สวัสดีตอนเช้าค่ะ พี่ปลา
เข้ามาอ่าน เพื่อดูเมนูอาหาร
จากสามาชิกของพี่ปลาค่ะ
เพื่อเป็นแนวทางให้ตัวเอง...
ไม่ว่ากันนะคะ

มาทักทาย+รายงานผลให้พี่ปลาทราบค่ะ
ตอนนี้เด็กนอกห้องอย่างอุ๊จุ๊
ขโมยสูตรพี่ปลาไปลองผิดลองถูกเกือบจะครึ่งเดือน
น้ำหนักลงเเล้วค่ะ
ดีใจมากๆเลย
^^

ช่วงนี้อากาศเปลี่ยนบ่อย ดูเเลสุขภาพด้วยนะคะ

หวาดดีค่ะ พี่ป้า ไปเที่ยวงานอะไรคะเนี่ย
แต่งชุดคาวบอยทั้งนั้นเลย น่ารักดีค่ะ
วันนี้ เป้เริ่มโปรล้วนรอบ 1 แล้วค่ะ
นน.ก็ลงดีค่ะ สู้ๆ ต่อไป
ปล.ข้าวโอ๊ตใส่นม อร่อยมากเลยค่ะ ชักติดใจ

สวัสดีค่ะ มาส่งการบ้านค่ะ 2 วันค่ะ เมื่อวานลืมไปเลยค่ะว่าแล้ว เหมือนขาดอะไรในชีวิต (เวอร์อีกแระ 555)

เลขที่ 6 User : Qattus (มะนาว)

วันที่ 86 วันนี้ไม่ได้ชั่งน้ำหนักค่ะ

อาหารที่กิน
เช้า ขนมเปี๊ยกลูกเล็ก ๆ 1 ลูก
เที่ยง ข้าว 1 ทัพพี กับแกงจืดเต้าหู้ น้ำพริก
เย็น ส้มตำ ไก่ย่าง

กิจกรรมที่ทำ -
ความรู้สึกที่อยากจะบรรยาย
วันนี้ทำงานทั้งวันค่ะ มีงานต้องเครียมากมาย เหนือยใช่ย่อยค่ะ

================================

วันที่ 87

น้ำหนักแรกเข้า 50.5
น้ำหนักวันนี้ 47.5
น้ำหนักที่ลดได้ 3 กิโล

อาหารที่กิน
เช้า นมเปรี้ยว 1 ขวด
เที่ยง ข้าว 1 ทัพพี กับผัดเผ็ดหมู (ไม่มัน) แล้วก็ผัดผักค่ะ
เย็น ส้มตำ ไก่ย่าง

กิจกรรมที่ทำ
เดินวิ่งออกกำลังกาย 1 ชั่วโมงค่ะ

ความรู้สึกที่อยากบรรยาย
วันนี้ต้องรีบไปออกกำลังกาย ชดเชยกับที่เมื่อวานไม่ได้ออกค่ะ โค้งสุดท้ายแล้วต้องตั้งใจกันหน่อย

อ้าวววว...ไปแด๊นซ์ที่ไหนมาอ่ะตะเอ๊ง ^^

หวัดดีค่ะน้องอุ๊จุ๊ ดีใจค่ะที่เริ่มลดแล้ว ช่วงนี้ให้ทดลองทำไปก่อนนะคะ สักต้นมีนาคมจะเปิดรุ่น 3 จ้ะ แล้วค่อยเข้าห้องเรียนนะคะ ระหว่างนี้ศึกษาวิธีการไปก่อนค่ะ สู้สู้

เจ้ามะนาว เลขที่ 6 ส่งการบ้านผิดห้องจ้ะ อิอิ มึนปล่าวเนี่ย เดี๋ยวไปเม้นท์ให้ห้องโน้นนะ

สรุปผลลดน้ำหนักกับพี่ปลา 84 วัน

มารายงานน้ำหนักแล้วค่ะ

เลขที่ 24
แม่น้องโกโก้ (ก้อย)

