All Blog
มองบวกมองลบส่งผลต่อความสุข

มองบวกมองลบส่งผลต่อความสุข
Positive or Negative Thinking
           
บางคนคุ้นเคยกับการมองลบตามแบบฉบับดั้งเดิม เช่น เราจะไม่ชมเด็กเล็กว่าน่ารักแต่จะพูดว่าน่าเกลียดน่าชัง เราจะไม่ชมเชยเมื่อเด็กทำดี แต่ลงโทษเมื่อทำผิดด้วยคำว่า รักวัวให้ผูก รักลูกให้ตี
            ฝรั่งที่ชื่อคาร์ล อาร์ โรเจอร์ นักจิตวิทยาได้เสนอแนวคิดการมองบวก เพื่อหวังให้ทุกคนเกิดความสุข มองบวกเลือกด้านดีทำให้เกิดความสุข มองลบเลือกดูแต่ด้านไม่ดีทำให้เกิดความทุกข์ ใครอยากมีความสุข ฝึกมองบวกให้มากเข้าไว้ เมื่อรู้ตัวว่ากำลังเกิดทุกข์ลองสำรวจความคิดสิว่า กำลังมองลบอยู่หรือเปล่า
            ตัวอย่างหนึ่งของการมองบวกมองลบที่ชัดเจนกับข่าวที่พูดกันทั้งบ้านทั้งเมือง ทีมหมูป่าติดถ้ำ
            ฝ่ายมองบวก คิดว่าเด็กไปเที่ยวเล่นตามปกติเพราะที่นั่นเป็นแหล่งท่องเที่ยว คำสั่งห้ามเข้ากรกฎาถึงพฤศจิ แล้วตอนนั้นไม่มีทีท่าว่าจะเกิดพายุ เคยไหมก่อนออกจากบ้านฟ้าแจ้งไม่มีทีท่า แต่พอออกไปฝนตกหนัก ร่มไม่มี ความผิดของใคร ถ้ามองลบจะด่าว่า เด็กซนเข้าไปทำไม ไม่เห็นป้ายแจ้งเตือนหรือ ไม่ฟังข่าวอุตุ
            คนต่างถิ่นต่างที่กุลีกุจอมาช่วยตามปัญญาและกำลังความสามารถ แสดงถึง มนุษยธรรม ความเมตตาที่มีต่อเพื่อนมนุษย์ไม่ว่าต่างชาติต่างภาษา ใครเดือดร้อนต้องรีบเข้าช่วยเหลือ เกิดปาฎิหารย์ความสามัคคีอย่างที่ไม่เคยเห็น พวกมองลบ ตำหนิว่า ทำแต่ความเดือดร้อนให้ชาวบ้าน วุ่นวายมาก เสียภาษีไปเปล่า ๆ
            สื่อทุกแห่งนำเสนออย่างละเอียด เพราะสนองความต้องการคนที่ห่วงใยสงสารเด็ก กลับมองไปว่า นี่เท่ากับพวกนี้เป็นฮีโร่ไปแล้วหรือ เดี๋ยวใคร ๆ จะทำตาม อยากไปติดถ้ำบ้างจะได้ดังในชั่วข้ามคืน
            ลองเปลี่ยนวิธีคิด จากลบเป็นบวก แล้วสำรวจสิว่า มีความสุขเกิดขึ้นบ้างไหม
 

 



Create Date : 03 มีนาคม 2564
Last Update : 3 มีนาคม 2564 7:12:10 น.
Counter : 511 Pageviews.
0 comment
(โหวต blog นี้) 
การเล่นเฟสบุ๊คและไลน์ ก้าวตามกระแส
การเล่นเฟสบุ๊คและไลน์ ก้าวตามกระแส
Playing Facebook and Line following the trend
 
