ห้องเรียนลดน้ำหนักแบบพี่ปลา รุ่นที่ 2 DAY_38 เปิดให้ส่งการบ้าน วันที่ 38 ลดแบบก้าวกระโดด (DAY_38 _ช่วงทดสอบสูตร2.5 รอบ 2) เมื่อคืนหลังจากตรวจการบ้านห้อง 2.1 เสร็จก็แวะมาดูห้อง 2 แบบว่าถึงนักเรียนจะอยู่น้อยแต่ก็คึกคักนะคะ นักเรียนเก่า ๆ ดูจะมีความตั้งใจมากขึ้น ดีใจมากค่ะ อย่างน้อยเราก็เริ่มพยายามกันอีกครั้ง พี่ปลาเคยบอกเสมอว่า การทำสงครามไม่มีอะไรได้มาง่าย ๆ ค่ะ ต้องอาศัยความอดทน เหนื่อยยากค่ะ ถ้าสบาย ๆ ก็ไม่ใช่สงครามซีคะ ถ้าคิดจะเอาชนะความอ้วน ต้องมุ่งมั่น และยอมที่จะไม่ทำตามที่เคยทำก่อน ๆ ค่ะ เช่น ไม่เคยตื่นออกกำลังกายเช้า ก็พยายามตื่น ไม่เคยออกกำลังกายเลยก็ต้องพยายามออก ไม่เคยทานแต่โปรตีนทั้งวันก็ต้องพยายามทาน ไม่กินโยเกิร์ต ข้าวโอ๊ต ก็ต้องพยายามกินนะคะ สู้เค้านะคะนักเรียนที่รักของพี่ปลา อย่ายอมแพ้นะ   Create Date : 02 ธันวาคม 2552 22 comments Last Update : 1 มกราคม 2553 11:11:26 น. Counter : 370 Pageviews. Share Tweet

เลขที่ 9 username : sunimez วันที่ 17 (ขั้น 3 / วันที่ 5) น้ำหนักเมื่อวาน 55.8 กก. น้ำหนักวันนี้ 56.7 กก. มื้อเช้า กาแฟเย็น 1 แก้ว ต้มเลือดหมู 1 ชาม (ไม่ใส่กระเทียมเจียว+ปรุงน้ำส้ม 1 ชช.) มื้อกลางวัน ก๋วยเตี๋ยวเรือเนื้อน้ำตก 2 ชาม (ไม่ใส่กระเทียมเจียว+ปรุงน้ำส้ม 1 ชช.) เป็ปซี่ 1/4 ขวดเล็ก ไข่อบไมโครเวฟ 2 ฟอง ใส่ปูอัด 2 ชิ้น, เบคอน 2 ชิ้น มื้อเย็น ไข่ต้ม 1 ฟอง ปูอัด 1 ชิ้น นม0% 1 ขวดเล็ก กิจกรรม เช้า - เดินซื้อของ 4 ชม. เย็น - ถ้ายังไหวจะยกน้ำหนัก 2 เซ็ทๆ ละ 7 ครั้ง ความรู้สึกที่อยากบรรยาย เห็นน้ำหนักแล้วอย่าเพิ่งตกใจนะคะ ปกติชั่งน้ำหนักตอนเช้าก่อนทานอาหาร แต่วันนี้ทานไป 2 มื้อแล้วค่ะ ชั่งน้ำหนักตอนบ่าย 3 โมง (แต่ก็แอบใจแป้วเหมือนกันค่ะ) วันนี้ไปซื้อชุดเพื่อเป็นยูนิฟอร์มให้น้องๆ ที่ทำงานค่ะ ก็เลยต้องหาทานข้างนอก ของที่เราทานได้หายากจังค่ะ ส่วนใหญ่เป็นของทอด เลยซัดก๋วยเตี๋ยวดีกว่าปลอดภัยที่สุดแต่ 2 ชามนี่ชามไม่ใหญ่นะคะ เส้นนี่คีบ 2 ทีก็หมดแล้วค่ะ วันนี้ยังไม่ถ่าย ขอบคุณค่ะ จรุ๊ฟ จรุ๊ฟ   โดย: แม่น้องที (sunimez ) 2 ธันวาคม 2552 14:32:01 น.

ตอบน้องสุ เลขที่ 9 มาส่งการบ้านคนแรกเลยนะคะ ขยันเรียนดีมาก ๆ ค่ะ อย่างน้อยน้องก็เป็นคนหนึ่งที่ทำให้พี่ปลาชื่นใจ คือไม่ โดด ไม่หนีเรียน มีความมุ่งมั่นอดทน เนี่ยแหละค่ะ จุดประสงค์แท้จริงแห่งการเปิดห้องเรียน ถ้าน้องเก่งแบบนี้ ผ่านแน่นอนค่ะ ที่สำคัญการรู้จักอดทน รอคอยค่ะ เราไม่ได้อ้วนใน วัน 2 วัน ฉะนั้นเราก็ผอมไม่ได้ในวัน 2 วันค่ะ สู้กันนะคะ รักน้องค่ะ ช่วง 3 ทานได้มากขึ้น แต่ก็ชะล่าใจไม่ได้ค่ะยังต้องเน้นโปรตีน และไม่หวาน ไม่มัน ไม่แป้ง ว่าแต่ทำดีท็อกซ์เป็นยังค่ะ ถึงเวลาดีท็อกซ์ได้แล้วน๊า   โดย: peepa2009 2 ธันวาคม 2552 15:12:14 น.

