ห้องเรียนลดน้ำหนักแบบพี่ปลา รุ่นที่ 2 DAY_48 วันที่ 48.......................................................................   Create Date : 12 ธันวาคม 2552 25 comments Last Update : 1 มกราคม 2553 11:07:13 น. Counter : 342 Pageviews. Share Tweet

โฆ..ลดได้เยอะยังคะพี่ เราน้ำหนักเริ่มพลุ่งพรวดใกล้แตกดพลีแล้วแง..แง   โดย: chabori 12 ธันวาคม 2552 12:15:36 น.

ส่งการบ้านค่ะพี่ปลา 2-3 วันนี้รู้ตัวค่ะว่าเมนูไม่ดีเลย ถ้าครบรอบแล้วน้ำหนักยังเกิน 51 อยู่ก็ยังไม่เข้าขั้น 4 หรอกค่ะ วันที่ 47 : ปฏิบัติการขั้นที่ 3 รอบที่ 3 วันที่ 7 (เหตุเกิดเพราะว่างจัด) ดา เลขที่ 4 (น้ำหนักแรกสมัคร 55.0) น้ำหนักแรกเริ่ม 54.4 (สรุป ขั้นจู่โจม = ลด 19 ขีด) (สรุป ขั้นก้าวกระโดด ลด 8 ขีด) (สรุป ขั้นที่ 3 รอบที่ 1 ลด 4 ขีด) (สรุป ขั้นที่ 3 รอบที่ 2 เสมอตัว) น้ำหนักชั่งได้วันที่ 39 50.4 น้ำหนักชั่งได้วันที่ 43 51.3 ขึ้น 9 ขีด (อุแม่เจ้า) น้ำหนักชั่งได้วันที่ 44 51.0 ลด 3 ขีด น้ำหนักชั่งได้วันที่ 45 (ไม่ได้ชั่ง) น้ำหนักชั่งได้วันที่ 46 50.8 ลด 2 ขีด น้ำหนักชั่งได้วันที่ 47 (ไม่ได้ชั่ง) รวมลดไป 36 ขีด ค่าไขมันเริ่มแรก 23.4 ค่าไขมันวัดได้วันที่ 43 20.9 รวมลดไป 2.5 รายการอาหาร เช้า กาแฟ 1 แก้ว แซนด์วิชทูน่า 1 ชิ้น สาย เกาเหลาเนื้อเปื่อย 1 ชาม สายกว่า กาแฟเย็น 1 แก้ว มะม่วง 1 ลูก ฝรั่ง 1/2 ลูก กลางวัน ไข่พะโล้ครึ่งลูก (เหลือจากลูก) ลูกชิ้นทอด 4 ไม้ บ่าย นมตราหมีไขมัน 0 % กระป๋อง ไอศครีมโยเกิร์ต fat fee 100% gelato 1 ลูก เย็น ปลากระพงนึ่งซีอิ๊ว กิจกรรม เช้า - เย็น ซิทอัพ 50 จักรยานอากาศ 200 ความรู้สึกที่อยากบรรยาย เมื่อเช้าตื่นแต่เช้าต้องพาลูกไปสอบ pre-entrance ที่โรงเรียนสตรีวิทยา 2 ไปถึงโรงเรียนก่อน 7 โมง รอส่งลูกเข้าแถวแล้วก็นั่งรอ รอ รอ แล้วก็ รอ กว่าลูกจะพักก็เที่ยง แล้วนั่งที่ไหนไม่นั่งดันไปนั่งรอที่โรงอาหาร หันไปหันมาไม่มีอะไรทำ ก็กิน ด้วยความที่มันไม่มีอะไรให้เลือกมาก ตอนเช้าก็ยังดีได้เกาเหลา แต่มื้อกลางวัน กะว่าซื้อให้ลูกก่อนให้ลูกกินให้เสร็จเข้าห้องสอบแล้วแม่ค่อยกิน พอลูกเข้าห้องแล้วหันไปอีกทีเกลี้ยงแทบทุกร้านค่ะ เหลือแต่ร้านขนมหวานกับของทอด เลยจัดการลูกชิ้นซะ พอลูกสอบเสร็จบอกแม่แวะแฟชั่นแป๊บนึง กำลังจะกลับลูกบอกอยากกินไอศกรีม gelato พอเห็นว่า fat fee 100% ก็เลยเอาซะหน่อย อร่อยมากกกกกก   โดย: บ้านฟ้าซอย 5 12 ธันวาคม 2552 19:42:19 น.

