปลายซะนี่ เซ็งเลย == กิจกรรม == ชอปปิ้ง == สิ่งที่ตั้งใจจะทำในวันพรุ่งนี้ == พักผ่อน ไม่คิดมาก ไม่ติดคอมมากเกินไป   โดย: LiLLa_JoY 31 ธันวาคม 2552 6:40:53 น.