การติดต่อสื่อสารกับผู้คนเป็นกิจกรรมที่ช่วยให้ได้รู้ข้อมูลข่าวสารของคนใกล้ตัว
ข้อสำคัญช่วยให้ผู้สูงอายุคลายเหงา เหมือนได้คุยกับเพื่อนทั้งวันทุกวัน ยุ่ง ๆ หมดไปวัน ๆ ได้
สมัยก่อนเรามักอยู่รวมกันในหมู่บ้านหรือชุมชนเดียวกัน
ทุกเรื่องราว ไม่ว่าเล็กหรือใหญ่ จะรู้ไปทั่วภายในไม่กี่วินาที จึงไม่จำเป็นต้องเล่นเนต
สมัยนี้ย้ายถิ่นไปต่างบ้านต่างเมือง ไปอยู่กับคนแปลกหน้า
ความโหยหาความรู้สึกเก่า ๆ ย่อมมีอยู่ สมัยใหม่ได้สนองอารมณ์เช่นนี้ ด้วยการมี social network ทำให้เราได้ติดต่อพูดคุยกับคนอยู่ไกล ๆ ได้ง่ายนิดเดียว
การเล่นเนต เล่นเฟสบุ๊ค เหมือนการโยนหินก้อนเล็กลงทะเล
เราไม่รู้หรอกว่า มันจะนอนนิ่งอยู่ชายทะเล หรือเคลื่อนไหลไปตามกระแสคลื่น พัดพาห่างไกลไปอีกไกลแสนไกล
ทุกครั้งที่เขียนหรือลงรูปภาพ ไม่รู้ว่ามีคนอ่านสักกี่คน ดูแค่จำนวนคนที่กดถูกใจ หรือแสดงความคิดเห็นตอบโต้ หรือแม้แต่แสดงความรู้สึกออกมา ให้รู้สึกยินดียิ่งนัก ว่าสิ่งที่ทำนั้นเกิดประโยชน์ ไม่ได้เสียเปล่าเลย
แต่จำนวนนั้นช่างน้อยนิด เมื่อเทียบกับจำนวนเพื่อนทั้งหมด ครั้นเจอเพื่อน ตามถิ่นต่าง ๆ
บางคนบอกติดตามมาตลอด ให้ยินดีเพิ่มมาอีกนิด แต่จะดีควรจะกดถูกใจบ้าง จะได้เป็นการสื่อสารสองทาง การคุยคนเดียวมันไม่มันส์หรอก ถ้าไม่ได้โต้ตอบกัน
บางคนไม่เล่นเฟสบุ๊คด้วยกลัวภยันตรายบางอย่าง และการโต้ตอบพูดคุยกันไม่มากเท่าที่ควร
การเล่นไลน์ตามกลุ่มต่าง ๆ ที่เป็นสมาชิก ทำให้การพูดคุย หยอกล้อระหว่างสมาชิกเป็นไปด้วยความสนุกสนานมากขึ้น ความหงอยเหงาลดลง แม้จะไม่ได้ออกปากหัวเราะคิกคัก จนไลน์ปรับแก้ให้มีการสนทนาแบบโทรศัพท์ได้ และเพิ่มแบบกลุ่มพร้อมกันหลายคน เพื่อแก้ปัญหาดังกล่าว

 



Create Date : 02 มีนาคม 2564
Last Update : 2 มีนาคม 2564 17:57:39 น.
Counter : 520 Pageviews.
0 comment
(โหวต blog นี้) 
ที่มาของความสุข ความทุกข์

ที่มาของความสุข ความทุกข์

The source of happiness, suffering

 

ความสุขกับความทุกข์เป็นของคู่กัน แต่แปรผกผัน

เมื่อสุขน้อยทุกข์จะมาก

เมื่อสุขมากทุกข์จะน้อย

อยากมีสุข จงสร้างสุข แผ่ขยายไปให้ทั่วสรรพางค์

อยากมีทุกข์ สุมทุกข์เข้าไปให้อัดแน่น ไม่ปล่อยให้คลายออก

คนมีความสุข ยินดีกับความสำเร็จของทุกผู้คนที่รายล้อมรอบตัวเขา ไม่อิจฉาริษยาเมื่อเห็นผู้อื่นได้ดีกว่า หรือเป็นที่รักของทุกคน พร้อมที่จะปรับตัวเข้ากับผู้อื่นและสถานการณ์ใหม่ ๆ ไม่คิดขัดแย้งและแสดงออกอย่างรุนแรงกับคนที่คิดต่าง

คนมีความทุกข์ คิดว่าความสำเร็จของคนอื่นมาจากเส้นสายหรือได้มาอย่างไม่ยุติธรรม อิจฉาริษยาหรือร้อนรนเมื่อเห็นผู้อื่นได้ดีกว่า หรือเป็นที่รักของใครอื่น ไม่พร้อมจะปรับตัวเข้ากับผู้อื่นและสถานการณ์ใหม่ ๆ เพราะยึดตนเป็นศูนย์กลางของจักรวาล ทุกคนต้องคิดเหมือนตนเท่านั้น

จะสุขหรือทุกข์ เลือกได้ตามใจชอบ

 

บางคนแม้อยู่ในที่สมบูรณ์พูนสุขพร้อม แต่ใจยังร้อนรน กระเสือกกระสน อยากหาสิ่งใหม่ที่คิดว่าดีกว่าเดิม กายอยู่เป็นสุขก็จริง แต่ใจนั้นสุมทุกข์เข้าไปไว้เต็มอก

