ช่วงที่ 3( รอบ 1 ) วันที่ 3 ( 7/11/53 )

ช่วงที่ 3( รอบ 1 ) วันที่ 3 ( 7/11/53 )
ชลจังรหัส4_10
น้องรหัส นู๋แมวรหัส 5_5 และ น้องเดียร์ รหัส 5_13
น้ำหนักเมื่อวาน 66.5 ก.ก.
น้ำหนักวันนี้ ไม่ได้ชั่ง
รอน้ำหนักให้ถึงที่หมายแล้วจ้า ( 68.0 ก.ก.ครือว่าตองเพิ่มน้ำหนักเพื่อพิชิต หิดปลาทู )
เช้า
เนื้อสันในหมักพริกไทยดำอบ 150 กรัม
ว่าง
เนสกาแฟโปรเทคโปรสลิม 1 แก้ว
กลางวัน
ไข่ 2 ฟอง+สลัดผัก 1 ถ้วย+เนื้อสันในหมักพริกไทยดำอบ 100 กรัม
เย็น
ไข่ 1 ฟอง+ซุปผัก 1 ถ้วย+เนื้อสันในหมักพริกไทยดำอบ 100 กรัม
น้ำ 4.0 ลิตร
กิจกรรม
ไม่ได้ออกกำลังกายจ้า ( ปิดเสาร์ - อาทิตย์ )
ความรู้สึกที่อยากบรรยาย
วันนี้มีความสุขดีคับผมสัญญาว่าลงเวรไปจะทำ Detox น้องบิว + โน๊ตคุง มาทำด้วยกันนะ
ขอขอบคุณพี่ ๆ เพื่อน ๆ ที่เข้ามาทักทาย ยินดีที่ได้รู้จักทุกคน ทุกคนน่ารักมาก เป็นกำลังใจให้เป็นอย่างดี ^ O^ ขอบคุณทุก ๆ คน
รักมากมาย
ชลจัง

Create Date : 07 พฤศจิกายน 2553		12 comments
Last Update : 7 พฤศจิกายน 2553 21:16:45 น.
Counter : 391 Pageviews.
Share Tweet