1 กะ 2 คุยกัน เรื่อง กินแต่พอดี

1 ทำไมพอมีอายุจึงพุงพลุ้ย

2 ง่าย ๆ ใช้แรงน้อยลง แต่อาหารเท่าเดิม มันก็อ้วน

1 หนุ่มสาวใช้แรงกายเยอะ ต้องกินเยอะเป็นธรรมดา

2 พอแก่ตัว กินเท่าเดิมหรือมากกว่าเพราะว่างมาก

1 เงินมีเหลือเฟือ เวลาว่างมากเกิน สรรหาแต่ของกิน

2 ออกกำลังน้อยลง เพื่อนนัดกินบ่อย ก็ต้องอ้วนนะ

1 รู้แล้วทำได้มั้ย ถ้าทำได้ ร่างกายจะสมส่วน

1 กะ 2 คุยกัน เรื่อง คุมน้ำหนัก

1 ตอนนี้อ้วนจัง น้ำหนักวิ่งนำหน้าไปไกลเลย

2 แก่แล้วอ้วนมาก นำพาโรคติดตัวมาด้วยสิ

1 ใช่ ลองควบคุมอาหาร ออกกำลังกายอยู่นะ

2 ได้ผลนะ ลองไปเรื่อย ลดไปเยอะ แต่มันจะโยโย่

1 รอมันโยโย่อ้วนขึ้นแล้วลดอีกรอบจะได้มั้ย

2 น่าจะได้นะ ทานน้อย ๆ แต่บ่อย ๆ ไม่ให้ท้องหิว

1 หรือใช้สูตร กิน 8 ท้องว่าง 16 ให้อาหารได้ย่อย

2 ทำได้หลายวิธีมาก ขึ้นกับจริตและใจที่ชอบ

1 คุมแปลว่าไม่กินแบบตั้งหน้าตั้งตา ไม่บันยะบันยัง