|
ช่วงที่ 3 วันที่ 6 ( 30/11/53 )
ช่วงที่ 3 วันที่ 6 ( 30/11/53 )
ชลจังรหัส4_10
น้องรหัส นู๋แมวรหัส 5_5 และ น้องเดียร์ รหัส 5_13
น้ำหนักเมื่อวาน 63.5 ก.ก.
น้ำหนักวันนี้เช้า ไม่ได้ชั่งคับผม
เช้า
ไข่ต้ม 2 ฟอง( ไข่แดง 1 ฟอง) + ไก่อบ 200 กรัม
ว่าง โยเกิร์ต 1 ถ้วย
กลางวัน
ซุปธัญญาพืช มีสว่นผสมของถั่วแดง 2 ช้อนโตะ ข้าวโพด 5 ช้อนโต๊ะ มันฝรั่ง 1 ช้อนโต๊ะ ที่เหลือเป็นแครอท หอมใหญ่ โ คึ่นไช่ ( อาหารแมคโครไบโอติกเค้า )+ไข่ 1 ฟอง + สลัดผักนำใส 1 ชามใหญ่
ว่าง โยเกิร์ต 1 ถ้วย+ข้าวโอ๊ต 3 ช้อนโต๊ะ+Cup Cake ที่มีคนเอามาฝากบอกให้ทานให้ได้เลยเกรงใจ ทานไป 1/2 ชิ้นคับ ( โอย! จะอ้วนตายมั๊ยเนี๊ย!ตู เฮ้อ.....มื้อกลางวันอันแสนหฤโหด )
เย็น
เกี๊ยวซ่าโออิชิ 5 ตัว+สเต็กปลาแซลม่อน 1 ชิ้น+ไก่หมักพริกแกง 200 กรัม
น้ำ 3.5 ลิตร
กิจกรรม
กะจะไปFitness แต่มีเหตุคับเลยไม่ได้ไป ( อันนี้น้องเอ๋ รู้ดีคับ )
ความรู้สึกที่อยากบรรยาย ^o^ ------>
วันนี้ ตื่นเช้าขึ้นมาถูพื้นอยู่บ้าน ซ้า 100 ทีคับ ก่อนไปทำงาน เลยทำให้มีความสุขในการทำงานตั้งแต่เช้า
สงสัยช่วงนี้เป็นช่วงเทศกาลดูงานของบรรดา โรงพยาบาล กระทรวง สำนักตรวจสอบทั้งหลาย ( พรุ่งนี้มีมา 1 ที่คับ ) วันนี้คณะดูงานก็เดินทางมาถล่มที่ ที่ทำงานอีกแย้ว ! สงสัยจะดังระดับประเทศซะแล้วซีเรา ( ที่ทำงานหนะ ) แถมมีน้องนักศึกษาสาว ๆ มาฝึกงานอีก โอ้โห ! ...... ดีจังเลย พอคณะดูงานดูงานจบ เราก็ทำหน้าที่เป็น Preceptor สอนน้อง ๆ( ที่น่ารัก ) สอนไปหัวเราะไป โอ้โห! ...... มีความสุขดี ถึงน้อง ๆ จะตอบได้มั๊ง ไม่ได้มั๊ง ก็พอทำใจได้คับผม
ตกเย็นจะไป Fitness แต่มีเรื่องที่ต้อง Clear ปัญหาทางใจคับ ( รู้สึกทรมานใจ มันจี๊ด ๆ ในใจน่าดูคับ จิง ๆ นะ... ) เลยต้องกลับบ้านมาเล่นเครื่องถูพื้นที่บ้าน 100 ครั้ง Sit Up 100 ครั้ง จบข่าวคับ
หลังจากที่ฟัง Comment ของพี่ปลา พี่เจี้ยบทำให้รู้ว่าอาหารที่ทานไม่พอ จึงต้องเพิ่มอาหารที่ทานมากกว่าเดิมเป็น 2 เท่า จนจุกยั้นคอหอย กะว่าถ้าใครมากอดเบา ๆ ก็อ๊วกพุ่งแน่นอน...เอื้อกกกกกกกกก ! ชลเตรียมขนมปังไว้แล้วคับพี่คร้าบ ( หวังว่าอาหารที่ทานไปในวันนี้คงได้รับคำชมบ้างนะคับพี่ที่น่ารักของน้อง )
พี่ปลา พี่เจี้ยบ พี่แหม่ม และสาว ๆ ทุกคนคร้าบ คอยเป็นกำลังใจให้เค้าสู้ต่อไปด้วยนะคร้าบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบ
รักมากมาย ให้ทุกคน
ชลจัง ^_^
     
| Create Date : 30 พฤศจิกายน 2553 |
|
8 comments |
| Last Update : 30 พฤศจิกายน 2553 20:41:04 น. |
| Counter : 498 Pageviews. |
|
 |
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
ตอนนี้จี้กินช่วง 3 ค่ะพี่ แบบว่ากินข้าวกล้องบ้างอะไรบ้าง อิอิ ตอนนี้ก็อยู่ในสูตรอยู่นะคะ แต่อาจจะผิดบ้างอะไรบ้าง เลยไม่ค่อยกล้าเขียนเพราะไม่อยากเครียด เวลาโดนพี่ๆว่า คิคิ ตอนนี้น้ำหนักหนู ก็คงที่อ่ะค่ะพี่ เดี๋ยวพร้อมเมื่อไหร่จะกลับไปช่วง 2 เหมือนเดิมค่ะ
พี่ชลทำได้ ทำไมนู๋จะทำไม่ได้ล่ะเนอะ
ปล.ฮูลาฮูป ช่วยลดได้จริงๆหรอคะพี่ แล้วพี่ชลเล่นวันละกี่นาที (สมัยยังอ้วนอ่ะค่ะ) ตอบในนี้เลยก็ได้ค่ะพี่ เพราะจี้ไม่ค่อยได้เข้าบล็อกตัวเอง งุงุ ขอบคุณพี่ชลมากนะคะ ซาบซึ้งค่ะ