บำบัดข้ออักเสบด้วยธรรมชาติ
อาการปวดข้อต่าง ๆ ในร่างกายมักเกิดขึ้นตามวัย อาการปวดตามข้อมีหลายสาเหตุ แต่ที่พบได้บ่อยที่สุดได้แก่
อาการข้อเสื่อมตามวัย และโรคข้อที่เกิดจากภูมิต้านทานทำร้ายตัวเอง เช่นรูมาตอยด์ เอสแอลอี เป็นต้น
ในข้อกระดูกทุกข้อของร่างกาย เป็นตำแหน่งที่กระดูกแข็ง 2 ท่อนในร่างกายมาต่อกัน
การที่เราต้องมีกระดูกเป็นท่อน ๆ มาต่อกันก็เพื่อจะทำให้มีการเคลื่อนไหวร่างกายทุกส่วนได้สะดวก
คิดดูซิถ้ากระดูกข้อนิ้วมือของเราเชื่อมติดกันหมด เราคงจะหยิบจับอะไรไม่ได้สะดวกแบบทุกวันนี้หรอก
ในเมื่อธรรมชาติเอากระดูกแข็ง ๆ เรียงต่อกัน มันก็มีวิธีป้องกันไม่ให้กระดูกเสียดสีกัน นั้นคือ
เอากระดูกอ่อนมาหุ้มปลายกระดูกแข็งไว้ แล้วเอาปลอกหรือเยื่อหุ้มข้อมาหุ้มไว้อีกชั้นหนึ่ง
เอาน้ำหล่อลื่นไว้ในถุงของเยื่อหุ้มข้อ เท่านี้ก็สามารถหล่อลื่นการเคลื่อนไหวให้ราบเรียบได้แล้ว
ทีนี้ มาพูดถึงอาการของข้ออักเสบบ้าง
อาการของข้ออักเสบเกิดจากการที่กระดูกอ่อน ที่หุ้มปลายกระดูกอยู่เกิดอาการสึกกร่อน ถูกทำลาย
ทำให้บางตัวลงและเกิดหน้าสัมผัสไม่เรียบ
เวลาเราเคลื่อนไหวข้อก็จะเกิดการเสียดสีของท่อนกระดูกแข็ง 2 ท่อนที่มาจ่อกัน ทำให้เกิดอาการอักเสบในข้อ
มีอาการขัดในข้อ มีเสียงดังในข้อ หากเป็นมาก ๆ ข้อก็จะบวม แดง และปวด
หากเป็นเพราะข้อเสื่อมตามวัย
นั่นเป็นเพราะคุณใช้ข้อเคลื่อนไหวมานาน จนกระดูกอ่อนรองท่อนกระดูกมันสึกบางตัวลง
และถ้ามีน้ำหนักเกินด้วยแล้ว อาการปวดข้อก็จะเพิ่มมากขึ้น
หากเป็นเพราะอาการอักเสบจากโรคภูมิต้านทานของตัวเองเพี้ยน เผลอไปทำร้ายตัวเอง
อาการอักเสบจะเกิดตรงตำแหน่งของเยื่อหุ้มข้อ
แล้วอาการนี้ไปเบียดกระดูกอ่อนในข้อทำให้กระดูกอ่อนบางตัวลง ซึ่งทำให้เกิดอาการปวดข้อแบบเดียวกัน
วิธีบำบัดอาการข้ออักเสบด้วยตนเองตามแนวธรรมชาติบำบัด ทำได้ดังนี้
★ 1. ลดน้ำหนักลง
หากกระดูกข้อบางตัวลง ก็ต้องลดแรงกดลงบนข้อ เพื่อจะได้ถนอมข้อไว้ใช้นาน ๆ นั่นหมายความ 2 แง่ คือ
หากอ้วน ต้องลดความอ้วนลง เพื่อลดน้ำหนักที่จะกดลงบนข้อ จึงจะสามารถทุเลาอาการปวดข้อลงได้
ในอีกแง่หนึ่งคือใครก็ตามที่ปวดข้อไม่ควรแบกของหนัก เช่นหากจะไปช็อปปิ้ง ก็ควรใช้รถลากของเอา
ไม่ควรเพิ่มน้ำหนักตัวโดยการหิ้วของหนัก ๆ แม้เพียง 2-3 กก. ก็จะทำให้อาการปวดข้อกำเริบได้
ถ้าปวดเข่า ซึ่งเป็นอาการทางข้อที่พบได้บ่อยที่สุด ก็ควรต้องใช้ไม้เท้าทุกครั้งที่เดิน
