ขอบคุณทุก ๆ กำลังใจ ที่ให้มามากมายคับ

<<
ตุลาคม 2553
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31 
 
31 ตุลาคม 2553
 

โปรล้วน( รอบ 4 ) วันที่ 3 ( 31/10/53 )

โปรล้วน( รอบ 4 ) วันที่ 3 ( 31/10/53 )
ชลจังรหัส4_10
น้องรหัส นู๋แมวรหัส 5_5 และ น้องเดียร์ รหัส 5_13
น้ำหนักเมื่อวาน 66.5 ก.ก.
น้ำหนักวันนี้ 66.5 ก.ก
น้ำหนักดึกวันนี้ 67.2 ก.ก ( มันคืบคลานมาแย้ว T T )
รอน้ำหนักให้ถึงที่หมายแล้วจ้า ( 68.0 ก.ก.ครือว่าตองเพิ่มน้ำหนักเพื่อพิชิต หิดปลาทู )
เช้า+กลางวัน
โอย จะบัน-ระ-ตา(ยาย)หมดหรือเปล่าเนี้ย ครือว่าวันนี้มันหลุดลุ่ยจนเปลือยเลยแหละ โดยเริ่มจาก
1.ยำเต้าหู้ ทานแต่เต้าหู+ผักกาดหอม 5 คำ+แตงกวากะว่าคง 1 ลูกเล็ก
2.แอปเปิ้ลยำ 1 ชิ้น
3.มักกะโลนี 1 ชิ้น (จริงจิ้ง ) แต่ทานมะเขือเทศ ( สาธุ )+ผักาดหอม
4.บาบีคิวหมู ( อันนี้โดนเต็ม ๆ ) ทานไป 1/2 ชิ้น
5.กาแฟ ด๊ำ ดำ 1/4 แก้ว ครือว่ามันโค-ตะ-ระ-ขม เลยดื่มได้น้อนนี่ขนาดขอน้ำร้อนเติมแล้วนะเนี๊ย แถมเจ้าของร้านบอกว่า " เอาแก้วใหม่ดีไม๋ " ไม่แน่ใจว่าที่เขาพูดครืออะไร ..... ใครคิดออกตอบให้ด้วยนะจ้า
6.มะเขือในสะปาเก็ตตี้เขียวหวาน 3 ชิ้น
7.ขนมเค็กกล้วยน้ำว้า ขนาด 0.5 ซ.ม. 1 ชิ้น ( จะดมแบบพี่ปลาก็ใช่ที่ ก็เอามายั่วถึงที่ ไอ้เราก็อดใจไม่ไหว....แบบว่าเด็กมันยั่ว ! )
เย็น
ไก่ย่าง 100 กรัม+สลัดผัก 1 ชาม
ยุติ พอกันทีวันที่หลุดกระจาย ถ้ามีโอกาสจะทำใหม่ เอ๊ย ! จะไม่ทำแล้วจ้า
น้ำ 3.5 ลิตร
กิจกรรม
ไม่ได้ไปออกกำลังกายไปMeeting จ้า ( อ้วนเป็นหมูยักษ์แน่ )
ความรู้สึกที่อยากบรรยาย