น้ำหนักแรก 72.8 กก.
ชั่งน้ำหนักวันที่ 2 71.8 ลด 10 ขีด
ชั่งน้ำหนักวันที่ 3 71.0 ลด 8 ขีด
ชั่งน้ำหนักวันที่ 4 70.5 ลด 5 ขีด
ชั่งน้ำหนักวันที่ 5 70.4 ลด 1 ขีด
ชั่งน้ำหนักวันที่ 6 70.4 ลด 0 ขีด
ชั่งน้ำหนักวันที่ 7 70.5 ขึ้น 1 ขีด
ชั่งน้ำหนักวันที่ 8 70.7 ขึ้น 2 ขีด
ชั่งน้ำหนักวันที่ 9 70.8ขึ้น 1 ขีด
ชั่งน้ำหนักวันที่ 10 71.0ขึ้น 2 ขีด
ชั่งน้ำหนักวันที่ 11 71.2ขึ้น 2 ขีด
ชั่งน้ำหนักวันที่ 12-18 ไม่ได้ชั่ง หลุดจากโปรแกรม

เริ่มโปรล้วนใหม่
ชั่งน้ำหนักวันที่ 19 73.0 ขึ้นจากครั้งแรก 2 ขีด
ชั่งน้ำหนักวันที่ 20 72.5 ลดลง 5 ขีด
ชั่งน้ำหนักวันที่ 21 72.0 ลดลง 5 ขีด
ชั่งน้ำหนักวันที่ 22 71.9 ลดลง 1 ขีด
ชั่งน้ำหนักวันที่ 23 71.9
ชั่งน้ำหนักวันที่ 24 71.8 ลดลง 1ขีด
ชั่งน้ำหนักวันที่ 25 71.8
ชั่งน้ำหนักวันที่ 26 71.5 ลดลง 3 ขีด
ชั่งน้ำหนักวันที่ 27 71.4 ลดลง 1ขีด
ชั่งน้ำหนักวันที่ 28 71.4

เริ่มโปรล้วนพร้อมออกกำลังกาย
ชั่งน้ำหนักวันที่ 29 71.4
ชั่งน้ำหนักวันที่ 30 71.0 ลดลง 4 ขีด
ชั่งน้ำหนักวันที่ 31 70.8 ลดลง 2ขีด
ชั่งน้ำหนักวันที่ 32 70.6 ลดลง 2 ขีด
ชั่งน้ำหนักวันที่ 33 70.5 ลดลง 1ขีด
ชั่งน้ำหนักวันที่ 34 70.4 ลดลง 1 ขีด
ชั่งน้ำหนักวันที่ 35 69.8 ลดลง 6 ขีด

เริ่มโปรผักครั้งที่ 1
ชั่งน้ำหนักวันที่ 36 69.5 ลดลง 3 ขีด
ชั่งน้ำหนักวันที่ 37 69.3 ลดลง 2 ขีด
ชั่งน้ำหนักวันที่ 38 69.1 ลดลง 2 ขีด
ชั่งน้ำหนักวันที่ 39 69.4 ขึ้นมา 3 ขีด
ชั่งน้ำหนักวันที่ 40 69.0 ลดลง 4 ขีด
ชั่งน้ำหนักวันที่ 41 69.5 ขึ้นมา 5 ขีด (ประจำเดือนมา)
ชั่งน้ำหนักวันที่ 42 69.4 ลดลง 1 ขีด (ประจำเดือนวันที่ 2)

เริ่มโปรล้วนรอบ 2 วันนี้
ชั่งน้ำหนักวันที่ 43 68.8 ลดลง 6 ขีด (ประจำเดือนวันที่ 3)
ชั่งน้ำหนักวันที่ 44 68.4 ลดลง 4 ขีด (ประจำเดือนวันที่ 4)
ชั่งน้ำหนักวันที่ 45 68.2 ลดลง 2 ขีด
ชั่งน้ำหนักวันที่ 46 68.4 ขึ้น 2 ขีด
ชั่งน้ำหนักวันที่ 47 68.2 ลดลง 2 ขีด
ชั่งน้ำหนักวันที่ 48 68.0 ลดลง 2 ขีด
ชั่งน้ำหนักวันที่ 49 67.8 ลดลง 2 ขีด

วันนี้เริมโปรผักรอบ 2
ชั่งน้ำหนักวันที่ 50 67.6 ลดลง 2 ขีด
ชั่งน้ำหนักวันที่ 51 67.7 ขึ้น 1 ขีด
ชั่งน้ำหนักวันที่ 52 67.7 คงที่ วันที่1
ชั่งน้ำหนักวันที่ 53 67.7 คงที่ วันที่2
ชั่งน้ำหนักวันที่ 54 67.6 ลดลง 1 ขีด
ชั่งน้ำหนักวันที่ 55 67.6 คงที่ วันที่ 1
ชั่งน้ำหนักวันที่ 56 67.6 คงที่ วันที่ 2