วันที่38 เลขที่24 แม่น้องโกโก้ วันแรก 72.8 วันนี้ 69.1 ลดลงจากเมื่อวาน 0.2 โปรผักวันที่3 รอบ1 เช้า แกงส้มปลาทู ผัดผักกาด กลางวัน ปลานิล2ตัว เย็น สลัดไก่ เช้า แอโรบิก วันนี้กินเยอะจัง พรุ่งนี้ไม่รู้จะลงหรือเปล่า แต่จะอดทนสู้ต่อค่ะ   โดย: แม่น้องโกโก้ IP: 115.67.167.60 2 ธันวาคม 2552 17:27:54 น.

วันที่ : 38 (02/12/2552) กลับเข้าสู่โหมดโปรตีนบริสุทธิ์อีกครั้งค่ะ เลขที่ : 11 Username : เด็กอ้วนน่ารัก (แหม่ม) น้ำหนักแรก : 53.6 กก.(ก่อนเรียน) น้ำหนักที่ชั่งได้เมื่อวาน : 51.8 กก. น้ำหนักที่ชั่งได้วันนี้ : 51.4 กก. ลด 0.4 กก. อาหารที่กิน เช้า : กาแฟ Protect Proslim ใส่ข้าวโอ๊ต 1 แก้ว ไข่ต้มเหยาะทาคูมิ 2 ฟอง นมขาดมันเนยขนาด 225 มล. 1 กล่อง ว่างเช้า : - กลางวัน : อกไก่รวนเครื่องเทศ(พริกไทย) 1 อิ่ม นมขาดมันเนยขนาด 225 มล. 1 กล่อง กาแฟผสมสมุนไพร 1 แก้ว(ใช้สารให้ความหวานแต่มีครีมเทียมค่ะ) ว่างบ่าย : - เย็น : อกไก่รวนเครื่องเทศ(พริกไทย) 1 อิ่ม ปลาซาบะ ½ ตัว ***การดื่มน้ำ : ประมาณ 3 ลิตรได้ค่ะ **การขับถ่าย : ยังไม่อึ๊เลยค่ะ กิจกรรม เช้า : เดินไป-กลับ ระหว่าง office หน้า-หลัง 1 รอบ เย็น : เดินไป-กลับ ระหว่าง office หน้า-หลัง 3 รอบ(รอบละ 400 ก้าว) จ่ายตลาด ทำกับข้าว ความรู้สึกที่อยากระบาย : ง่วงนอนจังเหมือนนอนไม่เต็มอิ่มเลยหรือเมื่อวานนอนดึก แค่ 5 ทุ่มเองนะคะทำไมง่วงนอนจัง ? วันนี้กินกาแฟไป 2 รอบแล้วนะเนี่ยยังไม่หายง่วงเลยค่ะ เป็นหวัดอีกแล้วด้วยต้องกินยาแก้แพ้อากาศอีกแล้วค่ะสงสัยพรุ่งนี้น้ำหนักไม่ลดแน่ๆเลย แย่จังเรา แถมคอมฯค้างอีก เซงมากเลย เอ่อ..เด็กอ้วนฯเคยคิดเล่นๆนะคะว่าถ้าเอาสูตรทุกขั้นตอนมาทำรวมกันจะเป็นอย่างไรไม่รู้มีใครเคยทำหรือยัง คริๆๆ คิดแล้วขำ.. ประมาณว่าโปรตีน 3 วัน โปรล้วน 2 วัน มื้อปกติ 2 วัน คงแปลกดีนะ 555+ ไม่แน่นะคะถ้าเป็นไปได้อาจจะลองทำดูแต่ต้องขอความเห็นจากคุณครูก่อนค่ะว่าจะเป็นยังไง ไม่รู้จะเหมือนสูตร 2.5 ของพี่ปลาหรือเปล่านะคะ   โดย: เด็กอ้วนน่ารัก 2 ธันวาคม 2552 18:51:14 น.

