หลับสนิทตอนดึก ช่วยความจำดี

วารสารวิทยาศาสตร์ Science ฉบับล่าสุดกลางเดือนพฤศจิกายน
ตีพิมพ์ผลการศึกษา 2 ชิ้นที่ได้ข้อสรุปตรงกันว่า
การนอนหลับสนิทในช่วงกลางคืนมีบทบาทสำคัญยิ่งต่อการเก็บความจำในช่วงกลางวัน

การศึกษาชิ้นแรกเป็นของ นายเดวิด ยูสตันและคณะ มหาวิทยาลัยอริโซน่า
ใช้วิธีสแกนดูสมองของหนูทดลอง พบว่า พื้นที่ในสมองส่วนที่เรียกว่า ฮิปโปแคมปัส
จะทำหน้าที่สร้างความจำแต่ละวันในช่วงที่กำลังหลับ เหมือนการเล่นเทปซ้ำเหตุการณ์ที่เกิดขึ้น
ซึ่งช่วงนอนหลับสนิท การทำงานตรงนี้จะเร็วกว่าช่วงปกติ 7 เท่า

ส่วนการศึกษาอีกชิ้น เป็นของนายเกร้ก โรมัน และคณะมหาวิทยาลัยฮูสตัน ในเท็กซัส
ศึกษาจากปลาม้าลาย พบว่า ฮอร์โมนเมลาโทนินที่เกี่ยวข้องกับการจัดระบบวงจรกลางวัน
กลางคืนของคนเราที่เรียกว่า เซอร์คาเดียนริธึมจะเป็นตัวคอยยับยั้งการจัดรูปแบบข้อมูลใหม่
เวลาใกล้จะเข้านอน เพื่อที่ว่าหน่วยความจำจะได้มีโอกาสเตรียมที่เก็บหน่วยความจำระยะยาว
ในเช้าวันรุ่งขึ้น

Create Date : 10 มกราคม 2552		0 comments
Last Update : 10 มกราคม 2552 19:18:25 น.
Counter : 720 Pageviews.
Share Tweet