วันที่ 17 เดือน 2 เลขที่ 19 หมูอ้วนอู๊ดอู๊ด (หมวย) น้ำหนักแรก 91 kg (start) น้ำหนักเช้านี้ 86.5 kg ลดไปได้ 45 ขีด อาหารที่กิน เช้า ไก่จ้อ (เวฟ) + กุนเชียง (เวฟ) + กาแฟสด 1 แก้ว ว่าง นม 0% เที่ยง ไก่จ้อ (เวฟ) ว่าง - เย็น ต้มจืดไข่หมูสับ ความรู้สึก มีเรื่องให้งานเครียด เรื่องส่วนตัวต้องคิดมากมาย แถมภาวะลดความอ้วนแบบนี้ กินของหวานๆ ลดเครียดไม่ได้ ยิ่งตึงเลยคะ หวังว่าพรุ่งนี้ความเครียดจะลดลงนะคะ โปรล้วน 2/5   โดย: หมูอ้วนอู๊ดอู๊ด 12 ธันวาคม 2552 19:45:54 น.

แวะมาเป็นกำลังใจให้เพื่อนๆ ค่ะ แต่ละคนก็มีอุปสรรคต่างกัน ขอให้ผ่านมันไปให้ได้นะคะ... ก้อเรากำลังอยู่ในสงครามนี่..เนาะๆๆ   โดย: แม่น้องที (sunimez ) 12 ธันวาคม 2552 20:17:03 น.

