Bloggang.com : peepa2009 : ห้องเรียนลดน้ำหนักแบบพี่ปลา รุ่นที่ 2 วันที่ 70

ห้องเรียนลดน้ำหนักแบบพี่ปลา รุ่นที่ 2 วันที่ 70 _ สรุปผลการลด 2 เดือน

สรุปผลการเรียนในรอบ 2 เดือน

เลขที่- ชื่อ- น้ำหนักเริ่ม- ผลล่าสุด - น้ำหนักที่ลด

4 บ้านฟ้าซอย 5 -55- 50.4 -ลดได้ 4.6 กก.

6 Qattus -50.5- 47.5 -ลดได้ 3.0 กก.

9 sunimez 58.2- 56.2 -ลดได้ 2 กก.

11เด็กอ้วนน่ารัก -53.6- 50.6 -ลดได้ 3.0 กก.

12 kookkaijung -47.8- 46.8-ลดได้ 1 กก.

14 น้ำแข็งไสใส่นมข้น -75 -69.5-ลดได้ 5.5 กก.

16 น้องนู๋ต้นหอม -55 -55.1-ลดได้ -0.1 กก.

18 LiLLa_joy- 56 -54 -ลดได้ 2 กก.

19 หมูอ้วนอู๊ดอู๊ด- 90.2- 86.5-ลดได้ 3.7 กก.

24 แม่น้องโกโก้ -72.8- 67 -ลดได้ 5.8 กก.

นักเรียนที่น่ารักที่แวะมาเข้าชั้นเรียนสม่ำเสมอเป็นนักเรียนนั่งหน้าห้อง ก็มีดังนี้ค่ะ
1.- น้องดาเลขที่ 4 ซึ่งตอนนี้เข้าช่วง 3 ไปแล้ว
2.- น้องมะนาวเลขที่ 6 สาวคนนี้ขยันมาก ๆ ขนาดไม่อ้วนเลยนะคะเนี่ย
3.- น้องสุ เลขที่ 9 คนนี้ก็ใจสู้ค่ะ มาสู้กันใหม่นะคะ เดือนหน้าต้องลดมากกว่านี้ค่ะ
4.- น้องแหม่ม เลขที่ 11 นี่ก็เข้าช่วง 3 แล้วค่ะกำลังมุ่งมั่นจะลดให้ได้อีกนิดหน่อย
5.- หญิงกัล เลขที่ 12 นี่ก็ช่วง 3 อีกคนค่ะ เนื่องจากน้ำหนักตัวไม่มาก ไม่ได้อ้วนเลยพี่ปลาจึงให้แค่ควบคุมน้ำหนักไม่ให้ขึ้นก็พอค่ะ
6.- น้องไอซ์ เลขที่ 14 ผลการเรียนยอดเยี่ยมค่ะ ลดได้มากที่สุดเลย และก็ส่งการบ้านสม่ำเสมอ
7.- น้องจ๊อย เลขที่ 16 ถึงจะมีอุปสรรคไปบ้างแต่ก็ยังไม่ท้อถอย เยี่ยมมาก ๆ ค่ะ อย่างนี้แหละดีที่สุด
8.- น้องจอย เลขที่ 18 ลดสบาย ๆ เรื่อย ๆ ไม่เร่งไม่รีบ ไม่ตรงสูตรนักแต่ก็พยายามดีค่ะ
9.- น้องหมวย เลขที่ 19 น้ำหนักตัวไม่ลดมากจนเกือบถอดใจ แต่ก็จะขอสู้อีกสักตั้ง เยี่ยมมากค่ะ
10.- น้องก้อย เลขที่ 24 คนนี้ต้องนับถือน้ำใจค่ะ ยังไม่ยอมแพ้แม้ผลการลดจะไม่ค่อยดีนัก
มาสู้กันต่อน๊า
2 เดือนผ่านไป นับไปนับมาก็เหลือที่ยังตั้งใจเรียนจริง ๆ จัง ๆ ก็ลดน้อยถอยลงไปทุกที เนี่ยแหละค่ะเค้าถึงบอกว่าคนเราความอดทนไม่เท่ากัน ความตั้งใจไม่เท่ากัน ใครอดทนได้มากกว่า ตั้งใจมากกว่าก็มีโอกาสชนะมากกว่า ไม่ใช่แค่เรื่องลดน้ำหนักค่ะ ใช้ได้ทุกเรื่องนะ
ใกล้จะครบไตรมาสแล้วค่ะ คิดว่ารุ่นนี้คงสำเร็จได้สัก 7-8 คนนะคะ ซึ่งก็ยังดีอดทนสู้กันต่อไปนะคะ

-

Create Date : 03 มกราคม 2553

Last Update : 4 มกราคม 2553 8:10:36 น.

