วันที่ 29 เดือน 3 (24/01/10)
เลขที่ 19
หมูอ้วนอู๊ดอู๊ด (หมวย)
น้ำหนักแรก 91 kg (start today)
น้ำหนักเช้านี้ 86.8 kg
ลดไปได้ 4.2 kg
อาหารที่กิน

เช้า สลัดไข่ต้ม
ว่าง โยเกิร์ต
เที่ยง ส้มตำไทย + เกาเหลา
ว่าง -
เย็น เกาเหลา + เต้าหู้ปลา

ความรู้สึก น้ำหนักขึ้นจากเมื่อวาน ไม่รู้เพราะอะไร แต่ยังไงก็สู้กันต่อไป สู้ๆ

โปร ผัก 1/5

ปล พรุ่งนี้และ อังคารไปต่างจังหวัด กลับมาจะมารายงานความเสียหายให้ทราบนะคะ

วันที่ 91 : ไตรมาส 2 วันที่ 1

(น้ำหนักแรกสมัคร 55.0)
น้ำหนักแรกเริ่ม 54.4
(สรุป ขั้นจู่โจม 52.5 = ลด 19 ขีด)
(สรุป ขั้นก้าวกระโดด 51.7 = ลด 8 ขีด)
(สรุป ขั้นที่ 3 รอบที่ 1 51.3 = ลด 4 ขีด)
(สรุป ขั้นที่ 3 รอบที่ 2 51.3 = เสมอตัว)
(สรุป ขั้นที่ 3 รอบที่ 3 50.7 = ลด 6 ขีด)
(สรุป ขั้นที่ 4 ถึงวันนี้ 50.0 = ลด 4 ขีด)

น้ำหนักชั่งได้เมื่อวันที่ 88 50.3
น้ำหนักชั่งได้วันนี้ -

รวมลดไป 41 ขีด

ค่าไขมันเริ่มแรก 23.4
ค่าไขมันวัดได้วันที่ 85 20.5
รวมลดไป 2.9

รายการอาหาร

เช้า กาแฟ 1 แก้ว

สาย ข้าวสวย 1/2 ทัพพี
ผัดกระเพราะไก่ใส่ถั่ว

กลางวัน ขนมจีน 1/2 จับ + น้ำยากะทิ

บ่าย -

เย็น ข้าวสวย 1/2 ทัพพี
ฉู่ฉี่ปลาเนื้ออ่อน
น้ำพริกกะปิ ปลาทู ผักต้มราดกะทิ

วันนี้เริ่มไตรมาส 2 แล้ว ยังไม่ได้ชั่งน้ำหนักเลย แต่ว่ารู้สึกว่าวันนี้จะกินเยอะจัง ต้องคอยควบคุมอาหารแล้วหละ รู้สึกจะตามใจปากเกิ๊น

วันที่ : 91(24/01/2553) ช่วง 4 ไตรมาส 2 ค่ะ
เลขที่ : 11
Username : เด็กอ้วนน่ารัก (แหม่ม)
น้ำหนักแรก : 53.6 กก.(ก่อนเรียน)

น้ำหนักที่ชั่งได้เมื่อวาน : 50.3 กก.
น้ำหนักที่ชั่งได้วันนี้ : 51.3 กก. ขึ้น 1.0 กก. 1 กิโลเชียว..

อาหารที่กิน เช้า สาย บ่าย เย็น
-ข้าว
-คุกกี้
-ไก่ย่าง
-ส้ม
-ขนม
ชาดำเย็น
**โดยรวมกินเยอะมากค่ะ

***การดื่มน้ำ : 2 ลิตรค่ะ
**การขับถ่าย : ยังค่ะ

กิจกรรม
เช้า : -
เย็น : -

ความรู้สึกที่อยากระบาย : กินเยอะมากจนไม่อยากจะบรรยายค่ะ ฉลองปิดคร์อส 555+

ตอบน้องหมวยจ้าา
อดทนอีกสักนิดนะคะ พยายามทานอิงสูตรเข้าไว้ค่ะ เอาไว้กลับมาจากต่างจังหวัดรอบนี้พี่ตามจะชวนน้องหมวยมาเข้มๆ น้องหมวยพร้อมที่จะเข้มกับพี่มั้ยค่ะเนี่ย

ตอบเด็กอ้วนจ๊ะ
ขึ้น 1kg เลยเหรอเด็กอ้วน อืมๆๆๆ พยายามอย่าทานตามใจอยากค่ะ อดทน แข็งใจ สู้ๆนะคะ