โปรล้วน( รอบ 2 ) วันที่ 6 ( 20/10/53 )
โปรล้วน( รอบ 2 ) วันที่ 6 ( 20/10/53 )
น้ำหนักเมื่อวาน 66.0 ก.ก.
น้ำหนักวันนี้ ไม่กล้าชั่ง *-*
อาหาร
เช้า+กลางวัน
ไก่อบ 250 กรัม
เย็น
ไก่หมักซ้อสพริกไทยดำ 200 กรัม
น้ำ 3.5 ลิตร
กิจกรรม
ไม่ได้ไปออกกำลังกายอีกแล้วจ้า( อยู่เวร )
ความรู้สึกที่อยากบรรยาย
วันนีไม่ได้ไปออกกำลังกาย เนื่องจากต้องมาอยู่เวร ลง9โมงนอน บ่ายโมง ตื่น บ่าย 3 แล้วมาประชุม+ขึ้นเวร เลย ไม่ได้ออกกำลังกาย ครือว่าพรุ่งนี้น่าจะได้ออกหนะ จะพยายามให้ถึงที่สุด ว่าเข้าไป พี่ชลขอขอบคุณทุก ๆ กำลังใจที่มีให้เสมอมานะจ้าเช่นเคยนะจ้า
Take Care
ชลจัง
     
| Create Date : 20 ตุลาคม 2553 |
| Last Update : 20 ตุลาคม 2553 21:56:08 น. |
|
2 comments
|
| Counter : 319 Pageviews. |
|
 |
|
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
ยังไงรักษาสุขภาพด้วยเด้อ