เพื่อผ่อนถ่ายน้ำหนักตัวลงไปที่ไม้เท้าเสียบ้าง เป็นการลดแรงกดลงบนเข่าของตัวเองที่ได้ผลเร็วที่สุด
★ 2. ซ่อมกระดูกอ่อนในข้อให้หนาตัวขึ้น
เนื่องจากใครก็ตามที่มีอายุเพิ่มมากขึ้น กระดูกอ่อนภายในข้อต่อจะสึกไปตามวัย
เราสามารถทั้งป้องกันและบำบัดอาการปวดข้อในระยะเริ่มแรกได้
โดยใช้สารอาหารเสริมบางตัวที่เพิ่มความหนาของกระดูกอ่อนนี้ได้ นั่นคือ
เราต้องได้สารประเภทกลูโคซามีน และคอนครอยตินเข้าไปเป็นวัตถุดิบซ่อมข้อทุกวัน
ซึ่งสามารถหาอาหารเสริมนี้ได้จากอาหาร เช่น ข้อที่เป็นกระดูกอ่อนของไก่ ตีนเป็ด ตีนไก่ ปลิงทะเล เป็นต้น
หากอยากกินเป็นสารสกัดก็ให้ใช้กลูโคซามีนและคอนดรอยตินวันละ 1,500 มิลลิกรัม
หรือ เม็ดละ 500 มก. ครั้งละ 1 เม็ดวันละ 3 ครั้ง
ในรายที่เพียงแต่ขัด ๆ ในข้อ ข้อมีเสียงดัง หรือแค่ปวดนิด ๆ จะใช้เวลาซ่อมนานประมาณ 2 สัปดาห์จึงจะเห็นผล
★ 3. บรรเทาอาการอักเสบ ลดปวด
แน่นอนอาการอักเสบของข้อก็คือปวด เรามีวิธีลดอาการอักเสบและลดปวดได้หลายวิธี คือ
การใช้ความร้อนประคบสลับกับประคบด้วยความเย็น 3 รอบ
คุณสามารถทำได้เองเพียงแค่หากะละมังใส่น้ำอุ่นจัด ๆ และกะละมังใส่น้ำเย็นจัด ๆมาอย่างละ 1 ใบ
เอาผ้าขนหนูผืนใหญ่ ๆ มา 2 ผืน จุ่มผ้าผืนแรกในน้ำอุ่น บิดให้พอหมาด พันให้รอบข้อที่ปวด ทิ้งไว้ 3 นาที
จากนั้นเอาออก เอาผ้าผืนใหม่จุ่มลงในน้ำเย็น พันรอบข้อที่เดิม 2 นาที
จากนั้นเอาออก เอาผ้าร้อนประคบซ้ำ สลับร้อนเย็นเช่นนี้ 3 รอบ
ด้วยวิธีนี้ อาการปวดจะหายไปในแทบจะทันที ดีกว่าการกินยาแก้ปวดเสียอีก
สำหรับอาการอักเสบสามารถบรรเทาได้ด้วยสมุนไพรบางชนิด
เช่น อาศัยสารบรอมเมอเลน ซึ่งเป็นเอนไซม์จากสับปะรด จะทำให้อาการบวมและอักเสบในข้อลดลง
มีงานวิจัยมากมายที่พบว่าหากใช้บรอมเมอเลนในโรคข้ออักเสบ จะสามารถลดการใช้ยาสตีรอยด์ลง
บทความจาก ขวัญเรือน
ที่มา : //www.balavi.com
สารบัญ บทความ สุขภาพ
 คลิกดู ที่นี่ค่ะ
| Create Date : 23 ธันวาคม 2552 |
| Last Update : 23 ธันวาคม 2552 12:37:22 น. |
|
1 comments
|
| Counter : 1336 Pageviews. |
 |
|
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 200 คน [
ย่างเข้าปีใหม่สุขใจทุกวัน
ไม่ว่าปีไปวันไหม่เวียนผ่าน
กาลเวลาแสนนาน
ขอให้ยังเบิกบานในใจ
ขอให้มีความสุขตลอดปี
ไม่ว่าปีนี้หรือปีไหนๆวันเปลี่ยนเวียนไป
ขอให้สุขใจจริงเอย