พี่ปลาค่ะจ๊อยมารายงานตัวค่ะหลังจากหายไปตั้งแต่วันศุกร์ คือว่าเมื่อวันศุกร์ที่ผ่านมาจ๊อยไปงานบวชเพื่อนที่กำแพงเพชรมาค่ะยุ่งมากไม่มีเวลามาอัพรายงานตัวเลยค่ะ พอวันอาทิตย์กลับมาถึงกรุงเทพตอนเย็นก็ต้องซักผ้าเก็บของเก็บเสื้อผ้าเดินทางไปจังหวัดพังงาตอนดึกอีก พอมาถึงก็ต้องจัดร้านเรียงของขายของเองคนเดียวยุ่งมากเลยค่ะ วันนี้เริ่มเข้าที่แล้วก็เลยแวะมารายงานตัวกับพี่ปลาค่ะแต่ขออนุญาติไม่รายงานอาหารการกินที่ผ่านมานะค่ะแบบว่ากินนอกสูตรตลอดเลยค่ะ ไว้พรุ่งนี้จ๊อยค่อยเข้ามาส่งการบ้านนะค่ะพี่ปลา   โดย: จิ๊บจ๊อย (น้องนู๋ต้นหอม ) 2 ธันวาคม 2552 19:01:51 น.

ตอบน้องก้อย แม่น้องโกโก้ เลขที่ 24 เป็นไงบ้างค่ะน้องก้อย ปรับเปลี่ยนพลิกแพลงอาหารแล้ว รู้สึกดีขึ้นมั้ยค่ะ หายเบื่ออาหารรึยัง น้ำหนักอาจจะขึ้นมาบ้างก็ไม่เป็นไรนะคะ เราสามารถควบคุมได้ค่ะ เราต้องทานผักและโปรตีนให้หลากหลายอย่างเข้าไว้ค่ะ เพราะศึกครั้งนี้เพิ่งเริ่มค่ะน้องก้อย ถ้าทานเมนูเดิมๆ ร่างกายเราก็ได้สารอาหารไม่ครบถ้วน ในผักก็มีทั้งแร่ธาตุ วิตามิน และคาร์โบไฮเดรต ในเนื้อสัตว์ก็มีไขมัน และโปรตีน ช่วงโปรผักก็ควรที่จะทานให้ครบทั้ง 5 หมู่นะคะ ชดเชยในช่วงที่เราเข้าโปรล้วน แต่เราต้องรู้จักพลิกแพลงอย่างชาญฉลาดค่ะ เอาสูตรเป็นหลัก แล้วปรับเมนูให้เข้ากับสูตร ไม่ยากเลยใช่มั้ยค่ะ แถมยังอร่อยได้อีกด้วยค่ะ พอเข้าโปรล้วนเราก็กลับมาเข้มๆกันนะคะ เก่งมากค่ะ วันนี้ลดอีกแล้ว เก่งจริงๆ เป็นกำลังใจให้น้องก้อยนะคะ สู้ๆค่ะ   โดย: Iaun_Tor 2 ธันวาคม 2552 19:28:36 น.

วันที่ 7 เดือน 2 เลขที่ 19 หมูอ้วนอู๊ดอู๊ด (หมวย) น้ำหนักแรก 91 kg น้ำหนักเช้านี้ 86.5 kg ลดไปได้ 45 ขีด อาหารที่กิน เช้า ไก่อกขนาดเท่าฝามือ 2 ชิ้น + ไข่ดาว 1 ฟอง ว่าง - เที่ยง ไก่อกขนาดเท่าฝามือ 2 ชิ้น + ไข่ดาว 1 ฟอง ว่าง โยเกิร์ต เย็น นม 0% ความรู้สึก วันนี้ชั่งน้ำหนัก ลุ้นมากกลัวว่าน้ำหนักจะขึ้นอีก อิอิ แต่มันคือความจริงคะ 86.5 วันนี้สอนทั้งวัน ยืนไป 5 ชม ขาแทบหลุดคะ ตอนนี้มื้อเย็นกินไม่เยอะมากจนเริ่มชิน สบายๆ คะ โปรตีนล้วน 4/5   โดย: หมูอ้วนอู๊ดอู๊ด 2 ธันวาคม 2552 19:32:44 น.

ตอบเด็กอ้วนน่ารัก เลขที่ 11 เมนูวันนี้ของเด็กอ้วนดีมากๆค่ะ เริ่มเข้าโปรล้วนใหม่นี่ไฟแรงดีมากๆค่ะเด็กอ้วน สู้ๆนะคะ 49 ได้เห็นแน่ค่ะ รอบนี้อย่าหลุดน้าา.. ใจแข็งเข้าไว้ จะไ้ด้ไม่ต้องมาเริ่มกันใหม่ เอาแบบม้วนเดียวจะ ยิงยาวไปเลยนะคะเด็กอ้วน เข้าใจคิดสูตรเนอะ อิิอิ เป็นกำล้งใจให้เด็กอ้วนน้าา สู้ๆจ้าา   โดย: Iaun_Tor 2 ธันวาคม 2552 19:33:03 น.