วันที่ 43-45 (ช่วง 3 รอบ 3 วันที่ 6-8) เลขที่ 12 kookkaijung (หญิงกัล) น้ำหนักเริ่มแรก 47.8 kg. น้ำหนักเช้าวันที่ 43 46.6 kg. น้ำหนักเช้าวันที่ 44 (ไม่ได้ชั่ง) น้ำหนักเช้าวันที่ 45 (ไม่ได้ชั่ง) รวมน้ำหนักลดลง 1.2 kg. อาหารที่กินวันที่ 43 มื้อเช้า : กาแฟโพรเทคโพรสลิม + ไข่ตุ๋น 2 ฟอง มื้อกลางวัน : ไก่ต้มสับร้านข้าวมันไก่ (ไม่เอาหนังไม่เอาข้าว) + ไข่ต้ม 1 ฟอง (ไข่ขาว) มื้อเย็น : ตับย่าง 1 ไม้ + ปูอัด 5 อัน + ปลากระพงฉู่ฉี่ 2 คำ + ปูทะเลต้ม + โยเกิร์ต 0% กิจกรรม : งดทั้งวันค่ะ ความรู้สึกที่อยากบรรยาย : วันนี้เดินทางเข้า กทม. ค่ะ ไปบ้านพี่สาว น้ำหนักชั่งเท่าเดิมค่ะ นึกว่าจะขึ้นมากว่านี้ซะแล้ว เพราะหลุดกินขนมไปตั้งเยอะ วันนี้โปรล้วนค่ะ ไม่รู้จะลงกี่ขีดนะ ไม่ได้ชั่งน้ำหนักซะด้วย เพราะไม่มีเครื่องชั่งค่ะ ********************* อาหารการกินวันที่ 44 มื้อเช้า : กาแฟโพรเทคโพรสลิม + ขนมปังโฮลวีต 2 แผ่น ว่างเช้า : ฝรั่ง + แอปเปิ้ล มื้อกลางวัน : สุกี้ MK + ไอศครีมทูโทนแบบโคนของ KFC (อยากกินค่ะ) ว่างบ่าย : สตอเบอร์รี่ 2 ลูก ว่างเย็น : ส้ม 1 ผล มื้อเย็น : ปลานิลผา + ต้มจับฉ่าย + ผัดถั่วงอก + สตอเบอร์รี่ 2 ลูก กิจกรรมเย็น : ซิทอัพ 30 ครั้ง ปั่นจักรยานกลางอากาศก่อนนอน 500 ครั้ง ซิทอัพแบบเกร็งหน้าท้องค้างไว้นับ 1-100 จำนวน 5 ครั้ง ความรู้สึกที่อยากบรรยาย : วันนี้พาพี่ชายไปเดินฟิวเจอร์ปาร์ครังสิตค่ะ เลยพาไปกิน MK หญิงกัลก็กินแบบเน้นผักนะคะ แต่อารมณ์อยากกินไอศครีมของ KFC ยังมีอยู่ (คราวที่แล้วอยากกินแต่กินไปได้นิดเดียวเอง ลูกแย่งค่ะ) ครั้งนี้ได้กินคนเดียวเต็ม ๆ เลยค่ะ น่าจะหายอยากไปอีกนาน ******************** อาหารที่กินวันที่ 45 มื้อเช้า : กาแฟโพรเทคโพรสลิม + ขนมปังโฮลวีต 2 แผ่น มื้อกลางวัน : ข้าวผัดไก่ 1/2 กล่อง (แบ่งคนละครึ่งกับลูกชายค่ะ) + ต้มเลือดหมูไม่กินเลือด ว่างบ่าย : ส้ม 1 ผล + มันต้ม 1 ชิ้น+ โยเกิร์ต 0% มื้อเย็น : กุ้งอบวุนเส้นครึ่งจาน (กินไม่หมดค่ะ กินกุ้งไป 1 ตัว) ขนมปลากิม 1 คำ + กล้วยบวดชี 1 คำ + ฝอยทอง 3 คำ กิจกรรมเย็น : ปั่นจักรยานเล่นรอบหมู่บ้าน ซิทอัพ 30 ครั้ง ปั่นจักรยานกลางอากาศ 500 ครั้ง ซิทอัพแบบเกร็งหน้าท้องค้างไว้นับ 1-100 จำนวน 5 ครั้ง ความรู้สึกที่อยากบรรยาย : กลับบ้านที่รังสิตที่ไร อารมณ์อยากกินขนมหวานทุกทีเลยซิน่า วันนี้ก็เลยกินอย่างละนิดอย่างละหน่อย น้ำหนักก็ไม่ได้ชั่ง ไว้กลับไปชั่งที่ปราจีนเลย จะได้รู้กันไปเลยว่ากลับ กทม. เที่ยวนี้ จะขึ้นกี่ขีด ตอนแรกพี่สาวจะพาไปเที่ยวที่เขาค้อค่ะ แต่จองที่พักไม่ได้ เลยยกเลิก พี่ชายก็ไม่สบายอีก วันนี้ทั้งวันเลยอยู่บ้านไม่ได้ไปไหน หญิงกัลว่าจะขอพี่ปลาเข้าช่วง 4 แล้วค่ะ รู้สึกว่าน้ำหนักจะไม่ค่อยลดลงไปกว่านี้แล้ว และก็อาหารการกินในแต่ละวันของหญิงกัลชักจะเหมือนการกินปกติไม่ได้กินแบบเข้าสูตร ไว้อีก 5 วัน หญิงกัลขอเข้าช่วง 4 เลยแล้วกันนะคะพี่ปลา เริ่มวันที่ 51 (18 ธ.ค. 52) เป็นวันแรกนะคะพี่ปลา สัญญาค่ะจะมีสติในการเลือกรับประทานอาหารก่อนทานทุกครั้ง   โดย: หญิงกัล (kookkaijung ) 12 ธันวาคม 2552 20:20:47 น.

