All Blog
ควบคุมตนเองได้ ก้าวแรกที่ควรทำ
ควบคุมตนเองได้ ก้าวแรกที่ควรทำ
Self-control is the first step you should do.
           
เมื่ออยากทำต้องได้ทำ แต่ทำไมจึงทำไม่ได้ มีแรงทะยานอยาก แต่ขาดการควบคุมตนเอง รับรองไม่สำเร็จแน่นอน ทำอย่างไรล่ะ จึงจะชนะใจที่คอยยอมแพ้อยู่ร่ำไป
            คนที่ควบคุมตนเองได้ จะควบคุมอารมณ์ พฤติกรรมและความปรารถนาของตน เพื่อให้ได้ในสิ่งที่ปรารถนาและตั้งความหวังไว้
            สิ่งที่คอยขัดขวางเส้นทางสู่ปลายฝันคืออะไร
            เมื่อตกอยู่ในภาวะคับขัน แรงกดดัน การแข่งขันสูง แล้วแพ้ไม่ได้ซะด้วย
ถ้าปล่อยให้ตกอยู่ในภาวะจิตใจที่หดหู่ ซึมเศร้า คิดแต่เพียง ไม่มีทางชนะได้เลย เซ็งหมดรูป จะควบคุมตนเองไม่ได้
ถ้าคิดว่า ฉันเก่งมากพอ ฉันรู้ว่าควรจัดการแก้ไขอย่างไร มีแผนและวิธีการรับมืออยู่ในใจ จะไม่เครียด และเดินเรื่องตามแผนที่คิด ใช้การควบคุมตนเองเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย
เส้นทางการเดินอาจเต็มไปด้วยปัญหาอุปสรรคขวากหนามมากมาย การเพิ่มรางวัลให้ตนเอง การหาแรงจูงใจทางบวกจะช่วยเพิ่มความสามารถในการควบคุมตนเองได้ดีขึ้น เช่น ถ้าอยากลดน้ำหนัก ให้ร่างกายแข็งแรงขึ้น ต้องออกกำลังกาย และคุมอาหารบางประเภท
แน่นอนคงยากมาก ทำอย่างไรดีล่ะ หมั่นเปิดดูยูทูปวิธีการลดน้ำหนักบ่อย ๆ กระตุ้นให้ใจฮึกเหิม หารูปภาพคนรูปร่างดี ๆ มาติดไว้ เอาอาหารที่อุดมด้วยแป้ง น้ำตาล ไขมันออกจากสายตา ตั้งเวลาตามตารางกิจวัตรประจำวันให้เห็นชัด
วันใดควบคุมตนเองได้สำเร็จ ให้รางวัลตนเอง ง่ายที่สุดคือชมตัวเองว่าเก่งจังเลย สิ่งที่ชอบอยากได้ให้เป็นรางวัลสักนิด ผลการตรวจร่างกายที่ดขึ้นแปะฝากระดานไว้เลย รูปถ่ายหลังจากทำได้
คงต้องหารางวัลของตนเอง เพื่อเป็นแรงจูงใจ เป็นของที่หาง่าย สะดวก ไม่ใช่แพงจนเอื้อมไม่ถึง แต่มีคุณค่าต่อจิตใจด้วย ไม่ดาษดื่นชนิดไม่ทำก็ได้แล้วทำนองนั้น
ระลึกเสมอว่า คนที่ควบคุมตนเองได้ จึงจะไปสู่เป้าหมายที่วางไว้ได้

 



Create Date : 30 มีนาคม 2564
Last Update : 30 มีนาคม 2564 8:14:27 น.
Counter : 119 Pageviews.

0 comments
(โหวต blog นี้) 
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

สมาชิกหมายเลข 4665919
Location :
  

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed

 ผู้ติดตามบล็อก : 2 คน [?]



ดร.พรรณี เกษกมล นักเขียน ข้าราชการบำนาญ ครูซี 9 แนะแนว
New Comments