โปรล้วน( รอบ 5 ) วันที่ 1 ( 8/11/53 )
โปรล้วน( รอบ 5 ) วันที่ 1 ( 8/11/53 )
ชลจังรหัส4_10
น้องรหัส นู๋แมวรหัส 5_5 และ น้องเดียร์ รหัส 5_13
น้ำหนักเมื่อวาน 66.5 ก.ก.
น้ำหนักวันนี้ 65.8 ก.ก.ลดลง 7 ขีด
ไม่ต้องรอให้น้ำหนักขึ้นแล้ว พี่ปลาอนุญาติให้เข้าโปรได้แล้ว เย้ เย้ ! ^O^ ดีใจจังเลย
เช้า+กลางวัน
เนื้อสันในหมักพริกไทยดำอบ 150 กรัม
ว่าง
เนสกาแฟโปรเทคโปรสลิม 1 แก้ว
เย็น
เนื้อสันในหมักพริกไทยดำอบ 100 กรัม+ไก่อย 100 กรัม
น้ำ 4.0 ลิตร
กิจกรรม
ไปออกกำลังกายมาแย้วคับ
ความรู้สึกที่อยากบรรยาย
วันนี้มีความสุขดีคับ โดนนางฟ้ามาปลุกตั้งแต่เช้า ( 5 โมงกว่า ) บอกให้ตื่น มาเล่าประสบการ Detox เอ้า เล่า ก็ เล่า ( ด้วยความเต็มใจ ) ใครอ่านหวังว่า คงไม่ฮา กัน อุจจาระแตก อุจจาระ แตนกันไปซะก่อน กับความซื่อบื้อ ของเค้านะตัวเอง
วันนี้เข้าโปรล้วนไป Lotus ซื้อเสบียงไว้ต่อสู้ศึก เพียบจ้า !
วันนี้ไป Fitness มาอีกแล้วครับท่าน เล่นลู่ 45 นาที วิ่ง 10 นาที เล่นดรัมเบลเป็น Set 45 นาที เล่น เวท 10 นาที Sit up 100 ครั้ง จบท้าย ปั่นจักรยาน 5 นาที ( มันใกล้ปิดแล้ว เลยได้เล่นน้อยไปหน่อย )
ขอขอบคุณพี่ ๆ เพื่อน ๆ ที่เข้ามาทักทาย ยินดีที่ได้รู้จักทุกคน ทุกคนน่ารักมาก เป็นกำลังใจให้เป็นอย่างดี ^ O^ ขอบคุณทุก ๆ คน
รักมากมาย
ชลจัง      
| Create Date : 08 พฤศจิกายน 2553 |
| Last Update : 8 พฤศจิกายน 2553 19:45:28 น. |
|
7 comments
|
| Counter : 368 Pageviews. |
|
 |
|
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