ส่งการบ้านครับ นักเรียนรุ่น 2 day 47 เลขที่ 14 ครับ user :: น้ำแข็งไสใส่นมข้น(CODE NAME::ไอซ์) น้ำหนักแรก :: 75 กิโลกรัม น้ำหนักวันนี้ :: 67.0 กิโลกรัม ลดไปจากวันแรก :: 8.0 กิโลกรัม ขึ้นจากเมื่อวาน 0 กิโลกรัม ลดจากเมื่อวาน 0.5 กิโลกรัม Body Fat :: 15.4% (ขึ้นจากเมื่อวาน 0.4%) เมนูวันนี้ เช้า-กลางวัน-เย็น :: - น้ำเปล่า ประมาณ 1 ลิตร+ - นม 0% ขวด 220 ml 2 กล่อง - โยเกิร์ต 0% 1 แก้ว - เนื้อจี่ 1 จาน - ข้าวโอ๊ตใส่ไข่จี่ (ไข่ไก่ 1 ฟอง นม0% นิดหน่อย ข้าวโอ๊ตตามชอบ) - ปลาซาบะย่าง 1 ตัว - อกไก่จากข้าวหมกไก่ 1 ชิ้น กิจกรรม :: - เดินขึ้นลงบันได 5 ชั้น 10+ รอบ - ยกดัมเบล 3.5 กิโลกรัม 4 Set Set ละ 15 ครั้ง - Abdominal Excercise 20 นาที - เดินช็อปที่บิ๊กซี 1 ชั่วโมง ความรู้สึกที่อยากบรรยาย :: (เมื่อวานรู้สึกผิดมากเลยฮะ มาส่งช้าไปหน่อย) วันนี้มีนัดไปเปลี่ยนยาง/ถอนฟัน/ขูดหินปูนกับคุณหมอครับ ทำเสร็จด้วยฤทธิ์ยาชา ปากย้อยมาข้างนึงเลย กว่าจะหายปาไป 2 ชั่วโมงแน่ะ - -* เสร็จแล้วปากระบมหมด (ดึงลวด+ถอนฟัน - -*) แต่วันนี้ยังทานอะไรมากไม่ได้ครับ เพราะว่ายังรู้สึกระบมอยู่ ระบมมากเลยด้วย แค่จะทานเนื้อปลายังรู้สึกเจ็บเลยฮะ คิดว่าพรุ่งนี้อาการระบมน่าจะดีขึ้นครับ ปล.พี่ปลาครับ ผมอยากทรบว่าสัปดาห์หน้าผมจะสามารถเข้าช่วง 3 ได้เลยไหมครับ สำหรับวันพรุ่งนี้มีเมนู - เนื้อจี่ - ข้าวโอ๊ตใส่ไข่จี่ - ไก่จี่ - ปลาซาบะจี่ - ไอติมโยเกิร์ต - ตายเอาดาบหน้า --- รบกวนอาจารย์ comment ด้วยนะฮะ ขอบคุณครับ   โดย: น้ำแข็งไสใส่นมข้น 12 ธันวาคม 2552 21:34:56 น.

ชะอุ๋ย ใส่วันที่ผิด ขอเปลี่ยนเป็นวันที่ 48 นะครับ ^^" (ของวันที่ 47 ตามไปส่งในบล็อกเมื่อวานฮะ)   โดย: น้ำแข็งไสใส่นมข้น 12 ธันวาคม 2552 21:37:08 น.

