Detoxวันที่ 7+ช่วง 3 วันที่1 ( รอบ 2 ) ( 2-3 /9/53 )
Detoxวันที่ 7+ช่วง 3 วันที่1 ( รอบ 2 ) ( 2-3 /9/53 )
Detoxวันที่ 7 ( รอบ 2 )
น้ำหนักเมื่อวาน 72.3 ก.ก.
เช้านี้ 72.5 ก.ก
เพิ่ม 2 ขีด
อาหาร
เช้า
ขนมปังโฮลวีด 2 แผ่น + น้ำผลไม้ 1 แก้ว
กลางวัน
ตับย่าง 4 ไม้+น้ำผลไม้ 1 แก้ว
เย็น
จับฉ่าย 1 จาน+ไก่ต้ม 100 กรัม + น้ำผลไม้ 1 แก้ว
กิจกรรม
เล่นฮูลาฮุป 30 นาทีจ้า
ความรู้สึกที่อยากบรรยาย
น้ำหนักช่วงนี้เหมือนไม่ค่อยลด กลัวว่าเข้าช่วง 3 แล้วจะเพิ่มขึ้นอีกหนะ กลั๊ว กลัว ชลจัง
 
ช่วง 3 วันที่1 ( รอบ 1 )
น้ำหนักเมื่อวาน 72.5 ก.ก.
เช้านี้ 72.5 ก.ก
อาหาร
เช้า+กลางวัน
ตับย่าง 3 ไม้+มะละกอ 10 คำ
เย็น
สลัดผัก+ไก่ย่าง 150 กรัม
กิจกรรม
ไม่ได้ออกกำลังกายจ้า
ความรู้สึกที่อยากบรรยาย
วันนี้ลงเวรมากลับบ้านต้องทำงานต่อถึง ตี 3 ครึ่ง แล้ตื่นเช้า 6 โมงคึ่ง เลยมึนๆ เวียนๆ ( สงสัยจะส.ว.) กว่าจะได้พักก็ปาเข้าไป บ่าย 2 มาทำงานบ้านต่อ เลยไม่ได้ออกกำลังกายเลยจ้า เดี๋ยวค่ำนี้ถ้าทำธุระเสร็จมีเวลาก็จะเก็บซ่อมออกกำลังกายทีหลังนะจ้า
ชลจัง  
| Create Date : 03 กันยายน 2553 |
| Last Update : 3 กันยายน 2553 17:09:20 น. |
|
3 comments
|
| Counter : 347 Pageviews. |
|
 |
|
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
สู้จ้า