ความสุขหรือความทุกข์มันอยู่ตรงไหนกันแน่




Create Date : 01 มีนาคม 2564
Last Update : 1 มีนาคม 2564 5:56:00 น.
Counter : 189 Pageviews.
0 comment
(โหวต blog นี้) 
ค้นหาสิ่งที่ทำให้ตัวเองมีความสุข
ค้นหาสิ่งที่ทำให้ตัวเองมีความสุข
Searching for My Happiness
 
คนส่วนใหญ่ชอบนักที่จะเม้าท์มอยส์เรื่องของชาวบ้าน
เรื่องของคนอื่นรู้หมด แต่เรื่องของตัวแม้สักนิดกลับไม่รู้
ลองตอบคำถามหน่อยสิ
รู้ไหม สิ่งใดที่ทำให้ตัวเองมีความสุข
เมื่อใจผูกติดกับคนนอกตัว
สิ่งนอกกาย คงไม่มีเวลาที่จะนึกถึงตัวเองหรอก
ทำไมล่ะ
จำเป็นอย่างไรจึงจะต้องค้นหาความสุขของตัวเองก่อน 
คนที่ไม่มีความสุขจะไม่คิดหยิบยื่นความสุขให้ผู้อื่น 
เมื่อมีความสุขจึงจะนึกอยากให้ผู้อื่นมีความสุขเช่นกัน
เมื่อค้นหาสิ่งที่ทำให้ตัวเองมีความสุขได้แล้ว
เมื่อนั้นเราจะพร้อมหยิบยื่นความสุขให้แก่ผู้อื่น
ความสุข คือ อะไร ตอบได้ไหม ถ้าไม่รู้ แย่เลยนะ
เมื่อใดที่รู้สึกสบายอก สบายใจ เมื่อนั้นแหละคือความสุขแล้ว
เราจะรู้สึกสุขเมื่อได้รับสิ่งนั้น และทุกข์ใจเมื่อขาดหาย
ให้สังเกตว่า เมื่ออยู่ใกล้ใครแล้วสบายใจ
เมื่อทำสิ่งใดแล้วสบายกาย สบายใจ 
เมื่อได้ของสิ่งใดแล้วสบายใจ
ถ้าตอบได้ แสดงว่า เรารู้แล้วว่า ความสุขคืออะไร

 



Create Date : 01 มีนาคม 2564
Last Update : 1 มีนาคม 2564 5:53:49 น.
Counter : 385 Pageviews.
0 comment
(โหวต blog นี้) 
อารมณ์ สุดมหัศจรรย์ ปฏิวัติชีวิตใหม่

ชีวิตใหม่ที่สวยสดงดงาม จะบังเกิดขึ้นราวกับมีปาฏิหาริย์ เมื่อรู้จักและเข้าใจธรรมชาติของอารมณ์ สามารถควบคุมบังคับให้เป็นไปในทิศทางที่ดีงาม
เมื่อรู้เท่าทัน จะเอาชนะและจัดการกับทุกอารมณ์ได้ ย่อมชนะได้ทุกผู้คน
เมื่อนั้น ความสำเร็จในชีวิตตามมาโดยไม่ยาก ใจที่เคยอ่อนแอ กวัดแกว่งตามลมปากของผู้คน ย่อมกลับมาแข็งแกร่งดั่งภูผา ไม่หวั่นไหวโดยง่าย ใจย่อมแกร่งกว่าที่เคย ไม่ยอมแพ้ง่าย ๆ
นั่นคือ สามารถปฏิวัติชีวิตใหม่ให้เดินตามทางที่พึงประสงค์ เป็นชีวิตใหม่ที่ทำให้มั่นคงก้าวหน้า



Create Date : 17 กุมภาพันธ์ 2564
Last Update : 17 กุมภาพันธ์ 2564 15:12:05 น.
Counter : 354 Pageviews.
0 comment
(โหวต blog นี้) 
1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11  12  13  14  15  16  17  18  19  20  21  22  23  24  25  26  27  28  29  30  31  32  33  34  35  36  37  38  39  40  41  42  43  44  45  

BlogGang Popular Award#17



สมาชิกหมายเลข 4665919
Location :
  

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed

 ผู้ติดตามบล็อก : 2 คน [?]



ดร.พรรณี เกษกมล นักเขียน ข้าราชการบำนาญ ครูซี 9 แนะแนว
New Comments