วันที่ : 48 (12/12/2552) ขออนุญาตคุณครูเข้าสู้ขั้นที่ 3 อีกครั้งค่ะ เลขที่ : 11 Username : เด็กอ้วนน่ารัก (แหม่ม) น้ำหนักแรก : 53.6 กก.(ก่อนเรียน) น้ำหนักที่ชั่งได้เมื่อวาน : 51.1 กก. น้ำหนักที่ชั่งได้วันนี้ : 51.6 กก. ขึ้น 0.5 กก. จริงๆด้วย สมน้ำหน้า.. อาหารที่กิน เช้า : กาแฟดำใส่น้ำตาลเทียมผสมนม 1 แก้ว ขนมปังโฮลวีททาแยมน้ำตาลน้อยบางๆ 1 แผ่น มะขามแช่อิ่มนิดหน่อย(อีกแล้ว) ว่างเช้า : - กลางวัน : ไก่ย่างแห้งไม่ละ 10 บาท 2 ไม้ มะขามแช่อิ่มอีกนิดหน่อย (หมดแล้วจ้า) ว่างบ่าย : - เย็น : ไก่ย่างแห้งไม่ละ 10 บาท 2 ไม้ ไข่ต้ม 2 ฟอง ตำแตงปู-ปลาร้า 1 จาน(20 บาท) ส้มตำปู ½ จาน ***การดื่มน้ำ : ประมาณ 3 ลิตรค่ะ **การขับถ่าย : โล่งแล้วจ้า กิจกรรม เช้า : เดินไป-กลับ ระหว่าง office หน้า-หลัง 2 รอบ ปั่นจักรยานไป-กลับ office หน้า-หลังอีก 1 รอบ ยกลักสินค้าอีก(เหนี่อยนะเนี่ย) เย็น : เดินไป-กลับ ระหว่าง office หน้า-หลัง 3 รอบ เดินห้าง ½ ชั่วโมง ความรู้สึกที่อยากระบาย : วันนี้กินแป้งแล้วหลังจากไม่ได้กินมาหลายวันไม่รู้น้ำหนักจะดีดขึ้นอีกหรือเปล่าแต่วันนี้น้ำหนักดีดขึ้นสมใจแล้ว (T _ T) มะขามแช่อิ่มหมดแล้วค่ะเย้ๆๆพอหยุดๆเลิกกิน เดินหน้าลดอ้วนกันต่อไป.. เย็นกินส้มตำอีกอร่อยหลายน้ำหนักขึ้นก็คราวนี้แหละค่ะอยากกินเลยซื้อมากินค่ะ   โดย: เด็กอ้วนน่ารัก 12 ธันวาคม 2552 21:55:41 น.

ตอบพี่ดา บ้านฟ้าซอย 5 ไอติม fat free 100% แต่ไม่ sugar free น้าา .. ไม่ใส่นม เนย แต่น้ำตาลเพียบบบ ค่ะ เมนูพี่ดาช่วงนี้ไม่ค่อยดีจริงๆด้วยค่ะ ไม่เป็นไรค่ะ ค่อยๆตั้งสติใหม่ได้ค่ะ เป็นกำลังใจให้พี่ดามากมายสุดๆค่ะ   โดย: Iaun_Tor 12 ธันวาคม 2552 21:59:26 น.

ตอบน้องหมวย โถๆๆ อย่าคิดมากไปเลยค่ะ อย่าเครียดนักน้าาา ปล่อยวางบางอย่างบ้างค่ะ จะทำให้ใจเราผ่อนคลายมากขึ้น อันไหนที่มันเกินกว่าแรง หรือเครียดไปก็เสียเวลาไม่มีประโยชน์ก็ปล่อยมันไปซะ พูดง่ายแต่ทำยากเนอะ เครียดแล้วทำให้ลดน้ำหนักได้ช้าลงนะค่ะ แต่น้องหมวยก็มีสติมากเลยค่ะที่ไม่ทานของหวานเพื่อคลาดเครียด เก่งค่ะ ช่วงนี้ยังทานหมูไม่ได้นะคะ พยายามเลี่ยงค่ะ กุนเชียงก็ควรงดนะจ๊ะ มันหมูกะน้ำตาลเยอะมากเลยค่ะ น้องหมวยทานน้อยไปนะคะ อย่างงี้ไม่หิวเหรอค่ะ เพิ่มสลัดหรือโปรตีนอีกนะคะ เป็นกำลังใจให้น้องหมวยเสมอจ้า สู้ๆนะคะ   โดย: Iaun_Tor 12 ธันวาคม 2552 22:05:23 น.