ส่งการบ้านค่ะ วันที่ 37 : ปฏิบัติการขั้นที่ 3 รอบที่ 2 วันที่ 7 ดา เลขที่ 4 (น้ำหนักแรกสมัคร 55.0) น้ำหนักแรกเริ่ม 54.4 (สรุป ขั้นจู่โจม = ลด 19 ขีด) (สรุป ขั้นก้าวกระโดด ลด 8 ขีด) (สรุป ขั้นที่ 3 รอบที่ 1 ลด 4 ขีด) น้ำหนักชั่งได้วันที่ 32 50.8 ลด 5 ขีด น้ำหนักชั่งได้วันที่ 33 - (ไม่ได้ชั่งคร๊าฟ) น้ำหนักชั่งได้วันที่ 34 - (ไม่ได้ชั่ง) น้ำหนักชั่งได้วันที่ 35 51.4 ขึ้น 6 ขีด น้ำหนักชั่งได้วันที่ 36 51.2 ลด 2 ขีด น้ำหนักชั่งได้วันที่ 37 51.0 ลด 2 ขีด รวมลดไป 34 ขีด ค่าไขมันเริ่มแรก 23.4 ค่าไขมันวัดได้วันที่ 37 21.0 รวมลดไป 2.4 รายการอาหาร เช้า กาแฟ 1 แก้ว ขนมปังโฮลวีทปิ้งทาแยมสตรอเบอรี่หวานน้อย 2 แผ่น สาย - กลางวัน สลัดผักน้ำใสพริกไทยดำ 1 จาน + ปูอัด 3 แท่ง ข้าวเหนียว 1 ปั้นเล็ก ๆ ปลาเค็มย่าง 1 ชิ้นเล็ก (เล็กมาก ๆ ) บ่าย นมแคลซีเม็กซ์เฮลท์ตี้ไขมัน 0% 1 กล่อง พุทราจีน 1 ลูก ส้ม 1 ลูก เย็น สลัดผัก 1 จาน ปูอัด 2 แท่ง ไข่ดาวไม่มัน 1 ลูก กิจกรรม เช้า - เย็น ตั้งใจจะแอโรบิคตามแผ่น 40 นาที ความรู้สึกที่อยากบรรยาย เมื่อวานปวดหัวมาก อัพบล็อคเสร็จเข้านอนเลย ตื่นมาก็ดีขึ้น แต่วันนี้ไปเจอตัวเลขอีก เริ่มมึน ๆ อีกแล้ว แต่ไม่มากเท่าเมื่อวาน คิดถึงเพื่อน ๆ เลยยังไม่ยอมนอน พรุ่งนี้โปรล้วนประจำสัปดาห์ ถ้าปวดหัวแบบนี้ไม่รู้จะไหวหรือเปล่า แต่จะพยายาม เพราะอยากรีดน้ำหนักลงอีกนิดหน่อย ชดเชยที่เกเรตอนวันหยุด สู้สู้   โดย: บ้านฟ้าซอย 5 2 ธันวาคม 2552 19:38:23 น.

ตอบน้องจิ๊บจ๊อย พรุ่งนี้เจอกันนะคะ เพื่อนๆคิดถึงน้องจ๊อยอยู่นะคะ   โดย: Iaun_Tor 2 ธันวาคม 2552 19:43:53 น.

ตอบน้องหมวย เลขที่ 19 เยี่ยมมาก ๆ ค่ะ เห็นแล้วชื่นใจ เห็นไหมคะความอดทน ทำให้เราพบว่าน้ำหนักลดลงเรื่อย ๆ ผอมลงทุก ๆวันที่ตื่นขึ้นมานะคะ อดทนจ้ะ ดีมาก ๆ เริ่มสบาย ๆ แล้วนะคะ   โดย: peepa2009 2 ธันวาคม 2552 19:47:10 น.

ตอบน้องดา เลขที่ 4 ถือว่าประคองตัวได้เก่งจ้ะ 51 อ้วนที่ไหนล่ะ จะเอาแบบสาว ๆ ตัวบาง ๆ คงไม่ไหวแล้วมัง เอาเป็นว่าควบคุมไปแบบสบาย ๆ มีสติน่ะดีที่สุดค่ะ   โดย: peepa2009 2 ธันวาคม 2552 19:49:46 น.

ตอบน้องหมวย หมูอ้วนอู๊ดอู๊ด เลขที่ 19 พรุ่งนี้โปรล้วนวันสุดท้ายรึป่าวค่ะน้องหมวย อดทนนะคะ สู้ๆ จะเพิ่มโปรตีนมื้อเย็นอีกก็จะดีนะคะ เอาเป็นประเภทปลาค่ะ ย่อยง่ายๆ จะได้ลอลงได้อีกแน่ค่ะ น้องหมวยใจสู้มากเลยค่ะ แต่น้องหมวยอาจจะเห็นเลข 86.5 ไม่นาน น้องจะรักษาตัวเลขนี้ไม่ไ้ด้ค่ะ เพราะน้องหมวยจะเห็นเลขนี้แทน 85 อิอิ ได้เห็นแน่นอน คอนเฟิร์ม ฟันธง เป็นกำลังใจให้น้องหมวยนะคะ สู้ๆจ้าา   โดย: Iaun_Tor 2 ธันวาคม 2552 19:51:07 น.