วันนี้ตื่นสาย 7 โมง เตรียมตัวไป Meeting รู้สึกตื่นเต้นจังเยย ได้เจอเพื่อน ๆ ร่วมอุดมการณ์ หลายคน รู้สึกว่าตัดสินใจถูกต้องที่ได้ไป Meeting เจอพี่ปลา พี่เจี๊ยบ พี่เอ๋ พี่แหม่ม น้องต๋ง น้องนันท์ น้องปอย( ติดรถไป BTS ตอนกลับบ้าน ^ ^ ใจดีมากเลยจ้า ) น้องติ๊ก น้องกุ้ง ( น้องกุ้งผู้ที่มี สปิริต แรงกล้ามาจากภูเก็ตเพื่อมา Meeting ขอปรบมือให้จ้า ) น้องเปิ้ล น้องจีจี้ น้องบิว น้องมด น้องนุช โน๊ตชาย น้องโน๊ตหญิง ถ้าใครที่พี่ไม่ได้พูดถึงช่วยเข้ามาต่อว่าด้วยนะจ้า วันนี้รู้สึกดีใจ ที่ได้รู้จักกับทุกคนเห็นตัวเป็น ๆ กันแล้ว ไม่อ้วนเลย บางคนยังคิดว่า มาลดทำไมกันเนี้ย เราหมองไปเลย T T ( เศร้า) พี่ปลาตัวเป็น ตัวเล็กน่าดู คล่องแคล่ว เป็นกันเองกับน้อง ทุกคน ทำให้รู้สึกสบาย ๆ ไม่เครียด สมที่เป็นคุณครู จริง ๆ เลยเชียว พี่เจี้ยบน่ารักกว่าที่คิด 1000 เท่า ( เกทับ ) เรื่องจริง ได้ความรู้มากมาย คิดใจใจว่าเป็นผู้หญิงที่ Smart คนนึงทีเดียว
และที่สำคัญ ได้เรียนรู้หลายอย่าง
อย่างแรก สิ่งที่เราคิดว่าถูกต้อง มันไม่จำเป็นต้องถูกต้องเสมอไป ครือว่า เราก็คิดว่ารที่ทานเข้าไป มันเยอะมากแล้ว แต่พอพี่ปลา+พี่เจี้ยบคำนวณ แครอรี่ให้กลับน้อยมาก ต้องทานเพิ่มอีกเท่าตัว ( ยังคิดว่าจะเอาไปอยู่ส่วนไหนของร่างกายดี เพราะที่ทานเข้าไปทุกวันนี้มันกก็อิ่มมากแล้ว )
อย่างที่สอง ได้เกล็ดความรู้อันมาประโยชน์ เช่นการออกกำลังกายเพื่อลดต้นแขน ( ขาหน้า ) และต้นขา ( กลีบหลัง ) และคิดว่าจะต้องเอาไปทำแน่ๆ
อย่างที่สาม ได้เห็นเครื่องออกกำลังกายอันเป็นที่กล่าวขวัญกันมากใน Blog โอ้แม่เจ้า มันน่าสนใจมาก กลับถึงบ้านตรงไปห้าง เฮ้ย ! เจอด้วยวุ้ย รีบตรงไปทดลองโอ้โฮ ทำได้5 ทีเท่านั้นจอดสนิท ศิษย์ ส่านหน้า เอาไว้ฟิตอีกหน่อยไปลอง (ฟรี) อีกครั้งถ้าทำได้ซื้อเลย(ออกแนว งกเนอะ )
อย่างสุดท้าย T T กลัวมากคราอว่าอาจจะต้องทำ Detoxลำไส้ ( มันคงเป็นเวรกรรม ทำเขาไว้เยอะเนอะ ) ตั้งใจว่าจะไปหาซื้อกาแฟ แต่ร้านปิดหมดเลยอด ( โล่งอก ^ ^ ! )
วันนี้บ้าน้ำลาย เพราะดีใจจริง ๆ ที่ได้ไปMeeting ขอขอบคุณอีกครั้งคับผม สู้ ๆ สู้ กันต่อไปชลจังจ้า



