ช่วงที่ 3 วันที่ 11 ( 6/12/53 )
ช่วงที่ 3 วันที่ 11 ( 6/12/53 )
ชลจังรหัส4_10
น้องรหัส นู๋แมวรหัส 5_5 และ น้องเดียร์ รหัส 5_13
น้ำหนักเมื่อวาน 63.5 ก.ก.
น้ำหนักวันนี้เช้า 63.3 ก.ก.
ลด ตั้ง 2 ขีดแน๊ะ !
เช้า+กลางวัน
ไข่ต้ม 2 ฟอง ( ไข่แดง 1 ฟอง ) ( 70 kcal )
ไก่อบ 150 กรัม ( ประมาณ 150 kcal )
แซนวิชทูน่าโฮลวีต 1 คู่ ( 250 kcal )
โยเกิร์ต 1 ถ้วย ( 90 kcl )
บ่าย ๆ
SCOTCH Puree' 1 ขวด ( 50 kcal )+ Wuttisak 1 ขวด ( 10 kcal )+ พรุน Sun Sweet 100 กรัม ( 277 kcal )
เย็น
ปลาเผา 1 ตัว + ผักต้มในชุดปลาเผา ประกอบไปด้วย มะเขือเผา บวมต้มคับผม ( อิ อิ มีคนนัดไปเลี้ยงคับ ) ( ประมาณ 400 kcal )
ผลไม้ 150 กรัม ( 150 kcal )
น้ำ
3.5 ลิตร
รวมจำนวนแคลรอรี่ที่ได้รับ 1,5107 Kcal คับพี่ๆ ที่รักและเคารพ
กิจกรรม
ไม่ได้ไปFitness คับ ลงเวรกว่าจะกลับมาบ้านก็ 10 โมงแล้วคับ
ความรู้สึกที่อยากบรรยาย
การทำงานเมื่อคืนราบรื่นดีคับ ถึงจะมาสัดส่วนของผู้ใช้ยริการ ต่อ ผู้รับบริการ ไม่ลงตัว ( ผู้ใช้บริการมากมาย แถม Severe อีกต่างหาก ) แต่ก็ทำงานไปอย่างมีความสุขคับ เช้ามาเจอน้องที่จบใหม่ ก็สดชื่นดีไปอีกแบบ ไปเจธาะ แจ๊ะ กับน้องพอหอมปาก หอมครออออ ( ว่าไป ป ก็มารอลงเวร แว๊บเข้าไป Check Mail เลยแวะเข้า Blog รอจนได้เจิมคนแรกคร้าบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบ ดีใจจังเยย อิ อิ อิ ฮ่า ฮ่า ฮ่า !
เมื่อวานนี้ พี่ ๆ ทั้งสาม ( พี่ปลา พี่เจี้ยบ พี่แหม่ม ) เม้นท์เค้า ไม่ออกเลยเหรอคับ แหม ! ตัวจริงเค้าออกจะเชื่องเหมือนแมวน้อย ๆ ส่วนพี่ปลาเป็นแม่เสือสาวคับ โอย ! ช่วยด้วย ... พี่ปลาจะมาขย้ำพุงกะทิ ของชลแล้ว โอยยยย----> แต่ยอมทุ๊กอย่างคับผ้ม !
วันนี้เตรียมทำการบ้านและอ่านหนังสือสอบคับ มันยาก ไม่เคยเรียนมาก่อน ไอ้วิชาบัญชีเนี๊ย ! แถมฉลาดซะไม่มีอย่างเรา จะไปได้รอดไม๋น้า
พี่ ๆ คับ สาว ๆ ที่รัก ช่วยส่งแรงเชียร์ แรงใจ ส่งชลไปโอลิมปิค เอ๊ย ! ส่งชลให้ผ่านการสอบไปได้ด้วยดีทีเถิ๊ด ! ขอร้องนะจ้า ! Chon Kun
^_^
รักมากมาย ให้ทุกคน
Chon Kun
Little CAT    
| Create Date : 06 ธันวาคม 2553 |
| Last Update : 6 ธันวาคม 2553 17:11:48 น. |
|
7 comments
|
| Counter : 415 Pageviews. |
|
 |
|
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