สวัสดีค่ะพี่ปลา ห้องเรียนรุ่น 2 นักเรียนน้อยแต่ก็ตั้งใจเรียนกันเข้มข้นกันทุกคนเลยค่ะ   โดย: Iaun_Tor 2 ธันวาคม 2552 19:56:40 น.

เลขที่ 12 kookkaijung (หญิงกัล) วันที่ 35 (ช่วง 3 วันที่ 18) น้ำหนักเริ่มแรก 47.8 kg. น้ำหนักชั่งเมื่อเช้า 46.6 kg. ลดลงจากเมื่อวาน 2 ขีด รวมลดลงทั้งหมด 1.2 kg. มื้อเช้า : นม 0% ขวดกลาง ขนมปังโฮลวีต 1 1/2 แผ่น ว่างเช้า : - มื้อกลางวัน : เกาเหลาเย็นตาโฟ ว่างเย็น : (กินตอนใกล้จะสี่โมงเย็น) ไก่อบ 1 ชิ้นเล็ก ๆ ส้มตำปลาร้า 1 คำ ส้มตำไข่เค็ม 5 คำ ต้มแซ่บกินแต่ผักกับน้ำ ปลาดุก 1/4 ตัว ข้าวเหนียว 2 ปั้นเล็ก ๆ นม 0% เหลือจากเมื่อเช้าติ๊ดหนึ่ง ขนมปังโฮลวีต 1/2 แผ่น มื้อเย็น : สลัดผักน้ำใสใส่ทูน่า+ปลากรอบ (ทำเอง) กิจกรรม เช้า : ปั่นจักรยานไปทำงานระยะทาง 1 กม. ระหว่างวัน : ตั้งแต่ 10.00 - 15.00 น. เข้าเมืองไปซื้อเครื่องดื่มเข้าออฟฟิศไปกันหลายคนหลายที่ เดินจนเมื่อยขา เย็น : ปั่นจักรยานกลับบ้านระยะทาง 1 กม., ปั่นจักรยานกลางอากาศ 500 ครั้ง, ซิทอัพแบบเกร็งหน้าท้อง 10 ครั้ง ความรู้สึกที่อยากบรรยาย : เมื่อยขาค่ะ วันนี้เข้าไปตัวเมืองปราจีนตั้งแต่ 10.00 น. กลับเข้ามาที่ออฟฟิศตอน 15.00 น. ทั้งหมด 5 ชั่วโมง (ยังกะเข้าไปกรุงเทพฯแน่ะ) ไปกันทั้งหมด 6 คน ไปซื้อของ ไปธนาคาร หญิงกัลเป็นคนแรกที่ลงจากรถเพื่อซื้อเครื่องดื่มประเภทชา กาแฟ เข้าออฟฟิศ ที่ Big C รอพวกที่เหลือกว่าจะมารับ หิวก็หิว เมื่อยก็เมื่อย วันนี้ได้ปลาซาบะมาแล้วค่ะ เก็บไว้กินพรุ่งนี้เพราะเป็นวันโปรล้วน ส้มตำหญิงกัลซื้อตั้งแต่ 11.30 น. แต่กว่าเพื่อน ๆ ที่ฝากซื้อจะได้กินก็ 16.00 น. นั่นแหละค่ะ ก็อร่อยไปอีกแบบหนึ่งเน๊อะ วันนี้อดเต้นแอโรบิคอีกแล้วค่ะ เพราะต้องเคลียร์งานกว่าจะกลับบ้านก็ทุ่มหนึ่ง ก็ต้องมาทำงานบ้านอีก ไม่เป็นไรปั่นจักรยานกลางอากาศก่อนนอนเหมือนเดิมก็ได้ สู้โว๊ย.... (ลูกบอกแม่พูดไม่เพราะเลย) ขอบคุณสำหรับคอมเมนต์ค่ะ   โดย: หญิงกัล (kookkaijung ) 2 ธันวาคม 2552 21:04:25 น.

ตอบหญิงกัลจ้าา เมนูหญิงกัลวันนี้ดีมากเลย อิงสูตรอย่างเห็นไ้ด้ชัดค่ะ น้ำหนักก็ค่อยๆลดลงเรื่อยๆ พรุ่งนี้โปรล้วนเอาแบบเข้มๆเลยนะคะ มื้อว่างเย็นหญิงกัลวันนี้เป็นมื้อที่ใหญ่มากกก สู้ๆนะจ๊ะ เป็นกำลังใจให้ค่ะ   โดย: Iaun_Tor 2 ธันวาคม 2552 21:37:24 น.