ตอบหญิงกัล แม่ตามก็ว่าเมนูของหญิงกัลเหมือนเข้าช่วง 4 แล้วค่ะ หญิงกัลกับแม่ตามใจตรงกัน แม่ตามว่าหญิงกัลไม่ได้อ้วนเลยค่ะ เข้าช่วง 4 ได้สบายๆ แม่ตามเชื่อค่ะว่าหญิงกัลจะมีสติในการเลือกทานอาหารค่ะ เป็นกำลังใจให้หญิงกัลเสมอจ้าา   โดย: Iaun_Tor 12 ธันวาคม 2552 22:10:40 น.

ตอบน้องไอซ์ โอ้..พระเจ้าจอจช์ น้องไอซ์ลดไป 8 kg แล้วหรือนี่ สุดยอดมาก.. ขอตอบแทนพี่ปลานะคะน้องไอซ์ ถ้าน้องไอซ์ได้น้ำหนักที่ตัวเองต้องการแล้ว สามารถเข้าช่วง 3 ได้เลยค่ะ เป็นกำลังใจให้น้องไอซ์เสมอค่ะ สู้ๆนะคะ   โดย: Iaun_Tor 12 ธันวาคม 2552 22:13:38 น.

ตอบเด็กอ้วน ไชโย .. มะขามแช่อิ่มหมดแว้ววว.. เฮ... เข้าช่วง 3 กินหนมปังโฮลวีทได้วันละ 2 แผ่นค่ะ ไม่ดีดขึ้นมากหรอกค่ะเด็กอ้วน กินแค่แผ่นเดียวเอง ค่อยๆเพิ่มปริมาณแป้งทีละนิดนะคะ อย่ากินโครมทีเดียวเยอะๆ ค่อยๆให้ร่างกายปรับสภาพค่ะ เป็นกำลังใจให้เด็กอ้วนเสมอนะคะ สู้ค่ะ   โดย: Iaun_Tor 12 ธันวาคม 2552 22:17:58 น.

วันที่48 เลขที่24 แม่น้องโกโก้ วันแรก72.8 วันนี้68.0ลดลง2ขีด โปรล้วนวันที่6รอบ2 เช้า ปลา1ตัว กลางวัน ไก่ย่าง ตับย่าง ปลาย่าง เย็น นม ไข่ต้ม วันนี้นอนทั้งวัน ไม่สบายค่ะ พยายามกินให้ได้ตามสูตรค่ะ สู้ตายค่ะ   โดย: แม่น้องโกโก้ IP: 115.67.159.163 12 ธันวาคม 2552 22:27:15 น.

ตอบน้องก้อย ไม่สบายเหรอค่ะน้องก้อย หายเร็วๆนะคะ น้องก้อยทาน 7/7 ใช่มั้ยค่ะ ช่วงที่ไม่สบายพี่ตามอยากจะให้น้องก้อยได้ทานผักจังค่ะ ร่างกายจะได้วิตามินจากผักไป จะได้หายเร็วๆด้วยค่ะ ดูแลสุขภาพให้ดีๆนะคะ พี่ตามเป็นห่วงค่ะ โอมเพี้ยงง..จงหายๆ เป็นกำลังใจให้น้องก้อยเสมอค่ะ สู้ๆนะคะ ปล.โอ.. เผลอแป๊บเดียวน้องก้อยลดไปเกือบ 5 kg แล้วเหรอค่ะเนี่ย สุดยอดจริงๆค่ะ น้องก้อยเก่งและใจสู้มากๆ   โดย: Iaun_Tor 12 ธันวาคม 2552 22:53:26 น.

หวัดดีค่ะน้องดา เลขที่ 4 อิอิ อดใจไม่ไหวหรือจ้ะ รู้เปล่าว่า fat free น่ะ แต่อุดมไปด้วยน้ำตาลจ้ะ (ตัวอ้วนอยู่ตรงนี้ มันจะเปลี่ยนเป็นไขมันอยู่ดีแหละ) แต่ไม่เป้นไรค่ะ ยังแก้ไขได้ สู้นะ   โดย: peepa2009 12 ธันวาคม 2552 22:54:01 น.