วันนี้เริ่มโปรล้วนรอบ 3
ชั่งน้ำหนักวันที่ 57 67.4 ลดลง 2 ขีด
ชั่งน้ำหนักวันที่ 58 67.4 คงที่
ชั่งน้ำหนักวันที่ 59 67.2 ลดลง 2 ขีด
ชั่งน้ำหนักวันที่ 60 67.0 ลดลง 2 ขีด
ชั่งน้ำหนักวันที่ 61 66.7 ลดลง 7 ขีด
ชั่งน้ำหนักวันที่ 62 66.7 คงที่
ชั่งน้ำหนักวันที่ 63 66.3 ลดลง 4 ขีด

วันนี้เริ่มต้นโปรผักรอบ 3
ชั่งน้ำหนักวันที่ 64 66.3 คงที่
ชั่งน้ำหนักวันที่ 65 66.3 คงที่ วันที่2
ชั่งน้ำหนักวันที่ 66 66.2 ลดลง 1 ขีด
ชั่งน้ำหนักวันที่ 67 66.2 คงที่
ชั่งน้ำหนักวันที่ 68 66.0 ลดลง 2 ขีด
ชั่งน้ำหนักวันที่ 69 66.0 คงที่ (ประจำเดือนมา)
ชั่งน้ำหนักวันที่ 70 66.0 คงที่ วันที่ 2 (ประจำเดือนวันที่ 2)

วันนี้เริ่มโปรล้วนรอบ 4
ชั่งน้ำหนักวันที่ 71 66.0 คงที่วันที่ 3 (ประจำเดือนวันที่ 3)
ชั่งน้ำหนักวันที่ 72 65.9 ลดลง 1 ขีด (ประจำเดือนวันที่ 4)
ชั่งน้ำหนักวันที่ 73 65.6 ลดลง 3 ขีด
ชั่งน้ำหนักวันที่ 74 65.6 คงที่
ชั่งน้ำหนักวันที่ 75 65.6 คงที่ วันที่ 2
ชั่งน้ำหนักวันที่ 76 65.2 ลดลง 4 ขีด
ชั่งน้ำหนักวันที่ 77 65.0 ลดลง 2 ขีด

วันนี้เริ่มต้นโปรผักรอบ 4
ชั่งน้ำหนักวันที่ 78 65.0 คงที่
ชั่งน้ำหนักวันที่ 79 65.0 คงที่
ชั่งน้ำหนักวันที่ 80 65.0 คงที่
ชั่งน้ำหนักวันที่ 81 64.9 ลดลง 1 ขีด
ชั่งน้ำหนักวันที่ 82 64.9 คงที่
ชั่งน้ำหนักวันที่ 83 64.8 ลดลง 1 ขีด
ชั่งน้ำหนักวันที่ 84 64.8 คงที่

วันนี้เริ่มโปรล้วนรอบ 5
ชั่งน้ำหนักวันที่ 85 64.8 คงที่
ชั่งน้ำหนักวันที่ 86 64.8 คงที่
ชั่งน้ำหนักวันที่ 84 64.8 คงที่ วันพุธที่ 20 มกราคม 2553

วันที่ 85
โปรล้วนรอบ 5 วันที่ 1
เช้า
ไข่ต้ม 1 ฟอง

กลางวัน
กระเพาไก่ไม่ใส่น้ำมัน

เย็น
นม 1 กล่อง
----------------------------
วันที่ 86
เช้า
ไข่ต้ม 2 ฟอง
นม 1 กล่อง

กลางวัน
นม 1 กล่อง
เกาเหลาลูกชิ้น

เย็น
ปลาย่าง 1 ตัว

------------------
วันที่ 87
เช้า
น่องไก่ 1 น่อง
นำพริกปลาทู (กินเปล่าๆ)