ส่งการบ้านครับ นักเรียนรุ่น 2 day 38 เลขที่ 14 ครับ user :: น้ำแข็งไสใส่นมข้น(ไอซ์) น้ำหนักแรก :: 75 กิโลกรัม น้ำหนักวันนี้ :: 68.8 กิโลกรัม ลดไปจากวันแรก :: 6.2 กิโลกรัม ขึ้นจากเมื่อวาน 0 กิโลกรัม ลดจากเมื่อวาน 0.2 กิโลกรัม Body Fat :: 15.6% (ขึ้นจากเมื่อวาน 0%) เมนูวันนี้ เช้า-กลางวัน-เย็น :: - น้ำเปล่า ประมาณ 2 ลิตร+ - นม 0% ขวด 220 ml 2 กล่อง - โยเกิร์ต 0% 1 แก้ว - ไก่จี่ 1/2 จาน - เนื้อจี่ 1/2 จาน - ปลาซาบะจี่ 3/4 ตัว - ข้าวโอ๊ตใส่ไข่จี่ 7 ชิ้น(ไข่ไก่ 1 ฟอง+นม 0 % เล็กน้อย) - ข้าวหมูทอดพริกไทยดำ 1 ชิ้น (ทานแต่หมู) - ไข่เป็ดต้ม 1 ฟอง - แครอทต้ม 1/2 หัว - ลูกอม 5 เม็ด - ชะอมชุบไข่จี่ (ไข่ 1 ฟอง) กิจกรรม :: - เดินขึ้นลงบันได 5 ชั้น 10+ รอบ - ยกดัมเบล 3.5 kg 4 set set ละ15 ครั้ง - Abdominal Exercise 30 นาที ความรู้สึกที่อยากบรรยาย :: วันนี้มีเรื่องอยากจะมาเล่าครับ... (โปรดใช้วิจารณญาณในการอ่านนะครับ) ...ปกติผมเป็นคนไม่เชื่อหมอดูครับ แต่หนนี้ ทำใจให้ไม่เชื่อลำบากจริง ๆ ครับ... เรื่องของเรื่องมีอยู่ว่า คุณแม่เคยพาผมไปให้หมอดูคนนี้ดูดวงให้ (ในตอนนั้นผมก็ไม่ได้สนใจคำทำนายเลยฮะ เพราะเชื่อว่ามันเป็นอนาคต ซึ่งอนาคตมันสามารถเปลี่ยนแปลงได้ ไม่มีใครรู้แน่นอน) หมอดูเค้าทักมาว่า "ช่วงเดือนธันวา - กุมภาผมจะเจอปัญหาด้านเอกสาร และจะมีอุบัติเหตุทางรถมอเตอร์ไซด์ขึ้นในเดือนธันวาคม ให้ไปทำบุญแล้วจะช่วยผ่อนหนักให้เป็นเบา เพราะว่าครวเครคาะห์ครั้งนี้ไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ อย่างไรก็ต้องเกิด แต่สามารถผ่อนหนักให้เป็นเบาได้ด้วยการทำบุญ..." แล้วหมอดูก็ให้ผมทำบุญทุกวันอังคารและวันพระ ผมก็ทำบ้างไม่ทำบ้างตามฤกษ์สะดวก จนมาถึงเช้าวันนี้...วันพุธที่ 2 ธันวาคม... เพื่อนผมคนที่ซ้อนมอเตอร์ไซด์ไปทำงานด้วยกันทุกวัน ไม่ทราบเหมือนกันว่าวันนี้เค้าคิดอะไร อยู่ดี ๆ ก็บอกว่าอยากใส่บาตรขึ้นมา...แล้วก็จังหวะเหมาะเลยคือขี่มอเตอร์ไซด์ไปแล้วเจอพระกำลังเดินบิณฑบาตรพอดี เลยจอดรถให้เพื่อนไปใส่บาตร... จากนั้นผมก็ขี่รถมาเรื่อย ๆ ครับ คือขอท้าวความก่อนนะครับว่าการขับมอเตอร์ไซด์ในกรุงเทพ (โดยเฉพาะในเส้นสุรวงค์-สีลม เนี่ย ช่วงเช้ามันจะมีรถติดเยอะมากกกกก มอเตอร์ไซด์จึงต้องขับปาด ๆ ปาดไปปาดมาเข้าซอกโน้นออกซอกนี้ (แต่ไม่ได้ขี่เร็วนะครับ) มุดไปมุดมาเพื่อให้ไปต่อข้างหน้าได้ และในเช้าวันนี้นี่เอง...