หวัดดีค่ะน้องหมวย เลขที่ 19 กดดันเพราะว่างานเยอะหรือจ้ะน้อง อาหารทานซ้ำกันไปมาทุกวันเลยนะคะ และอาหารไม่ค่อยดีด้วยจ้ะ แต่ก็ยังพอรับไหวนะ ผลน้ำหนักไม่ลดเพราะว่าน้องไม่สามารถุออกกำลังได้นั่นเอง อดทนนะคะ อย่าเพิ่งเลิกไปนะ   โดย: peepa2009 12 ธันวาคม 2552 22:57:31 น.

หวัดดีค่ะน้องสุ เลขที่ 9 ไม่อัพเมนูแล้วหรือคะ ยังไม่จบหลักสูตรนะคะ ถึงช่วง 4 ก็ต้องอัพเมนูค่ะ หลักสูตรเรา 1 เดือนนะคะ พี่ปลายังงงว่าน้องเลิกไปแล้วเหรอคะ ให้เข้าช่วง 4 แต่ไม่ได้หมายความว่าสำเร็จแล้วนะคะ ต้องดูผลน้ำหนักอีกว่าขึ้นหรือเปล่า   โดย: peepa2009 12 ธันวาคม 2552 22:59:39 น.

หวัดดีค่ะน้องหญิงกัล เลขที่ 12 ถึงจะเข้าช่วง 4 ก็ต้องอัพเมนูจ้ะ เพราะว่ายังไม่ได้ปลอดภัยว่าจะไม่เด้งกลับนะคะ เข้าได้แล้วอัพเมนูจนครบ 3 เดือนนะคะ สู้จ้ะ   โดย: peepa2009 12 ธันวาคม 2552 23:04:49 น.

หวัดดีค่ะหนุ่มไอซ์ เลขที่ 14 เข้าช่วง 3 ได้แน่นอนค่ะ เพราะผลการลดน้ำหนักดีมาก ๆ จ้ะ พอใจแล้วใช่ไหมจ้ะ งั้นก็ไปศึกษาอาหารช่วง 3 ได้เลยนะคะ ค่อยๆ เพิ่มแป้งนะ ใจเย็น ๆ ดูผลน้ำหนักไปเรื่อย ๆ ว่าดีดขึ้นเท่าไหร่ อย่าลืมการออกกำลังกายนะ สำคัญมาก ๆ สุ้จ้ะ   โดย: peepa2009 12 ธันวาคม 2552 23:11:59 น.

จะได้หม่ำผลไม้แล้ว~~~ เย้~~~~   โดย: น้ำแข็งไสใส่นมข้น 12 ธันวาคม 2552 23:15:33 น.

หวัดดีค่ะน้องแหม่ม เลขที่ 11 ไม่ต้องเดือดร้อนใจไปค่ะ ทานอะไรได้แบบนั้น สบาย ๆ ขึ้นได้ก็ลดได้ค่ะ ถ้ามีสติรู้ว่าอะไรทานได้ไม่ได้ ก็เลือกทานให้ดีค่ะ ช่วง 3 เป็นช่วงลองใจนะคะว่าเราจะรักษาน้ำหนักที่ลดได้หรือไม่เพราะว่ามีอะไรให้ทานเยอะค่ะ   โดย: peepa2009 12 ธันวาคม 2552 23:15:58 น.

หวัดดีค่ะน้องก้อย เลขที่ 24 ไม่สบายหรือจ้ะ ไม่ทราบเลยนะ อากาศเปลี่ยนนะ อดทนสู้ ๆ ค่ะ รักษาสุขภาพค่ะ   โดย: peepa2009 12 ธันวาคม 2552 23:18:32 น.

ลดน้ำหนักวันละนิด จิตแจ่มใส อิอิอิ   โดย: สัน IP: 125.27.4.92 13 ธันวาคม 2552 0:21:06 น.

พี่ปลาคะ จอยว่าจะเอาเครื่องคอมไปลงโปรแกรมใหม่แล้วก็เพิ่มแรม อาจหายหน้าไปสักพักเล็กๆนะคะ ช่วงนี้เล่นเน็ทไม่สนุกค่ะ อืดเหลือเกิน   โดย: LiLLa_JoY 13 ธันวาคม 2552 5:20:18 น.