กลางวัน
เป็ดย่าง 1 ชิ้น

เย็น
นม 1 กล่อง
-----------------------

สรุป
18 วันแรกหลุดจากโปรแกรมน้ำหนักมากกว่าเดิม 2 ขีด 72.8 เป็น 73.0

(วันที่ 18-28)เริ่มโปรล้วนใหม่ 10 วัน จาก73.0 มาอยู่ที่ 71.4 ลดลง 1.6กิโล

(วันที่29-35)เริ่มโปรล้วน&ออกกำลังกายจาก71.4เหลือ69.5 ลดลง1.9กิโล

(วันที่36-42)เริ่มโปรผักรอบ1ช่วงนี้มีปจด.จาก69.5เหลือ68.8 ลดลง0.7กิโล

(วันที่43-49)เริ่มโปรล้วนรอบ2 ช่วงนี้ป่วย จาก68.8เหลือ67.6ลดลง 1.2กิโล

(วันที่50-56)เริ่มโปรผักรอบ2 จาก 67.6 เหลือ 67.4 ลดลง 0.2 กิโล

(วันที่ 57-63)เริ่มโปรล้วนรอบ 3 จาก 67.4 เหลือ 66.3 ลดลง 1.1กิโล

(วันที่ 63-70)เริ่มโปรผักรอบ 3 จาก 66.3 เหลือ 66.0 ลดลง 0.3 กิโล

(วันที่ 71-77)เริ่มโปรล้วนรอบ 4 จาก 66.0 เหลือ 65.0 ลดลง 1.0กิโล

(วันที่78-84)เริ่มโปรผักรอบ 4 จาก 65.0 เหลือ 64.8 ลดลง 0.2 กิโล


สรุปผล 84 วัน จากเริ่มต้นสมัครกับพี่ปลา 72.8 ตอนนี้ 64.8 ลดลง 8.0กิโล (นับถึงวันจันทร์ที่18 มกราคม 2553)

ถ้านับจริงๆจากน้ำหนักที่ขึ้น วันที่ 19 ซึ่งหนัก 73.0 เหลือ64.8 ใช้เวลา 67 วัน ลดลง 8.2 กิโล (นับถึงวันจันทร์ที่18 มกราคม 2553)


ความรู้สึก อาทิตย์นี้ลดได้ 2 ขีดค่ะ แต่ก็จะเดินหน้าสู้ต่อค่ะ
เหตุผลที่คิดว่าลดน้ำหนักได้น้อย
1 ไม่ได้ออกกำลังกายค่ะ (รู้แล้วต้องรีบเปลี่ยนตัวเอง)
2 พักผ่อนน้อยเกินไป อดหลับอดนอน เพราะควบเวรบ่อย(ไม่รู้จะแก้ยังงัย)

มารายงานตัวช้าไปค่ะพี่ปลา พี่ตาม กลับจากต่างจังหวัดควบเวรเลย ตอนแรกกะว่าจะมารายงานตอนกลางวัน แต่ไม่ไหวค่ะ หลับเป็นตายตอนพักกลางวันค่ะแต่ก้อยจะตั้งใจทำให้ดีที่สุดต่อไปนะค่ะ ถึงจะลงน้อยแต่ก็ไม่ท้อค่ะ

วันที่ 86 : ปฏิบัติการขั้นที่ 4 วันที่ 36

(น้ำหนักแรกสมัคร 55.0)
น้ำหนักแรกเริ่ม 54.4
(สรุป ขั้นจู่โจม 52.5 = ลด 19 ขีด)
(สรุป ขั้นก้าวกระโดด 51.7 = ลด 8 ขีด)
(สรุป ขั้นที่ 3 รอบที่ 1 51.3 = ลด 4 ขีด)
(สรุป ขั้นที่ 3 รอบที่ 2 51.3 = เสมอตัว)
(สรุป ขั้นที่ 3 รอบที่ 3 50.7 = ลด 6 ขีด)
(สรุป ขั้นที่ 4 ถึงวันนี้ 50.5 = ลด 1)

น้ำหนักชั่งได้เมื่อวันที่ 84 50.1
น้ำหนักชั่งได้วันนี้ 50.4 ขึ้น 3 ขีด

รวมลดไป 40 ขีด

ค่าไขมันเริ่มแรก 23.4
ค่าไขมันวัดได้วันที่ 85 20.7
รวมลดไป 2.7

รายการอาหาร

เช้า กาแฟ 1 แก้ว

สาย -

กลางวัน ปลาดุกผัดพริกแกงผักบุ้งราดข้าว 1/2 กล่อง

บ่าย ซาลาเปาเผือก 1 ลูก

เย็น ข้าวสวย 1/2 ทัพพี
กุ้งจ่อมผักสด 3 คำ
แกงส้มมะรุม 1 ถ้วยเล็ก

ความรู้สึกที่อยากบรรยาย
วันนี้ห้ามอกห้ามใจให้หม่ำขนมน้อยที่สุด ทำได้ดีที่สุดแค่นี้แหละค่ะ หม่ำซาลาเปาไปหนึ่งลูก ลูกเดียวจริง ๆ ค่ะ พรุ่งนี้วันโปรล้วน เข้มแน่นอนค่ะ สู้สู้