กลางสี่แยกนราธิวาสใกล้ ๆ ป้อมตำรวจ... เหตุการณ์ทุกอย่างำดเนินต่อไปเหมือนเช่นทุกเช้าวันปกติ ขณะที่ผมขี่รถมาถึงตรงแยกก็เจอไฟเขียวพอดี ผมก็เลยขี่รถกำลังจะข้ามแยก... แต่กๆๆๆๆๆๆๆๆๆ....ครืดดดดดดดดดดดด รถดับครับ ดับไปเฉย ๆ ดื้อ ๆ ซะงั้นเลย เคราะห์ยังดีที่เลนส์ที่ผมอยู่คือช่วงของเลนส์นอก ใกล้ ๆ กับป้อมตำรวจพอดี ผมแวะเอารถเข้าเทียบฟุตบาทเลยฮะ สิ่งแรกที่ทำเลยคือ...มองหน้าสงสัยกันกับเพื่อน...และคิดต่อว่านี่เกิดอะไรขึ้น(วะ) ขับมาจะถึงปีอยู่แล้ว ไม่เคยเป็นอะไร แล้ววันนี้มันเกิดอะไรขึ้น??? ด้วยอารมณ์ของคนกำลังรีบไปขึ้นเวร ผมเลยเอรถไปจอดไว้ที่ร้านอาหารแห่งหนึ่งตรงแยกนราธิวาสนั่นแหละฮะ ล็อคคอรถไว้ แล้วก็เรียกแท็กซี่เข้ามาโรงพยาบาลเลย (ส่วนรถนี่ในตอนหลังโทรบอกให้พี่ที่อยู่บ้านด้วยกันมายกขึ้นรถกระบะไปไว้ที่ร้านซ่อมฮะ - -*) ตอนอยู่บนรถแท็กซี่ ไอ้คุณเพื่อนที่ซ้อนมาดันพูดขึ้นมาลอย ๆ ว่า "ดีนะที่ทำบุญเมื่อเช้า..." ประโยคนี้ทำผมคิดไปไกลฮะ.... คิดไปว่ายังดีที่รถเสียตรงใกล้ ๆ ป้อมตำรวจ...ถ้าเกิดว่าไปเสียขณะที่กำลังมุดซ้ายมุดขวาจะเกิดอะไรขึ้น ถ้าเกิดไปเสียระหว่างกำลังข้ามแยกอังรีฯจะเกิดอะไรขึ้น... และไม่อยากจะคิดด้วยซ้ำว่า ถ้าอยู่ดี ๆ รถ 1 คัน ขี่ ๆ มาแล้วต้องหยุดกระทันหัน รถคันหลังอีกไม่รู้กี่คันที่ขี่ตามกันมา (และส่วนมากไม่ใช่รถคันน้อย ๆ เสียด้วย) จะเบรคให้ไหม...และ...ถ้าไม่เบรคจะเกิดอะไรขึ้น... อืม...อาจจะไม่มีผมมานั่งพิมพ์ นั่งเคาะคีย์บอร์ดตอนนี้ก็ได้... ปล. จนถึงตอนนี้ผมก็ยังคาใจเรื่องที่หมอดูทักอยู่ครับ...ไม่ทราบเหมือนกันว่าเค้าทราบได้อย่างไรว่าจะเกิดอะไรขึ้น เค้าทราบได้อย่างไรว่าผมจะเจอปัญหาเรื่องงานเอกสาร ? (ปัจจุบันผมต้องทำงานเกี่ยวกับเอกสารคนไข้) เค้าทราบได้อย่างไรว่าผมจะเกิดอุบัติเหตุทางรถมอเตอร์ไซด์? น่าคิดเหมือนกันนะครับ... ปล2. ไม่ได้บอกให้เชื่อนะครับ แต่จะบอกว่าถึงตอนนี้ผมยังขนลุกอยู่เลยฮะ... สำหรับวันพรุ่งนี้มีเมนู - เนื้อจี่ - ข้าวโอ๊ตใส่ไข่จี่ - ไก่จี่ - ปลาซาบะจี่ - ผัดผักกะหล่ำปลี(รอเก้อมาสามวันแล้วก็ยังไม่ได้ทำซะที...) --- รบกวนอาจารย์ comment ด้วยนะฮะ ขอบคุณครับ   โดย: น้ำแข็งไสใส่นมข้น 2 ธันวาคม 2552 21:55:23 น.