Create Date : 31 ตุลาคม 2553
Last Update : 31 ตุลาคม 2553 23:06:23 น. 8 comments
Counter : 487 Pageviews.  
 
 
 
 
แวะมาเป็นกำลังใจค่ะ..สู้สู้
 
 

โดย: จิ๊บ (คุณนายเยอรมัน ) วันที่: 1 พฤศจิกายน 2553 เวลา:0:47:17 น.  

 
 
 
ยินดีที่ได้รู้จักพี่ชล เท่มากๆ น่ารักด้วยค่ะ
 
 

โดย: นันท์ (warunee0159 ) วันที่: 1 พฤศจิกายน 2553 เวลา:7:57:39 น.  

 
 
 
สู้ ๆ ค่าพี่ชล
 
 

โดย: แม่เอเธนส์ (frau ) วันที่: 1 พฤศจิกายน 2553 เวลา:8:40:10 น.  

 
 
 
คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...
 
 

โดย: WikiPK วันที่: 1 พฤศจิกายน 2553 เวลา:10:02:05 น.  

 
 
 
ขอบคุณสำหรับคำอวยพรวันเกิดค่ะพี่ชล
มาเป็นกำลังใจให้ค่ะ
คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...
 
 

โดย: .ฟ้า. (อรทานชินี ) วันที่: 1 พฤศจิกายน 2553 เวลา:10:48:00 น.  

 
 
 
ดีใจที่ได้เจอพี่ชล ตัวจริงผอมมากมาย มี 1 คำถามค่ะ เมื่อไหร่พี่จะทำดีท็อซ์คะ แบบว่าอยากรู้ เอาใจช่วยให้พิชิตหิดปลาทูให้สำเร็จนะคะ
 
 

โดย: มดตะนอย (แม่เจ้ากระปุก ) วันที่: 1 พฤศจิกายน 2553 เวลา:11:07:51 น.  

 
 
 
สวัสดีค่ะพี่ชลจัง (ตัวเองพี่เค้านะ เค้าน้องกว่าหลายปีด้วย)
ดีใจเช่นกันที่ได้เจอกัน ขอบอกตัวจริงเท่ห์มาก
ดูดีกว่าในรูปเยอะ ถ้าเจอกันแบบไม่บอก นึกว่าคนละกันนะคะ
โอกาสหน้าคงได้เจอกันอีกค่ะ ขอให้ประสบความสำเร็จในการลดน้ำหนัก
และอย่าลืม ดีท็อกซ์ด้วยนะจ๊ะ แล้วจะบอกว่า รู้งี้ทำมานานแล้ว
จริงหรือไม่ รีบๆ พิสูจน์ด้วยตัวเองค่ะ
 
 

โดย: ญ. วันที่: 1 พฤศจิกายน 2553 เวลา:14:18:37 น.  

 
 
 
สวัสดีค่ะ พี่ชล
สู้ๆนะคะ
 
 

โดย: เปิ้ล (pimsopit ) วันที่: 1 พฤศจิกายน 2553 เวลา:16:43:36 น.  

Name
Opinion
*ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก

kon-gang
 
Location :
สุพรรณบุรี Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




สวัสดีคะ
ชื่อ พี่ชล คับผม ทำงานรับราชการ มีน้ำหนักมาก ( อ้วน ) มาตั้งแต่วัยเด็ก เคยลดนำหนักได้ แต่ก็ไม่ได้ถาวร มี YoYo มาเป็นพัก จนกระทั้งมีความรู้สึกว่า ตัวเองน้ำหนักมากขึ้นเรื่อย ๆ ถ้าไม่คิดจะลดนำหนักคงจะมีโรคมาคอยรุมเร้าอย่างแน่นอย จึงเริ่มลดนำหนัก มาเรื่อย ๆ ปี 52 พี่น้ำหนัก 104 ก.ก. ลดมาจนถึง 94 ก.ก.เมื่อ เม.ย.53 และได้ทดลองสูตรลดนำหนักของพี่ปลา จนน้ำหนักตอนนี้ 82 ก.ก. จึงได้สมัครเข้าเรียนอย่างเป็นทางการคับผม
ยินดีต้อนรับเพื่อนๆ น้องๆ ทุกคนและขอต้อนรับสู่ Kon-gang World นะคร้าบบบบบบบบบบบบบบบบบ
Chon Kun
Photobucket Photobucket
Hi ! Lucky Chon Kun ..@^_^@..
สร้างกริตเตอร์
| ฟังเพลง | ดารา | เกมส์ Photobucket
[Add kon-gang's blog to your web]

 
pantip.com pantipmarket.com pantown.com