หวัดดีค่ะน้องก้อย เลขที่ 24 ผลการลดค่อย ๆ ลงเรื่อย ๆ นะคะ ดีมาก ๆ เลยเอาเป็นว่า อดทนสู้กันต่อไปจ้ะ พี่ปลาเอาพอนานเข้า ๆ ก็ลดน้อยค่ะ อาทิตย์ละ ขีด 2 ขีดเองค่ะ แต่ก็ออกกำลังกายช่วยมัน จึงเผาผลาญลงมาได้ รีดไขมันออกมาใช้ได้เกือบหมดจ้ะ เมนูดีแต่เหมือนว่าโปรตีนจะน้อยไปจ้ะ ต้องทานโปรตีนมากกว่านี้จะลดได้ดี อย่าลืมเรื่องการขับถ่ายจ้ะ พยายามขับถ่ายให้ได้

หวัดดีค่ะน้องดา เลขที่ 5 ดูเมนูอาหารไม่น่าตกใจจ้ะ เอาเป็นว่า ใช้ได้ค่ะ พรุ้งนี้โปรตีนล้วนก็ต้องอดทนให้เข้ม ๆ นะคะ จะได้ลดได้มาก เห็น 49 แน่ ๆ จ้ะ สู้สู้

ส่งการบ้านครับ

นักเรียนรุ่น 2
day 87 ช่วง 3
เลขที่ 14 ครับ
user :: น้ำแข็งไสใส่นมข้น(CODE NAME::ไอซ์)
น้ำหนักแรก :: 75 กิโลกรัม
น้ำหนักวันนี้ :: 67.0 กิโลกรัม
ลดไปจากวันแรก :: 8.0 กิโลกรัม
ขึ้นจากเมื่อวาน 0.2 กิโลกรัม
ลดจากเมื่อวาน 0 กิโลกรัม
Body Fat :: 14.8%(เพิ่มจากเมื่อวาน 0.4%)

เมนูวันนี้

เช้า-กลางวัน-เย็น ::
- น้ำเปล่า ประมาณ 2 ลิตร
- นมแลคตาซอยกล่อง กลาง 1 กล่อง
- ข้าวราดผัดฟักทองและปลาเจี๋ยน ทานข้าว 1/2 จาน
- ไข่ตุ๋น 1 ชามเล็ก
- ข้าวราดผัดผัก ทานข้าว 1/2 จาน
- ปลาหมึกปิ้ง 2 ไม้



กิจกรรม ::
- เดินขึ้นลงบันได 5 ชั้น 10+ รอบ
- ยกดัมเบล 3.5 กิโลกรัม 4 Set Set ละ 15 ครั้ง
- Abdominal Excercise 20 นาที


ความรู้สึกที่อยากบรรยาย ::
แล้วน้ำหนักก็กลับมาคงที่ที่ 67 ครับผม (ค่อยสบายใจหน่อย)

เมนูวันนี้ก็ไม่ดีครับ รู้ตัวเลย เตรียมโดนคุณครูดุเรียบร้อยแล้ว >_<~

ที่หายไปเพราะว่าคอมไม่ว่างครับผม เพื่อนยืมไปใช้งานเพิ่งได้คืนมาเลยรีบมาอัพ

ปล.ใกล้ครบคอร์สแล้วตื่นเต้นจังเลย
ปล2. Cowgirl เท่ห์มากกกกกกกกก

สำหรับวันพรุ่งนี้มีเมนู
- ตายเอาดาบหน้า

---
รบกวนอาจารย์ comment ด้วยนะฮะ
ขอบคุณครับ

ส่งการบ้านค่ะ

วันที่ 82 ช่วง 4 วันที่ 34

เลขที่ 12 kookkaijung (หญิงกัล)