ตอบน้องไอซ์ เลขที่ 14 เค้าเรียกว่าไม่เชื่ออย่าลบหลู่ค่ะ ถ้ามีใครทักก็ไปทำเถอะค่ะบุญน่ะ อย่างน้อยเราทำแล้วก็เป็นสิริมงคลกับตัวเราเองจ้ะ ดีแล้วค่ะ พระคุ้มครองนะ คะ ยังห่วงว่าไม่เห็นมาอัพเลย อาหารดีมาก ๆ ค่ะ เยี่ยม สู้ต่อนะคะ เขียนยาว ๆ แบบนี้ดีค่ะ ห้อง 2 จะได้คึกคักนะคะ   โดย: peepa2009 2 ธันวาคม 2552 22:27:26 น.

อิอิ อายจัง อุตส่าห์แฝงตัวทำเป็นน้องใหม่แต่โดนพี่ปลาจับได้จนได้ อายนะเนี่ย   โดย: LiLLa_JoY 3 ธันวาคม 2552 5:33:54 น.

วันที่ 34 โปรล้วน 3 สมาชิกหมายเลข 18 LiLLa_JoY น้ำหนักเริ่มโครงการ : 56.0 น้ำหนักชั่งเมื่อเช้า : 54.0 เป้าหมาย : 52.0 ต้องลดอีก : 2.0 kg การขับถ่ายปกติค่ะ มาตรงเวลาทุกเช้า คริๆ รวมแล้วน้ำหนักลดไป 2 kg ++ เมนูวันนี้ ++ 2/12 /2009 11.00 วิตามิน น้ำเปล่าสองแก้ว เที่ยง แฮมเบอเกอร์อบ 1 ชิ้น โซดาหนึ่งกระป๋อง เย็น ผัดกระเพราทะเล ไม่กินข้าว กาแฟครึ่งแก้ว มื้อดึก นมสดหนึ่งแก้ว ^^ ความรู้สึก ^^ ดีใจจังน้ำหนักลดอีกสองขีด แต่มันก็อารมณ์ประมาณนี้อยู่แล้วเนอะ ลดๆขึ้นๆ เมื่อปีที่แล้วเดือนตุลาคมน้ำหนักเราก็ประมาณนี้แหละ แสดงว่าที่ผ่านมาปีกว่าๆน้ำหนักก็ค่อนข้างคงตัวไม่ขึ้นไม่ลดมาก แต่ว่าอย่าเผลอ อิอิ เมนูอาหารการกินแบบโปรล้วนของเราอาจไม่ตรงเท่าไร แต่ก็ == กิจกรรม == ทำงาน ออกกำลังกายกับเครื่อง 10 นาที == สิ่งที่ตั้งใจจะทำในวันพรุ่งนี้ == อ่านหนังสือ ทบทนบทเรียน ตื่นแต่เช้าไม่ขี้เซา อุอุ   โดย: LiLLa_JoY 3 ธันวาคม 2552 6:11:22 น.

ตอบน้องไอซ์ เรื่องทำบุญนี่ช่วยผ่อนหนักให้เป็นเบาได้จริงๆค่ะน้องไอซ์ พี่ตามประสบมาแล้วกับตัวค่ะ ก็ตอนที่ท้องน้องโตโต๋ลูกชายคนเล็ก ใจอยากจะทำบุญมากๆ ไปตลอดเลย ทำทีละเล็กละน้อย ขอพรจากพระว่า ขอให้คลอดปลอดภัย แต่ก็ไม่เคยขอว่าขอให้คลอดง่ายๆเลย ทำไมไม่พูดคำนี้ออกมาก็ไม่รู้ค่ะ พอวันที่เจ็บท้องคลอด เกิอยเอาชีวิตไม่รอดค่ะ พี่ตามคลอดยากมาก เบ่งอยู่ 45 นาที หมอเลยให้ผ่าฉุกเฉิน พอวางยาสลบผ่าน้องออก แต่พี่ตามกลับตกเลือดมาก มากที่เรียกได้ว่าเลือดในร่างกายพี่มี 5,000 cc ไตวาย หัวใจไม่เต้น หายใจเองไม่ได้ แต่หมอเก่งค่ะ ก้เลยได้มาตรวจการบ้านให้น้องไอซ์ มันคงเป็นเวรกรรมค่ะ ดีที่ได้ทำบุญมาตลอดก็เลยรอดมาได้ค่ะ อย่างที่พี่ปลาบอกค่ะ ไม่เชื่อก็อย่าลบหลู่ ทำไปเถอะค่ะความดี ทำบุญ ใครทำใครได้ค่ะเรื่องแบบนี้ ทำแล้วก็สบายใจ มีความสุขใจ น้องไอซ์ก็ขับรถระมัดระวังนะคะ มีโอกาสก็ไปทำบุญอย่างสม่ำเสมอ สร้างบารมีให้ตัวเองค่ะ เมนูดีนะคะ แต่ช่วงโปรล้วนกับโปรผักยังทานเนื้อหมูไม่ได้นะคะ ต้องเข้าช่วงที่ 3 ก่อนค่ะ   โดย: Iaun_Tor 3 ธันวาคม 2552 13:29:26 น.

ตอบพี่จอย ตามเห็นพี่จอยไปเดินเล่นอยุ่ห้อง 2.1 หลายวันละ อิอิ เมนูพี่จอยไม่ตรงก็ไม่เป็นไรค่ะ แต่พี่จอยมีความตั้งใจมากเลย ผลของความตั้งใจก็เลยทำให้พี่จอยน้ำหนักลดลงอย่างที่เห็นนี่แหล่ะค่ะ สู้ๆนะคะ   โดย: Iaun_Tor 3 ธันวาคม 2552 13:32:40 น.