4 comments

Counter : 284 Pageviews.

ขอให้ทุกคนสู้ๆนะคะ เก่งก็จะพยายามเหมือนกันค่ะ (รอบที่เท่าไรแล้วเนี้ย)

โดย: เก่ง (keng_toshi

) วันที่: 3 มกราคม 2553 เวลา:10:12:52 น.

มารอตรวจการบ้าน แง ๆ นักเรียนไม่มาเลย ไปนอนดีกว่า

โดย: peepa2009

วันที่: 3 มกราคม 2553 เวลา:22:09:40 น.

ส่งการบ้านครับ

นักเรียนรุ่น 2
day 70
เลขที่ 14 ครับ
user :: น้ำแข็งไสใส่นมข้น(CODE NAME::ไอซ์)
น้ำหนักแรก :: 75 กิโลกรัม
น้ำหนักวันนี้ :: 67.6 กิโลกรัม
ลดไปจากวันแรก :: 7.4 กิโลกรัม
ขึ้นจากเมื่อวาน 0 กิโลกรัม
ลดจากเมื่อวาน 0 กิโลกรัม
Body Fat :: 15.0%(ลดจากเมื่อวาน 0%)

เมนูวันนี้

เช้า-กลางวัน-เย็น ::
- น้ำเปล่า ประมาณ 2 ลิตร
- ผัดฟักทองใส่ไข่ 20 บาท
- บะหมี่หมูแดง ผไม่ทานเส้นบะหมี่ ไม่ใส่กระเทียมเจียว) 1 ชาม
- เอแคลร์ 3 ลูก

กิจกรรม ::
- เดินขึ้นลงบันได 5 ชั้น 10+ รอบ
- ยกดัมเบล 3.5 กิโลกรัม 4 Set Set ละ 15 ครั้ง
- Abdominal Excercise 20 นาที

ความรู้สึกที่อยากบรรยาย ::
วันนี้ไม่มีอะไรขายเลย T_T
พยายามเลือกทานฮะ วันนี้

รู้สึกว่าช่วงนี้น้ำหนักเริ่มคงที่แล้วครับ ไม่เหวี่ยงขึ้น ลงมากเท่าไหร่

เดี๋ยวจะลองเพิ่มวันโปรล้วนดู อยากรู้เหมือนกันว่ามันจะลงได้อีกไหม??

สำหรับวันพรุ่งนี้มีเมนู
- ตายเอาดาบหน้า

---
รบกวนอาจารย์ comment ด้วยนะฮะ
ขอบคุณครับ

โดย: น้ำแข็งไสใส่นมข้น

วันที่: 3 มกราคม 2553 เวลา:22:29:56 น.

วันที่ : 70 (03/01/2553) เข้าช่วง 4 แล้วค่ะ
เลขที่ : 11
Username : เด็กอ้วนน่ารัก (แหม่ม)
น้ำหนักแรก : 53.6 กก.(ก่อนเรียน)

น้ำหนักที่ชั่งได้เมื่อวาน : 50.9 กก.
น้ำหนักที่ชั่งได้วันนี้ : 51.8 กก. ขึ้น 0.9 กก.

อาหารที่กิน
เช้า : ข้าว ½ ทัพพีราดผัดบวบใส่ใข่และไก่จ้อ 4 คำ
ว่างเช้า : โรตีสายไหม 2 อัน
กลางวัน : -
ว่างบ่าย : กาแฟดำใส่น้ำตาลเทียมผสมนม 1 แก้ว โรตีสายไหม 3 อัน
เย็น : ไก่ย่างนมสด ¼ ตัว

***การดื่มน้ำ : ลิตรกว่าๆค่ะ
**การขับถ่าย : แล้วค่ะ

กิจกรรม
เช้า : -
เย็น : เดินๆๆค่ะ เดินห้างด้วย

ความรู้สึกที่อยากระบาย : กินขนมอีกแล้วค่ะ เด็กอ้วนฯไม่ได้รั้นนะคะคุณครูแต่ที่บ้านไม่มีอะไรกินอะค่ะ เลยกินขนมแก้หิวค่ะ ไม่ได้ไปตลาดเลยค่ะ ต้องขอโทษคุณครูที่แหกกฎอีกแล้วค่ะ หมดเทศกาลจะเข้มแล้วนะคะเพราะเมื่อถึงเวลาทำงานเวลาการกินก็น้อยลงแล้วค่ะ

โดย: เด็กอ้วนน่ารัก

วันที่: 4 มกราคม 2553 เวลา:11:21:34 น.