น้ำหนักเริ่มแรก 47.8 kg.
น้ำหนักชั่งเมื่อวานเช้า 46.0 kg.
น้ำหนักชั่งเมื่อเช้า 46.2 kg.
ขึ้น 2 ขีด
รวมลดลง 16 ขีด

มื้อเช้า :
สปาเก็ตตี้กุ้ง 1 ถ้วย
เจเล่บิวตี้ไลท์คอลลาเจน

ว่างเช้า :
เค้ก 1 ชิ้น (ยังไม่เข็ด 555)

มื้อกลางวัน :
เกาเหลาเย็นตาโฟ

ว่างบ่าย :
เค้ก 3 คำ (ขอชิมนิดนึง)
ชามะนาวแก้วเล็ก

มื้อเย็น :
ข้าว 1 ทัพพี
ต้มจืดลูกรอก

กิจกรรมช่วงเย็น : กลับบจากซื้อของที่ Big C ดึกค่ะ เลยงด

กิจกรรมยืดเส้นยืดสายก่อนนอน :
ซิทอัพ 60 ครั้ง

ความรู้สึกที่อยากบรรยาย :
น้ำหนักขึ้นค่ะ สมน้ำหน้าตัวเองนัก ดีนะที่กินมื้อเย็นตอน 17.00 น. มันเลยขึ้นไม่มากเท่าไร พี่ปลาบอกว่าถ้าโชคดีอาจจะไม่ขึ้น แต่น่าจะเป็นโชคร้ายนิด ๆ แล้วล่ะ ขึ้นมา 2 ขีด แถมวันนี้มีกินเค้กอีกอ่ะ พรุ่งนี้น้ำหนักต้องขึ้นอีกแน่ ๆ แถมวันนี้ก็ไม่ได้ออกกำลังกาย พรุ่งนี้โปรล้วนต้องเข้มแล้วล่ะ ดีนะที่ตอนเย็นวันพฤหัสมีเต้นแอโรบิค

วันที่ : 87(20/01/2553) เข้าช่วง 4 แล้วค่ะ
เลขที่ : 11
Username : เด็กอ้วนน่ารัก (แหม่ม)
น้ำหนักแรก : 53.6 กก.(ก่อนเรียน)

น้ำหนักที่ชั่งได้เมื่อวาน : 51.2 กก.
น้ำหนักที่ชั่งได้วันนี้ : 51.1 กก. ลด 0.1 กก. หูย..ย..ลดตั้งขีดนึง

อาหารที่กิน
เช้า : กาแฟดำใส่น้ำตาลเทียมผสมนม 1 แก้ว ขนมปังสังขยา(ฟาร์มเฮาส์ 10 บาท) 1 อัน <-- แต่เช้าเลย(กิงมะทันอะ)
ว่างเช้า : -
กลางวัน : หูมสะเต๊ะ 5 ไม้ไม่กินมัน+ขนมปังปิ้งจิ้มน้ำจิ้มด้วยค่ะ แซนวิชทูน่า 1 อัน หมูในพะแนง 2 ชิ้นคำ ผัดขิงหมู 1 คำ ปลาโรนันทอด 2 ชิ้นคำ ชาเย็น 1 ถุง(5 บาท)
ว่างบ่าย : -
เย็น : หมูสะเต๊ะ 5 ไม้ไม่กินมันจิ้มน้ำจิ้ม ส้ม 3 ผล นมตราหมี 1 กระป๋อง(140 ml.)

***การดื่มน้ำ : 2 ลิตรค่ะ
**การขับถ่าย : ยังเลยค่ะ

กิจกรรม
เช้า : เดินและก็ปั่นจักรยานค่ะ
เย็น : เหมือนเมื่อเช้าค่ะ มีโอกาสต้องเดินและปั่นจักรยานค่ะ

ความรู้สึกที่อยากระบาย : ช่วงนี้ไม่ค่อยได้ออกกำลังกายเลยค่ะ มัวแต่เล่นกับแมวไม่รู้ว่าไขมันจะแอบพอกพุงอยู่หรือเปล่านะคะ แถมวันนี้กินขนมแต่เช้าเลยอะค่ะ อุตส่าห์ไม่กินมาตั้ง 2 วันอะ เนื่องด้วยตื่นสายกินไม่ทันเลยได้เท่านี้ค่ะ แถมตอนกลางวันข้าวที่บ้านหมดอีก เลยต้องพึ่งขนมปังอีกแล้ว